Ja here we go again….

juni 1st, 2025

Jahapp! :-D

Hur ska jag börja detta då :-D

Ja here we go again, det är den tiden på året vet ni!

Jag kör  mitt race med kost och träning som VARJE jäkla år?!

Mao inget nytt under solen, men på jobbet och bland vissa sk kompisar så kommer

kommentarerna, men va du tränar, äter du inget? – du har blivit såå smal- SMAL – skämta mig aprillo!! :-D

Ah du är smal för du tränar! :-D Ska man skratta el gråta?!

Jag äter, MASSOR!

Jo jag tränar MASSOR!

Men jag bygger muskler på gymmet och jag äter inte skit varje dag!

Det händer men ytterst sällan!  Och i ärlighetens namn är det inte så vidare gott!

Bukfylla mer, jag föredrar ju kyckling , kött, skaldjur med grönsaker, mycket frukt och bär.

Torkad mango- im in heaven!! :-D

Glass älskar jag men äter det max 1 g/v och oftast är det lördagar.

Men just nu är jag i min underbara träningsbubbla alltså jag är på något sätt ”kär”

i livsstilen, vad den gör med min ”gamla” 48 åriga kropp! :-D

Vad maten gör med min kropp!

Energin jag har! :-) Jag ärligt älskar det!

Mitt humör är bra, min sömn – aldrig direkt haft problem att sova – men klimakteriet kan ju göra

att man vaknar upp toksvettig då ska man duscha och sen försöka somna om :-D Kul? NÄE!

Jag lyfter eller styrketränar ganska tungt! :-) Vilket jag också älskar!

Jag kör slut på kroppen/musklerna när jag är på gymmet och den känslan är obeskrivlig!

Men avundsjuka och feta/överviktiga människor- kvinnor ska försöka sänka istället för att höja en hälsosam livsstil.

För mig heeeelt sjukt!

Män tycker det är najs och många ggr förvånad att jag är i den åldern jag är i (många tror att jag är runt 30 :-O hahaha), ja jag försöker ta hand om min kropp/själ/hjärta.

Inget fel i det! :-)

Men kvinnor jaa de kan vara riktigt elaka.

Jag personligen blir glad när jag ser kvinnor i min ålder framförallt – träna!

Speciellt om de tränar hårt! Nu är det inte så många här omkring, kan räkna dem på en hand typ så

jag är nog väldigt udda :-D

Men jag tar det, min mage är platt , mina bröst hänger inte som några juver på en ko, mina ben är inte supersmala

men de är jäkligt starka! Mina armar är muskulösa, min rygg.. som sagt jag är gammal simmare och har lätt att bygga rygg.

Är jag perfekt? Far from it!

Men är jag nöjd? Så in i hvete!

Sug på den du !! ;-P

Alkohol..

maj 8th, 2025

Nu ska vi prata om alkohol, ett känsligt ämne för vissa

och för de flesta inte..

Men så är jag, hatar att prata om väder och vind och andra ytliga saker så let´s dive in ! :-D

Nu när våren kommer så måste man tydligen dricka alkohol, iaf på mitt jobb OCH speciellt om du är ledig..

I 1 mån tid ungefär så har frågan kommit , vad ska du äta i helgen och vad ska du dricka.. :-D

Ganska konstigt i min värld eg? Liksom skit du i det !? :-D

Så svarar man jag ska dricka pepsi max eller vatten, hahaha vilka miner man får.

Nu är jag väldigt intresserad av vinvärlden , don´t get me wrong!

Jag älskar vin! Jag älskar allt med vin! Från framställning till vingårdar till vilken maträtt som passar till vilket vin osv..

Jag var på väg att utbilda mig till sommelier en gång i tiden så jaa.. :-D

Tom i skolan – gymnasiet var mitt specialarbete- vinkunskap så jag har liiite koll :-P

MEN som vanligt på våren när jag drar igång som vanligt med koständringar så kommer även dryckesändringar..

Och nu när jag äntligen !! Kan träna som vanligt så kör jag på som vanligt och peppar peppar så går det jävligt bra!!

Och jag vill inte sabotera det, mina mål är betydligt viktigare än att jag ska dricka alkohol och bli seg, trött och förlora träningsmöjligheter

samt att störa levern. Jaa Nej jag tänker inte gör det inte värt det!

Så dessa damer nu som jag har pratat om tidigare- som bantar eller jaa de tror att de bantar med det menar jag .. dricker shakes och tror att det är något jäkla mirakelmedel i dem som gör dem slimmad sen äter kakor, bullar godis, läsk m.m och ja  alkohol!

Och nej! De blir inte slimmad! De äter ju dubbelt upp! :-D

Och magfetma! Alltså det är ju så farligt och ärligt så oporrigt!!

En jäkla airbag fram alltså allvarligt!? Airbags ska sitta i bilar!!

Och faktum är hur gott jag än tycker att det är med champagne eller andra viner så är det tomma kalorier som gör nada för mig!

Så nej de som varje år kommer med sina roliga kommentarer om mina matlådor och mina shakes- aka PROTEIN!! :-D

Jag äter massor !! Tro mig , och går ner i stl!

Jag gick upp till en light medium när jag var hemma med skitnacken! Nu är jag nere på small igen, passar mig perfekt

och jag är nöjd med vad jag ser i spegeln, jag har energi till att träna, sover bra och peppar peppar är frisk! :-D

De har högt blodtryck, högt blodsocker på gräns till diabetes, problem med njurar, ämnesomsättningen mm

Asså man hör mycket i ett personalrum ! :-D Och vi kärringar kan prata !

Och kontentan är de knaprar en jäkla massa piller som troligen hade kunnat undvikits om man hade tagit tag i sitt

miserabla liv! :-D

Jo jag knaprar också piller, då i form av multivitamintabletter ,magnesium, moringa, D vitamin.

Och så får man frågan hur kan du gå ner i vikt ?! Men snälla söta rara!! :-D

Jag äter inte all skit jag ser varje dag.

Jag äter allt typ.. Men inte varje dag , jag kör som vanligt att lördagar är min dag då jag äter mer sk onyttigt , resten av veckan gör jag

det inte. Vill jag unna mig något sött och gott blir det oftast antingen någon god frukt jag tycker om tex ananas, jordgubbar eller mango -ÄLSKAR!!

Eller propud chokladboll- galet god!! Har det tom i kaffet.

Protte och vitaminer liksom!! Och sååå gott! Är jag riktigt godissugen så häller jag en chokladboll över jordgubbar MMMM! :-D

Heaven!! :-D

Och då får man kommentaren – men det är ju så dyrt med frukt! Hahaha

Jaaa det är dyrt med mediciner med!! Eller alkohol.

Köper jag en flarra skumpa så går det direkt några hundra..:-D

Och när jag dricker vin då vill jag njuta!

Ska jag dricka vin ska det vara BRA viner inte något billigt skit som inte smakar nåt då kan jag

lika gärna kasta pengarna i soppåsen!

För nej  jag är inte nykterist som vissa verkar tro, och om man nu hade varit det so fucking what!??

Mitt val! Vad jag än väljer?? Eller hur? Men det är samma varje år !! Kommenterar jaha broccoli igen, ja det är broccoli ganska

ofta ! Nyttigt jag blir mätt och jag tycker om det, har tom gjort mos på det! :-D

Eller jaha kyckling igen? Japp snart växer nog fjädrarna ut!!

Äter du banan, men ta ett fikabröd ! NEJ! :-D

Men nu har jag börja sagt men eftersom jag avstår så kan du ta två- de blir liksom tyst då :-D

 Vafan jag är rädd om mina tänder med , ursäkta mig!! Jag vill inte ha socker eller syraangrepp på mina gaddar!

Jag är 48 år  och idag verkar det tydligen vara konstigt att man äger alla sina tänder?! Och att de är i någotsånär bra skick och jaa ganska vita.

Jag sköljer ofta min mun efter jag har ätit , vilket många tycker är skumt, men råkar jag ha tråd på baksidan av mina tänder efter räls, och det fastnar en massa matrester där inte fräscht!! + att min tandhygienist tyckte att det var toppen att skölja med vatten efter mat för då blir syreangreppet på tänderna inte lika stort, bra va? :-D

Men det är liksom lite tabu att ta hand om sig i denna anrika ålder !! :-D Fyfan! Helt sjukt jue !

Det borde vara prio 1 för alla att ta hand om sig själv!

Min åsikt iaf, men ja det är ju min blogg så att.. :-D

Till nästa gång ! <3

The real deal or fake….

maj 2nd, 2025

Jag är lätt faschinerad och faktiskt skrämd över hur vi speciellt kvinnor

har ändrat ”oss”.

Japp vi snackar utseende..

Nu ska alla ha gigantiska läppar, stora bröst, stora rumpor, fake tänder

fake ögonfransar, fake naglar..

Hur har det blivit så och varför går man med på eländet.

Eller så börjar jag bli gammal :-D

Skämt osido, när jag var i tonåren ville jag också ha stora bröst men när jag började träna ordentligt så insåg jag

att de bara skulle vara i vägen + att både min morsa och syster – när hon levde, hade väldiga problem

med sina stora bröst- axel/ryggvärk hela tiden.

Sen något väldigt ironiskt är att jag blev retad för mina stora läppar som barn och mina stora ögon :-D

Då var det hemskt och idag kan jag skratta åt det , för vilka tjejer som man gick i skola med har fillers i dem idag? ;-)

Mohaha!

Så jag är rätt så nöjd över både ögon läppar och små tuttar, varför ändra på något?

Men jag ska också tala om HUR MÅNGA ggr folk har trott?! att jag har typ botox i hela ansiktet?? Eller har fillers i läpparna ELLER

blekt tänderna asså alltså snälla !!

Alla har något fint, framhäv det istället!

Långa slanka ben! Visa dem , eller fina händer, ögon whatever!

Som en tjej på gymmet, hon var sjukt naturligt vacker.. Förut när hon var yngre.

Nu – för mycket fillers i läpparna i åratal så de har blivit ärrade och silikontuttar,

damen är 50+  och när man är i den ålder och har tyngre byst så drar huden iväg

och de faller neråt.. Om man tänker sig barbie xxl 53 år liksom…

Är det modet 2025?

Man funderar ju om en 20-40 år när vi ligger på bårhus döda , med plast tuttar, fejk läppar, tatueringar, fejk tänder, etc

En syn!! :-D

Men samtidigt tragiskt varför inte kvinnor är naturligt vackra !

Man kan göra mycket själv! Äta vettigt!! Röra på kroppen! SOVA ! Sömn är en dunderkur!

Och jag älskar att sova :-D

Inte äta så mycket skit, eller dricka för mycket alkohol för det gillar inte kroppen alls och fungerar INTE ihop med träning!

Levern kan dessutom bara sköta en sak i taget! :-P

Så välj dina alkostunder med omsorg om man nu vill dricka.

Apropå träning så går det peppar peppar åt rätt håll…

Jag håller tumme och tå för att nacken är med! Igår blev det ett låång pass! :-D Ledig dag så why not?

30 min ct

Leg curl 45 kg- 3¤20

Hamstrings curl 32 kg- 3¤20

Liggande Leg press 100 kg 3¤20

 50 kg 9¤20

Lunges 20 kg 3¤20

Biceps curl 12 kg 3¤12

Hammer curl  12 kg 3¤20

Treadmill r3,5 lutning  6,5 hastighet 10 min

Cykling 10,0 20 min

Mest fokus på ben men kände inte att jag var klar när jag var klar med ben så körde lite biceps också !

48 bast med starka ben :-D Så de där slanka benen kommer man iaf inte hitta på mig :-D

Jaja ha det gott där ute i sturgorna- sommarn är på intåg ! <3

Del 2…

februari 14th, 2025

Ja del 2 efter mycket om och men…

Alltså många gnäller och är besvikna på vården och jag har liksom i de flesta fall..

tagit vårdens sida.. Pga att jag jobbar i vården och har en annan inblick.

MEN jag måste säga att jag hat fått en annan insyn nu mer som patient också..

Och kan du inte kriga för din sak så är du faktiskt lite körd..

Hur hemskt det än kan låta.

Och är faktiskt ledsen på hur det faktiskt är..

Till del 2:

Fick ju som sagt problem med nacken för några månader sen som sedan började stråla ut i hö arm,

först bara tumme och pekfinger men sedan hela armen ..

Så jag hade själv ganska stor koll på att det rörde sig om nervproblematik i vilken utsträckning visste jag dock inte.

Hela Januari har både jag och fysio tjatat på läkare om röntgen( fast han nämnde röngen redan i december) pga av att problemen kvarstod och blev sämre.

En läkare tyckte inte alls det behövdes, men sen fick fysion tag i en annan läkare på samma HC som ordinerade

röntgen.

Hon tyckte även att axlarna skulle röntgas så inte bara halsryggen.

Tack och lov hittade de inte något i axlarna men i halsryggen fann de både diskbrock fr C5-C7- bilateralt alltså på

båda sidor av varje kota.

Samt artros på samma kotor.

Alltså diagnos Cervikal Radikulopati orsakat av diskbrock + Atros i nacken helt enkelt.

Inte superkul diagnos men ändå skönt att veta varför jag har haft så jävla ont emellanåt och varför armen domnar bort

med jämna mellanrum.

Det har varit en krokig väg lika med kommunikation mellan läkare och överhuvudtaget få en läkare att skriva

intyg till försäkringskassan -retroaktivt.

Återigen, första läkaren sa att denne kunde absolut inte skriva ett retroaktivt intyg, medans nr 2 sa

- vi provar , jag kan inte lova att FK godkänner det. Och denna läkare skrev intyg och det godkändes.

Men december var tufft då jag inte fick några pengar fr FK och 3 dagar + sjuklön fr jobbet.

Men detta är en envis skit så jag gav mig inte :-D

Men jag tänker på dem som kanske inte har samma skinn på näsan som en annan har.

Som inte orkar bråka hit och dit- att ha kronisk smärta kan driva en människa till fan vansinne!

Trust me! För så ont jag hade veckorna innan min sjukskrivning.. Kom hem fr jobbet

och bara grät, jo jag fick tabletter utskrivna

Gabapentin

Naproxen

Paraflex

+ Alvedon

Jag tog Alvedon när det var som värst! Vilket inte hjälpte så mycket då det var nervsmärta.

Ville inte ta något annat- hatar tabletter !!

Ska inflika med att säga : FK var fan helt underbara! Min kontakt där..

Alltså rätt människa på rätt plats, hon hjälpte mig med ALLT jag skulle fylla i vad gällde min sjukskrivning.

Näe vilken ängel alltså!

Så i slutändan gick allt ganska bra!

Jobbar igen men ibland kommer smärtan då mitt jobb inte är ultimat för min nacke.

Många tunga lyft osv

Läkare nr 2 tyckte att jag skulle gå ner i tid eller prata med min arbetsgivare om andra arbetsuppgifter- men

jag sa det jag är USK!! Det finns inga andra arbetsuppgifter.

Men jag får stöd från mina kollegor och det är bra.

Men ibland kommer tankarna, hur länge ska jag fixa det här? Tänk om jag får lika ont igen?

Tänk om de – mina kollegor inte orkar med en som är lite typ handikappad på jobbet ? :-D

Ja men lite så , det där jävla tänk om!

Man borde lära sig nån gång att det där tänk omet kan faktiskt gå åt andra hållet med!

Tänk om det går bra ?? Tänk om de faktiskt fortsätter stötta?!

Men det väl all skit man har i ryggsäcken som säger..

Tänk om det går åt hvete? Tänk om..

Får träna på det där lite…

Apropå träna ! Så har jag börjat träna igen lite försiktigt.. ”harkel” :-D

Jaa får ju tyvär inte göra knäböj med viktstång mer, vilket är skittråkigt.

Men jag har testat på vikter, cyklar, går på löpbandet.

Och det har gått bra och känslan är underbar!!

Men att bromsa sig själv.. det är galet svårt..

Orden du får inte, du ska inte.. gillar inte det särskilt !

Sist cyklade jag 3 mil och kände att kroppen inte var ”klar” den ville mer,

men då gick jag hem :-D Irriterad för att jag kände att jag orkar betydligt mer men

inte överbelasta nu.. Hjärnträning de luxe det här! :-D

Nä nu iväg en sväng! Ha det gott därute på alla <3 dag och allt!

Men glöm inte att året har 365 dagar som alla som håller någon kär  borde uppmärksamma ! <3

Det händer inte mig….

november 22nd, 2024

Nä det gör det inte!

Andra kan bli sjuka, skadade, men inte jag -jag är ju den som tar hand om andra när det händer…

Allt ang träning har funkat superbra fram till för ca 3 v sen ja snart 4.. Kommer hem

efter ett ryggpass och känner mig konstig i ryggen.. Ja det känns konstigt,

överbelastning tänkte jag först men kändes inte så heller.

Det drog från nacke ner till latsen på hö sida. Och sen kom värk senare på kvällen på samma ställen.

Må kom och hade ont så jag sjukskrev mig ringde HC som sa : det är nog en överbelastning ta lite alvedon el ipren och vila i 3-4 dagar så

blir det bra..

3-4 dagar kom och gick och det började stråla ner i arm och mellan tumme och pekfinger.

Vissa rörelser gjorde att det  gick som elstötar ner i arm och fingrar.

Ringde igen till HC och nu var jag arg och berättade om klåpet jag pratat med förra ggn jag ringde som gjorde

diagnos direkt över telefonen.

Denna SSK skickade mig direkt till fysio.

Där det fastslogs att jag har nervskador mellan C6 och C8 – alltså nacken!!

Men VA?! Jag ?? Jag har ju varit mer eller mindre skadefri hela mitt jävla liv och nu skador i nacken- och

det är inte att leka med!

Så nu får jag inte träna på 3 mån!? Lätta promenader på max 15 min, du skojar sa jag!!

Jag vill ju springa!! Det får du inte

jag vill cykla!! Det får du inte

Ingen belastning framåt, sidleds bakåt..

Bara den delen kändes som att få benen undanslagna, när jag inte får/kan träna liksom det är mitt liv!

Därifrån hämtar jag min energi min livskraft !! Jag har ju tränat i 36 år från och till i hela mitt liv.

Och nu får jag inte!

Inte ens benträning sa jag , nej..

Det var nära till tårar då kan jag lova!

Och helst skulle jag vilja at du sjukskriver dej – Aldrig i livet sa jag!

Åtminstone gå ner i tid.. NEJ!

Och jag rekommenderar Gabapentin (mot nervsmärta)

Nej! Tycker inte om tabletter!

Jag vet att jag låter som en trotsig tonåring men har man haft en morsa som knaprat mediciner som godis

(piller och alkoholmissbrukare) så näe då vill man inte ha!

Men tyvärr så visste den människan vad han pratade om och tant måste nog krypa till korset.

Iaf ang sjukskrivning trots att det känns som man har misslyckats! Man vill vara den där duktiga!

Som aldrig är sjuk! Som är en jävla hurtbulle! Som äter för det mesta nyttigt!

Hälsofjollan- det är jag!

Men mitt jobb är tungt, vi lyfter folk , vi förflyttar folk, vi klär på folk. vi hjälper dem att äta som har behov för det,

vi hygiensköter folk- och nu hur hemskt det än är så klarar jag det inte.

Min högra arm vill inte riktigt vara med alls! Tumme och pekfinger är helt fucked up! De sväller upp ! Asfult!

Jag får fruktansvärt ont och sitter och avlastar armen ovanför huvudet så fort jag får chansen och men underbara kollegor som

hjälper mig – de går på dubbelbemanningarna, tunga lyften tar de,, alltså jag är så jävla rörd och tacksam mot dem att de låter

mig göra det jag klarar av.

Ställer inga frågor utan det bara är så..

Men jag känner mig så värdelös i detta!

Jag är eller rättare sagt har varit den man ropar efter när någon ligger på golv, akuta situationer, eller tunga förflyttningar.

Jag har varit den starka.

Som en kollega sa i förrgår : du har hjälpt mig så många ggr när jag har haft ont i ryggen, nu är det min tur.

Jag började nästan att böla där och då.

Så problemet sitter väl hos mig- att visa mig svag.

Häromdagen skulle jag skriva matmenyn som vi gör inför varje ny dag

lunch/middag och vilka som jobbar just den kommande dagen.

Jag försökte skriva och det gick fan inte och jag tappade pennan!- sån tur att ingen såg tänkte jag!

Men till slut fick jag be en kollega skriva den jävla tavlan, arg på mig själv och armen!!

Grät inombords för när jag jobbar kväll- det är jag som skriver den-alltid! Och nu kunde jag inte.

Att klä på sig smärtar , handla , allt som belastar och jag får straffet efter , smärta som ingen jävla alvedon i världen

biter på , men tänker inte ta något annat det är illa nog att jag äter det!

Sen om man tänker sig att stoppa fingrarna i ett eluttag, så känns det i armen typ hela tiden.

Så domnar handen bort med jämna mellanrum..Det låter ju konstigt för skadan är ju nacken men känslan är mest

i arm , skulderblad och lats, känner bara mest en stelhet i nacken.

Men som sagt.. jag kommer nog mer och mer till insikt om att jag måste sjukskriva mig.

För tydligen kan den här skadan bli kronisk och i framtiden behöva operation.

Så ja.. sjukskrivning.. men behöver suga på karamellen lite. Envis kärring det här!

SUCK!…

What do you bring to the table…?

oktober 11th, 2024

Ja.. in this day and age,,,well..

Nä vi tar det på svenska :-D

När man möter en partner så vill man iaf som kvinna ha det jämställt, eller hur?

Jag drar mitt strå till stacken.. nu är det din tur?

Hur var det förr?

Förr så arbetade männen, kvinnan skötte hemmet, sen började båda arbeta.

Men fortfarande drar kvinnor tyngsta lasset, jag fattar inte!

Och vissa (män-Pojkar) vill dra det ännu längre de vill ha en housewife,

men de vill ha det gratis asså ?!

Har också erfarenhet av den sjuka konstellationen.

Jag var hemma, skötte barn, tog hand om hem, lagade mat,städade etc.

Vad gjorde den personen? Jobbade…OCH?!

Sen förväntade man sig en typ kåt,glad och tacksam flickvän dessutom!

Are you kidding me?!

Före den relationen jobbade jag, skötte hela processen själv – jobb, sköta om barn, hem osv

Inga problem!

Men jag fick lön för det hela!! Varje jäkla månad!

Kunde unna mig saker, köpa kläder,fixa naglarna, gå till frissan whatever!

I den relationen skulle man vara glad för att man fick laga maten och äta den typ!

1800- talet all over again!

Nej ! Det funkar inte för mig!

Och jag märker på unga människor att det har blivit lite modernt?

Nej! Tjejer!! Allvarligt gå inte på den skiten!

Pension, och era egna jobb-löner är värda så mycket mer!!

Ni är värda så mycket mer!

De vill ha en ny mamma som tar hand om er, och ni får inget för det.

Om ni inte möter en prins och han finns bara i sagoböckerna dessvärre!

Så var stolta! Ansvara över era liv och lita inte på att någon annan gör det <3

Då var man här igen :-D

september 2nd, 2024

I gnällbältet eller nä inte där, men här ! :-D

Så vad ska vi prata om, jo jag är ju kvinna en sk GenX t.o.m! :-)

Och vad händer med kvinnor när vi passerar en viss ålder?

Jo vi kommer in i något som kallas för klimakteriet- jippi!

Eller kke inte!

Många kvinnor blir väldigt svajjig i humöret- hormonobalans

Galet trött – trodde aldrig det skulle hända mig men fyfan vilken trötthet!

Och nu är hösten på ingång med sitt mörker och jaa det gillar vi inte!

I´m a spring and summergirl!! :-D

Vallningar – alltså svettningar som bara kommer, dag som natt.

Har haft 4 på natten, fatta vad fräscht och vakna upp och du badar i svett, hoppa in i duschen mitt i natten gillar ju alla?

På dagen kan det svepa över en och sen börjar man och frysa, som jag inte är tillräckligt av en fryslort! :-D

och som om det inte räcker med hyperhidros??

Minnessvikt- hahaha ja den du! Har jag en demenssjukdom el?

Oftast är minnet med men ibland är det helt hopplöst spec om jag är trött.

Torra slemhinnor- östrogenet minskar och därmed torkar slemhinnor ut- ja och även ”därnere”

Har dock inte problem med det tack o lov :-)

Däremot märker jag det i ögonen, torra som 17!

Fick tips av en SSK att köpa ögondroppar så de slutar att rinna.

För det är så våra ögon fungerar, för torra slemhinnor och det rinner spec om man är ute.

På kvällen är de rödsprängda som man inte har sovit på 200 år.

Torr/kliande hud- japp torr hud iaf och det kliar !

Så smörjer in den kroniskt med både olja och krämer.

Viktuppgång där märker jag att min kost och träning kämpar emot ganska bra!

Jag tränar på och är ganska noga med kosten- oki när det var semester så fuskade jag som f.n :-D

Men sen som vanligt, mycket grönt alltid någon form av proteinkälla till alla måltider.

Nu kör jag med dygnsfasta i ca 12 timmar minst.

Och min kropp mår bra utav det, vem har sagt att man MÅSTE äta frukost??

Gammal skröna!

Du ska äta när du är hungrig! Och jag är sällan hungrig på morgonen, om jag inte jobbar dag.

Men då blir det en frukt och kvarg.

Annars föredrar jag brunch- en blandning mellan frukost och lunch som man får sitta och plocka med- underbart!

Ledbevär- vet jag inget om så kan ej uttala mig om det .

Men jag tror även där att min träning gör under för både muskler, leder jaa hela kroppen !

Och så länge jag kan så kör jag på, för är det något jag verkligen älskar så är det just det- träning! :-)

Krämporna kommer smygande :-D

Men som jag brukar tänka: Ja du är halvt galen! Du har både humör, humor och skinn på näsan,

lite småkrämpor fixar du-du är stark! :-)

Det finns dom som har det betydligt värre i din ålder! Och hälsan är värd allt! <3

Att vara 2… eller 1 ;-P

april 20th, 2024

Sen jag var 16 1/2 har jag varit i relationer.

det jag kan se nu i facit är att jag har varit i icke bra relationer – i min smak .

Antingen har det funnits svartsjuka,våld (varför gillar vissa pojkar)- män kan jag inte kalla dem att psykiskt eller fysiskt misshandla kvinnor?

-eller så har jag tillgodosett deras behov och inte mina behov.

Vilket i sin tur har resulterat i  att det har kraschat :-D konstigt va?? ;-D

Har jag tagit för lite plats eller har de tagit för stor plats?

Jag tror de sistnämnda, och att jag har tillåtit det..

Inte alls ok idag, jag tänker att man är 2 i relation, och visst man kan inte splitta allt 50% hela tiden, men ändå,

jag är en del av en relation. så jag är en del av resultatet.

I mitt drömscenario i ett partnerskap så delar man det mesta

speciellt det icke delikata-eller det smaklösa! På något sett binder det en relation mer än det man redan vet

att man har gemensamt. Alltså tex du luktar apa ur munnen när du vaknar , din pick luktar sk.t, jag tänder inte på din airbag

din politiska åsikt delar inte jag osv

Man kan ha en relation ändå, men ärligheten..

Finns inte den.. DÅ finns inte den,

Läs det igen..

Alltså finns inte ärlighet då finns inte relationen.

Jag har erfarit de flesta delar och jag har haft de flesta delar och många ggr har det varit att man inte har kommunicerat eller

varit ärlig nog och diskuterat de jobbiga delarna.

Ibland har det fuunits mer vilja än kärlek, ibland mer kärlek än vilja. Och det krockar,,

Det kostar på..

Är det värt det ? Nää ! :-D

Idag nej, jag vet vad jag vill idag. vad jag vill ha i mitt liv idag, och framförallt vad jag inte vill ha i mitt liv idag,

onödiga konflikter, våld, svartsjuka, relationer där jag älskar men jag blir inte påfylld och få det jag behöver och

det jag är värd. Letat på fel ställen har kostat på men insett vad jag vill ha och vad jag inte vill ha :-)

Tänk att bara få frågan hur vill du att den här relationen ska se ut ?

Fantastiskt! :-)

Om personen ifråga kan ta svaret det vill säga men å andra sidan vem skulle ställa frågan om man inte vill ha ett

vettigt och ärligt svar :-P

Och våld och svartsjuka eller avundsjuka hör inte i hemma i någon form av relation.

Det är sjukt, det dödar.

Alla kan säga jag älskar dej, men få kan stå för det i handling- och det är DÄR det äger!

Puss och kram syns på stan! Eller inte ! :-D

Yrkesstolthet :-)

mars 19th, 2024

VÅÅÅÅR! :-)

Ja nästan iaf, bor ju ganska högt upp men sol och snön börja försvinna och man börjar känna att det finns hopp om livet igen :-D

Häromdagen kom det dock 30 cm snö men jag är inte bitter ! :-D

Nåväl, yrke… vad man har för yrke säger en del om sin egen personlighet skulle jag säga.

Själv har jag alltid jobbat med någon form av serviceyrke och människan i centrum.

Och de sista snart 22 åren – tiden går galet fort!! – så har jag jobbat inom vården.

LSS med olika funktionsnedsättningar, psykiatrin.

Fysioterapi- rehab

Äldreomsorgen med alla sjukdomar man

kan tänka sig, hjärt o kärl, kol, cancer, demenssjukdomar, multiresistenta bakterier etc…

Så vad är min yrkesroll – jo jag är USK eller på människospråk: undersköterska.

Trivs jag med  mitt jobb? Absolut!

Utmaningarna i jobbet älskar jag, eftersom jag är en multitaskare från grund och gillar att ha

många bollar i luften och stressen.

Nu har jag jobbat inom restaurang innan och är utbildad kock från början

(snacka om kast inom branscher :-D ) I know!!

Och den stressen inom vården är en fjärt i Mississippi i jämförelse :-D

Utom att vara usk så är jag handledare på jobbet vilket innebär att jag tar hand om både elever

och intron när de kommer.

Hygienombud samt kostombud- konstigt va ? :-D

Det roliga i mitt jobb är att få vårda, att se glädjen hos människor man hjälper

att de uppskattar det jobbet man gör. Lönen vet nog de flesta är under all kritik med tanke på det jobbet man faktiskt gör.

Så vad innebär det att vara usk eller ja för de som är vårdbiträden. Jo vi är typ allt! :-D

Vi är vårdare, deligerar och ger mediciner, omsorgsarbetare, psykologer, tekniker, städare

tvättare ,sophanterare, dokumenterare- ja all jäkla dokumentation :-/, beställningsarbetare, köksbiträden, ekonomer och helst ska vi läsa tankar :-D

Och vi har framförallt ansvar för många människors liv varje dag vi går till jobbet.

Att lära upp människor om det stora jobbet kan vara en utmaning för många tror

att man hjälper en människa upp – på olika vis tex stöd, lift

sköter omsorgsarbete, klä på, ge mat – frukost, lunch middag, mediciner, och så småningom lägger människan igen.

Det ät en bråkdel av det jobbet vi faktiskt gör! :-D

Många blir faktiskt chockade när de ser VAD vi gör- och får allt som oftast frågan : Men hur hinner ni??

Ja hur hinner man? Det är inte alltid man hinner , vi är människor, ibland får man prioritera bort vissa saker

pga olika händelser tex om någon är palliativ alltså i livets slutskede och det ska sittas vak.

Inte alltid de sätter in extra personal och då blir det 2 kvar på golv på 16 äldre – kvällstid.

Alltså vi är 4 dagtid och 3 kvällstid.

Eller vid fall om någon har ramlat, då prioriteras det framför allt.

Någon blir akut sjuk, samma lika.

Eller om gud förbjude vi får in vinterkräksjukan- calici eller covid .

Men .. om allt flyter på ja då ska vi klara det, och det handlar om att lägga upp arbetet på rätt sätt.

kunna ha 10 bollar i luften. Alla kan inte det, och det ser man efter ett tag.

Sen finns det så klart de som smiter undan från ”sånt som inte alls är så kul”

Det finns alla sorter och de flesta är bra på något, sen är vissa bara stolpskott som aldrig

borde arbeta med människor, men på grund av att det är TYVÄRR för lätt

att få jobb inom vården man tar i princip in vilken idiot som helst från gatan,

varför? För det saknas personal.

De skulle aldrig få arbete inom industrin men med människor ska de jobba.

Så har vi det här med språket vilket är ett stort problem, många kan inte ens det

svenska språket- vilket jag personligen tycker är helt sjukt!

Kommunikation på svenska är A och O när du jobbar i vården, du måste kunna förstå

och förmedla . Annars kan det bli katastrofalt! Vi kommunicerar med de äldre, läkare och sköterskor

skriver dokumentation dagligen så det är viktigt.

Och jag bävar för när en annan sitter på ett hem om man lever så länge dvs

För då är det troligen knappt en svensk människa där som tar hand om en eller fattar vad du säger.

Och det är något de äldre pratar ofta om som ett stort problem.

- Vad skönt att du är här nu blir det ordning igen. X förstår inte vad jag säger och vad gör de ofta då-

de är tyst.. Vilket inte är så bra……..

Och varför drar sig så många svenska människor för att jobba inom vården?

Jo lönen! Som sagt det jobbet vi gör och den lönen vi har är som en stor krock det går inte ihop!

Och många känner att det är inte värt det för det är ett tungt jobb dessutom, är du inte i bra skick så kommer du att

bli utsliten på ett eller annat sätt.

Där är jag jätte tacksam för min träning! Vem tror ni de ropar på när någon ligger på golv :-P

Träningen är min räddare ! :-D

Tant är ju fan snart 47 år helt sinnes!!

Cyklade 2,5 mil arm och magpass igår och avslut 30 min på löpbandet!

Se dära!! JOJO full jävla fart framåt!! :-P

Long time no see :-D

februari 4th, 2024

HEEEEEEJ! :-)

Nu var det längesedan jag skrev något och har haft fullt upp både med en massa skoj

och en massa som inte är så skoj men så är la livet eller hur ?

Nåväl idag tänkte jag skriva om ett ämne inte en sjukdom men ett tillstånd el vissa säger ”den tysta sjukdomen”.

Just för att många lider av i det tysta

(många ggr) och kan vara otroligt besvärligt i ens vardag.

Och det är HYPERHIDROS.

Och vad 17 gubbar är det?? :-D

Ja du, när dina svettkörtlar är konstant överaktiva kan man säga.

Jag har det, och upptäckte det först i tonåren- svettades hela tiden !! Asjobbigt!

Sen att hormonerna hoppade hambo gjorde ju inte saken bättre om man säger så ;-)

Så hur delar man in hyperhidros:

Primär hyperhidros

och

Sekundär hyperhidros

Primär hyperhidros (som jag har ) vet man faktiskt inte varför man får, alltså det finns ingen underliggande orsak eg.

Du kan vara fullt frisk men få det ändå.

Men det kan vara ärftligt- jag ärvde det av min mor.

Uppstår oftast i barndom/tonår.

Besvären är olika från person till person men det är det också för de med sekundär hyperhidros.

Vid stress eller att man mår psykiskt dåligt blir oftast besvären värre.

Men man slipper det på natten tjohoo!

(fast inte nu för nu har början på klimakteriet kommit och introducerat sig så några nattsvettningar

har jag upplevt damn!! :-D )

Sekundär hyperhidros har allt som oftast bakomliggande sjukdomar som gör att du får svettningar,

 tex diabetes, hjärtsjukdomar, ångest, parkinson´s , KOL etc

Och eftersom jag har primär hyperhidros och är mer insatt i det så blir det mest om det.

Var svettas man ? Ja från svettkörtlar i kroppen eg kan man säga att det är vårat nedkylningssystem för

kroppen, när hjärnan signalerar att den håller på att bli överhettad då signalerar den att nu behöver du svettas så du kyls ner typ.

Kroppen är fasen cool ändå! :-D

Och var svettas jag? Ansiktet: pannan, ögonbryn, näsan, överläpp och på hakan.

Kropp: Under armarna, mellan brösten, svank, insida lår, fötter och händer.

Är nog de mest angripa delarna, personligen tycker jag nog det är mest besvärligt

i ansiktet, händer och fötter.

Det jag märker att jag måste vara noggrann med är elektrolyterna – salter kan man säga som kroppen behöver och som finns

i svett.

Måste dricka resorb och få i mig mer vätska än andra speciellt om jag tränar .

Sen blir jag lätt nedkyld då kyla leds av vätska (bra kombo med usel cirkulation ? NEJ! :-D )

Tex nu på vintern när det är kallt ute- ja allt under 15+ är kallt i min värld men så svettas man om händer och fötter och ansikte

och trots att man har varma skor, vantar el handskar är hopplöst !! Då de blir fuktiga så kyla på det – blir kall på en gång.

Vet faktiskt inte hur många ggr jag har förfrusit fingrarna pga dessa 2 i kombination.

Sommaren är fasen så mycket bättre och på något sätt är det mer legitimt att svettas en varm sommardag eller hur?

Fler besär jag har haft el bekymmer är väl att jag aldrig ha tyckt om att ”skaka hand” ja hälsa el med pojkvänner som vill hålla händer

skitmysigt sääkert men inte med svettiga händer väla ?! Eller att folk står för nära inpå då ser de kke att man svettas i ansiktet

eller gud förbjude att man luktar svett för är det något vi – hyperhidrosare är livrädda för är att uppfattas som att vi inte sköter våra hygien

vilket innebär att många blir lite ”harkel” extrem i att hålla sig ren genom att duscha ofta använda deo konstant eller parfym.

Nu kke jag är lite konstig men kan tycka att nysvett luktar gott :-D Men gud nåde om jag luktar !

På min arbetsplats är vi 2 i samma helglag som är hyperhidrosare så vi pratar öppet om det och

alla vet om det och tar det med ro- vilket är så skönt!! Man slappnar av, så det med hyperhidros kan bli el är lite psykiskt.

Man blir koko av det helt enkelt ! :-D   Nä skämt osido ! Men det kan vara och har varit även för mig påfrestande

 i sociala sammanhang, ja men  alltså fetglöm att ha en vit tshirt el en ljus topp på dig – cd ringarna kommer som ett brev på posten. ..

Och tänker man på det så nog fasen svettas man mer!

Så jag är noga med vilka material och färger jag använder på kläder tex.

Men för det mesta tar jag det mer med ro nu än vad jag gjorde när jag var yngre. Då var det betydligt mer jobbigt.

Idag är det mer så att ja.. jag har hyperhidros , jag svettas en hel del tycker du det är äckligt piss off ! :-D

Behandling:

Finns några men det är lite tricky då det beror mycket på vilket landsting du tillhör och vad just de erbjuder.

I mitt landsting började jag behandling på hud i en kommun en bit härifrån som HC skickade remiss till

för ca 17 år sedan! Så länge gick jag obehandlad, lite tabu NÄHÄ!!

Så på hud fick jag sitta i vattenbad med händer och fötter som gav mini elchocker aka mikrovågsbehandling.

som i sin tur skulle ”bedöva” mina svettkörtlar.

Alltså den behandlingen var bra första veckan! :-D Sen var det tillbaka igen SUCK!

300 kr varannan vecka kostade det så högkostnads kom jag upp i ganska snabbt :-p

Och det finns tyvärr inget rent botemedel för hyperhidros.

Man kan aldrig bli av med det helt tyvärr.

När min mor sökte hjälp på början av 80-talet, så blev hon opererad då i amrhålorna.

De brände av svettkötlarna. En operation som fungerar .. MEN det kan bli att du börjar svettas mer på något annat

ställe på kroppen.

För ca 5 år sedan kom jag i kontakt med en sjuksköterska (jobbar ju inom vården så inte så svårt ) hon berättade för mig om Botox.

Botox – botulinumtoxin

Som man kan säga är ett nervgift el muskelavslappnande- och fungerar på hyperhidros!

I ca 3- 12 mån..

Och alla kommuner betalar inte behandlingen heller vilket i min värld är helt sjukt!

Alltså du får bekosta hela kalaset själv och det är inte gratis MEN så jäla värt det om man har ekonomin för det! :-)

Min behandling håller tyvärr bara i ca 3 månader då jag har kraftig hyperhidros.

Men helt underbart! Jag är såå spruträdd ska ni veta!

Att ta blodprov på andra är inga problem och riktigt kul MEN när det kommer till mig själv..

Då blir jag skitlöjlig och måste typ ligga ner för att inte tuppa av :-D

Nu får jag botox i pannan och i ögonbryn samt näsan, hade jag haft råd hade jag tagit det över hela mina ” problemområden”

Men det skulle kosta över 10.000 kr var 3e månaden och det tänker jag inte lägga .

Så jag lägger strax över 3000 kr (och jag har då en mans doser) var 3e månad för att slippa ett svettigt ansikte iaf  och för mig är det underbart!

Botox  tänker ni det är ju mot rynkor och sånt fjolleri!

Det människor inte tänker på att det används ur medicinskt syfte för lite många ggr kan jag tycka, just för att det är effektivt.

Inte livslångt utan du måste fylla på.

Jag har en kompis som får det i käkarna pga att hon gnisslar tänder, som nu slipper bettskena pga botox.

Strokepatienter el liknande kan få det om de har väldigt kontraherade muskler.

De med migrän kan också använda sig av botox.

M.m

Så varför pratar man bara om botox som snabbt skönhetsfix!??

Jag blir irriterad på såna ytliga männsikor!

Det finns väldigt bra användningsområden just för botox också.

Sen om folk vill använda det för att få bort rynkor el använda fillers eller fan och hans moster..

U do u liksom.. i don´t care!

Och på ons är det dags för påfyllning och jag har världens bästa ödmjukaste SSK som gör det här på mig,

en ängel! :-D

Har hon inga tider så ”fixar” hon en tid till mig aldrig några som helst problem! :-)

Jag lägger mig gladeligen ner och leker nåldyna i ansiktet, för den här tysta sjukdomen ska

fan inte vara tyst något mer! :-)

Inte jag och jag hoppas att alla med hyperhidros ska sluta skämmas! Vi rår faktiskt inte för det! <3

Till nästa gång! Ha det bäst därute! <3


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu