Tanja J

Det märks att det börjar bli jul-allt kommer på en gång..

Mitt allt , mår dåligt och det känns i hjärtat, det är ju minnen för den lilla killen som bubblar upp, mycket Karlshamn på tapeten nu, saknaden av Isak , det stora VARFÖR det blev som det blev..

Det hemska är att man skulle vilja ta över den sorgen han har, han ska som sagt inte ha den -förtjänar den inte.. Och man ser hur ont det gör..

Mycket pratande blir det och man försöker lägga in positiva inslag.. Men sveket som han upplevde från en vuxen person som han trodde på, det sveket kan man ta på..

och det syns i hans agerande…

Vidrigt hur en vuxen människa , har gått in och sargat en liten pojke på det viset..! Kan inte kalla det MAN  ja vet inte om man kan kalla det människa..

Man försöker skydda sina/sitt barn från sånt som gör ont..

Man får bara hoppas den lilla killen tar sig igenom det här  , men med en massa kärlek som han faktiskt har omkring sig så kommer det att funka- och jag har lovat han dyrt och heligt ALDRIG att det kommer in en STEFAN typ i vårat liv igen , vi ska ha kvalité inte kvantité !!

Till det andra, ja det löste sig ju som det alltid gör- så skönt att det blev som jag hoppades..

Hemskt när man känner den där känslan GRRRRR !  Men morrade och fräste en liten stund sen va det bra

Och ja det löste sig som sagt , tjohoo!

Och på ett bättre sätt än jag hoppats på.. Ja ibland lyser solen, nu ska den bara skina lite på min älskade lilla kille så det går bra för han <3 <3 <3

IDAG BEHÖVER JAG EN KRAM!!!!!!!!!!! :-p

Usch vilken dag ! :-/ Hoppas på en bättre imorgon!

Gonatt alla goa!

Tjohej!

Härlig första advent på er!

Hela helgen har gått så fort! Blev en massa pyssel här hemma efter jobbet i fredags.. Ja ni känner säkert till det, stryka och hänga upp en massa gardiner , upp med stakarna, pyssel med blommor, årets arrangemang blev med vita amaryllis:ar och vit mossa blev väldigt fint i silvriga krukor (Ska göra några blomsterarrangemang och ge bort i julklapp iår tänkte jag – man får ju utnyttja att man har gått kurs i ämnet ”blomsterbinderi &botanik” ) Kke slänger in lite pics på dem senare

Och alla ljus som hör julen till -har även gjort egna ljus som luktar gottis ”fresh linen” 

Har spanat benhårt på ett stoort Klinta ljus, dyrt är det Men det luktar smarre!!

Sen har det blivit träning , löpträning både fredag lördag- samt rumpa,ben och vader Benpress 105 kg och vader.. ja de orkar inte lika mycket .. Blyga 24 kg haha men va fasen den har jag nyss börjat med så jag skyller på det och att låren är större muskelgrupper så de tål mer HEHE

Mage har inte fått vila , den har blivit allvarligt körd både fred,lörd och idag

Idag kördes först ett härligt löp pass på 30 min ,sen armar och rygg+mage resten

Ska ju vila imorgon (alltså jobba)

Och snart står saffransmuffinsarna (låååångt ord) i ugnen -Yummi!! Sen lite glasyr på dem så de ser ut som små söta hm ”gula” berg, snötäckta berg ja nåt sånt – de är såå goda

Ja många kakor i ugnen som det heter , precis som jag vill ha det !

Ha det bra alla goa !

Jaha så va denna helg förbi, men fortfarande ingen snö HA! Så skönt ! Det är t.om plusgrader ute

Jobbat och varit och bubblat vin i helgen Va riktigt trevligt !

Men framför allt så va det min stora killes födelsedag igår-9 år !! Mitt lilla troll<3<3<3  håller på att bli stor, ojoj Åkte direkt efter lunch för att se grabbarna ”in action” på Bmx hallen Han var verkligen i sitt esse ! Hans stora idol va där oxå -Roger Ja den killen kan hantera en cykel på ett helt fantastiskt sätt -man blir mer än imponerad när han far fram och gör framåt volter bakåt volter m.m ( Har ingen aning va de heter på ”deras” språk de har ju en hel del facktermer som han försökt lära Tanja men ja

Trollets pappa hade beställt en riktigt god choklad tårta och fika , så ungarna åt nog till de var totalt sockerpumpade Men med tanke på att de körde i nästan 5 timmar – ja de gjorde ju av med en hel del..:-)

Han fick pengar och fiskegrejer -så klart! Och en massa andra saker.

Idag kommer en kompis hit och vi ska käka ihop med våra knoddar, ska bli riktigt trevligt!

Och i helgen ska ev syster och hennes barn komma hit – Längtar !!!

Jobb som vanligt under veckan , ingen snö haha jag är ganska nöjd nu ! ;-D

Kram på er alla goa!

Kylan fortsätter men ingen snö!! Till min glädje !

Har varit en riktigt myshelg

Med både hockey, skridskoåkning för både mamma och parvel ! Fick skrillerna slipade-vilken skillnad !

Så fasen man kan ju fortfarande åka ;-D

Pimplat världens bästa juice-Brämhults hallonjuice mmmm säkert druckit 2 L , men ja den är ju såå god!

Sen sushi ,och en massa filmer! Och framförallt sooovit .. Men ny veckan och jobb,jobb, och mera jobb

Skulle ha skrivit 11:00 hade ju varit lite kul men men Man måste ju göra lite rätt för sig , arbetsmyra som man är

Nåväl, från sommarens fotosession Ha en trevlig helg gott folk, det ska jag ha !! Kramis!

"In the summertime"

Hua gott folk nu börjar det bli riktigt kallt ute -4 nu ikväll , och ja kallare kommer det ju att bli
Frös igår när jag skulle till gymmet, andra flåset hoppade in på en gång, my my så trevligt, men till det andra problemet, efter en timme ville inte knäet vara med Morr så arg jag var, huvudet sa JA , resten av kroppen sa JA men knäet sa NEJ Så det var bara att kliva av …Nästa vända ska knäskyddet med så är det bara !

Idag så blev man påmind , så det var bara att smörja med voltaren gel, funkar ju men trist att behöva använda.. Men man börjar ju bli van
Jobbar hela veckan , men ledig helg såå underbart det ska bli ! Längtar !

En helt ny värld med glasögonen på ;-D

Helg Och man jobbar Men jag klagar inte för det är ju faktiskt ganska trevligt HAHA

Har kollat upp en hel del ang detta ämne-proteinpulver…Vad dietister säger om ämnet och så vidare..

Och generellt säger de samma sak-DET BEHÖVS INTE!!

En sammansatt kost och man klarar sig utmärkt, möjligen att man kan lägga till lite mer,ägg, kyckling , kalkon, fisk, som lax eller makrill 

Men läser man proteinpulvrernas (om det nu heter så) ) olika företag så står det att man inte gör det.. Hm .. försäljarargument? I think hell YES !

Har själv läst näringslära, och tror verkligen på det dietister säger om den saken..

T.om läste jag senast idag att elitidrottare klarar sig bra utan proteinpulver, om de kör rätt kost-alltså vanlig mat

Piller och sådana pulver tror jag inte alls på, det är ju bara för att man ska tro att det går fortare att få ordning på kropp, men man glömmer att kroppen kan även ta stryk av sådana saker som att träna hårt länge samt att gå på syntetiska ämnen.

Med kroppen menar jag invärtes organ, som njurar,lever och hjärtat .

Så för att åberopa vanliga livsmedel så får ni en kort lista

100 g kalkonfilé alt kycklingfilé 34,5 g protein

Fullkornsbröd-3 skivor 8,4 g protein

Ägg -1 st 7,6 g protein

Keso 30g 3,9 g protein

Bara för att säga några ämnen , men viktigt att få i sig , både om man sportar på olika sätt eller om man inte gör det-just för musklernas uppbyggnad, och lite av den varan vill vi ju ha ;-D

Sen att det är nyttiga ämnen som mättar bra, så innebär det ju bara att man slipper blodsockerfall Och slipper känna sig små sugen på alla onyttigheter. Men visst en chokladbit -ibland måste man bara ha haha Och är det mörk choklad så finns det så mycket bra saker i det (som lindrar hjärt och kärlsjukdomar tex) Så ät och njut ! .-)

För att slippa äckliga proteindrinkar nu då? Om man nu känner att man bara måste ha en?

Tja, det finns alltid alternativ: En mixer till att börja med..

1 ägg

1 dl mjölk (Nej det måste inte vara läbbig minimjölk )

1 banan

2 tsk honung

Släng i allt i mixern efter träningen, och låt det bli till en slät dryck, sen upp i ett glas -betydligt billigare , och trevligare. Saker som alltid finns i affärerna LOVELY!

Så ni ser gott folk, det går utan dessa tokdyra pulver

Soooooovmorgon i 3 hela dagar Sicken lyx !

I tisdags fick ryggen sig äntligen en knådning som hette duga Det behövdes och var på tiden , lite i låsning men det gick att få fason på den oxå

Vilken skillnad det blev !!  Tjohoo!

Sen igår va man ledig Så lite hostig(som alla är just nu) så blev det både städ och plock här hemma, efter en lååång mysmorgon 

Trollet ville till fritidsgården och hänga med sina kompisar -kul när det finns även för de lite mindre barnen, de får spela spel , greja med en massa olika saker

Så vidare mot gymmet för mamma, vilket pass! Kändes som man kunde springa hur länge som helst! Den känslan är så härlig!

Sen ett styrkepass på det, körde ben idag -puh dessa stora muskelgrupper de känns när man bråkar med dem ;-D

Och sen upp på löpbandet och sprang i en halvtimme, ville springa längre men man får ju tänka på att hostan inte är helt borta så man får ta det lite lugnt

Sen iväg och handla lite innan man klev innanför dörren svettig och dan hahaha

En kompis dök upp så vi fikade och surrade på länge om allt mellan himmel och jord

Efter det så slöt sig mina gröna ganska fort

Men vad gjorde det, vi har ju sooovmorgon! LOVELY!!

Och en ny dag , gymmet står på schemat iaf kke lite bio.. vi får se

Så ha en bra dag alla goa ! Kram