Tanja J

Höst ja det har vi nog haft här uppe typ sen i maj

Sommaren kan jag räkna på mina 2 händer och då räknas inte 7 dagar eftersom de vistades utomlands

Hösten kan vara rktigt vacker med alla sina färger (jag är själv en höst )

Så färgerna är jag förtjust i , all natur som går åt det mer varma hållet medans kylan kommer

smygande..

JAja…

Nu ska vi prata träning och nu har vi ändrat på schemat igen och går mot mer tung styrketräning

och mindre cardio.

Bulkningsseason is here!!

Behöver det betyda att  man ska rulla fram ?

Absolut inte!!

Vi som är lite ”harkel” äldre får ju tänka lite extra på det där med fettmassa..

eftersom ämnesomsättningen ju äldre du blir- blir långsammare.

Så inget bra träningsupplägg, taskig kost, dålig sömn och stress aka kortisol gör att fettet kryper sig på

och sätter sig vart?……

Jo på killar/män MAGEN Urk!

Och på kvinnor höfter lår och mage ja inte snyggt det heller.

Visst lite fett ska man ha för det behöver kroppen!

MEN som jag brukar säga :

AIRBAGS SKA SITTA I BILAR OCH INTE PÅ EN KROPP!!

MEN (igen)

Då har vi det fantastiska med styrketräningen som tyvärr inte cardion har..

att den förbränner även efter! Bra va?

Du kan träna jäkligt hårt (förhoppningsvis med rätt teknik )

och komma hem – äta och sätta dig lugnt i soffan och bara slappa och du förbränner fortfarande -

är inte det magi så vet inte jag

Så långt som upp till 72 timmar efter ett pass kan kroppen färbränna – wow säger jag !

Cardion fungerar så att den färbränner just vid tillfället och that´s it !

Men det är inte så att man ska slopa den för hjärtat älskar cardio och lungorna!

De får jobba och slita och de blir starkare- man kan säga att det är vääldigt bra styrketräning just för

hjärta ochh lungorna!

Allt som allt så tycker iaf jag att man ska kombinera de 2 i en härlig blandning -så blir det bra!

och håller man kosten så slipper man airbags !

Inte så illa va!?

Mår min kropp bra så mår jag bra, jag skäms inte för att kliva in i ett provrum eller gå på en strand

för min kropp funkar och är bra!

Visst den har skavanker och det ska den få ha, celluliter tigerränder<3  ärr efter både cykelkrascher och

inlineskrascher Men på det stora hela är jag jäligt stolt över min kropp och hur stark den är!

INGA URSÄKTER FINNS för att INTE ta hand om sig !!

Jag pluggar HELTID och jobbar HELTID = 200% och har ändå tid!!

Allt går om man vill!!!

Nåväl igår efter jobbet så drog jag till gymmet och körde ett rygg axel och magpass jäklar i min låda

vad det är kul när kroppen är med och vill köra- så det blev ett tungt pass

Har dock jobbat en hel del så den ville verkligen ta i nu.

Bubba människor på jobbet eller bubba på vikter

Idag blir det ben så vi får se hur de känns ! De har fått jobbat mest på sista tiden så

ja.. men jag lyssnar på kroppen

A och O tycker jag

Men nu måste jag kila – HELG= BRUNCH!! <3

Så ha det bäst där ute!