Tanja J

Del 3….

Så idag körde jag simträning ( inte första gången och lär inte vara den sista )

Men iallafall.. Så jag värmde upp i poolen, lugnt med folk så jag hade en länga själv- skönt my pace…

Så kommer det en snubbe han glor på mig i poolen och sträcker och har sig på land.. vet inte vad han höll på med ärligt

talat..:-D

Inte i fysisk god form så att säga heller men man kan säga att han behövde inte oroa sig för att drunkna skulle sannerligen flyta upp

med sin airbag.. HM ..

Nåväl, Han börjar med frisim full speed !! Och jag tänkte antingen kommer han att få en hjärtinfarkt där och då eller så

är han en duktig simmare och jag får svälja mina dömande tankar..Surt!

Men näe 4 laps och snubben var slut ! Hahaha!

Jag höll på att dö, liksom what´s the point?! Dra järnet 4 längder så orkar man inte mer..

Själv körde jag på 1 timme, varannan full fart och varannan lugnare tempo..

 Ska väl säga att tanten hade lite träningsvärk i latsen redan efter söndagens ryggpass så att..

Men annars älskar jag att simträna och tycker det är förutom löpning bästa cardio/styrke du kan göra!

Du får liksom 2 i ett! För vatten får man motstånd av – om du kör på lite

Men det kräver också att du har teknik och styrka för att klara det under längre tid

Nu är jag gammal tävlingsimmare så är fullt medveten om det och kroppen är van.

För mig är det själavård, men vare sig man är på gym eller ja nu bassäng, varför måste macho fasonerna vara med.

Jag säger lämna den skiten hemma och fokusera på din träning istället!

<3 Peace!

Träning del 2…

Hahaha nu ni…

Det här är en grej som jag har fundelerat på länge

upplevt det och ser det mer el mindre dagligen på gymmet…

Killar/ män som tror de blir pt ´n så fort de hamnar i en relation…

WHAT IS THAT SHIT!?

Kan någon vänlig själ förklara detta beteende för mig för jag fattar det inte ?

När jag själv har varit på gym med pojkvänner så ska de ” träna mig” HAHAHA

Nästan lite kul och lite fascinerande! Oftast har jag tränat längre än vad de har OCH

har inte ens frågat efter deras ”expertis” eller ”pt råd”

Och det här ser man ju hela tiden nu på gymmet med, häromdagen var det en ung kille 20-25 light muskulös

som skulle träna sin tjej, nu var hon väldigt smal i sin kroppstyp, nästintill sjukligt smal. Och han skulle visa henne hur man gör

cable face pulls .

Asså för det första hade han själv dålig för jävla dålig teknik, för hög vikt på (oftast hör de här 2 ihop Just saying…).

Vilket han inte ens justerade åt hans stackars flickvän som jag gissar inte tyckte det var vidare roligt.

Varken vikt ja inte ens sänkte höjden heller.. vilket innebär att hela övningen blir ju skit.

Hon orkade inte heller..KONSTIGT!

Han tyckte nog han var macho för han klarade mer än henne men vilket jävla stolpskott tänkte jag.

Sa jag att han var light muskulös, asså inte ens vältränad själv.

Så ska han lära upp en annan..

En blind leder en blind – det går la bra….

Tillbaka till mig själv .. Jag har bl a ett minne jag hade en löpartävling som jag skulle delta i, som jag tränade inför då mest

fokus—-löpning + att jag älskar löpning.. Men min dåvarande tyckte vi skulle köra knäböj..

Visst knäböj är bra i kombo till löpning men inte tung styrketräning då man blir tyngre. Och det är att föredra att

vara lättare när man löptränar

De ”flesta” vet det här men …

Vi skulle prompt träna knäböj och ja jag är ganska stark i mina ben så han öste på jag var ytterst onöjd..

Och han såg det inte utan var mer nöjd över vad ”han hade presterat” i ”sin pt roll” som jag inte ens bett om..

Asså än idag kan jag tänka vilken jäla idiot o till mig själv morra på för att jag inte sa något.

Det här är mitt mål att träna till , träna till dina mål.

Visst kan par träna tillsammans men väljer de då vilkens mål, eller bådas?

Idag skulle jag inte ha gått med på det! Har jag ett mål eller ett träningspass som jag ska träna

som tex idag ska jag träna rygg/core eller bål, och nån säger att vi ska träna ben.. Då skulle jag bli jäkligt irriterad samt

förklara för personen ifråga att det inte är på planen idag, Idag är det rygg/core dag punkt.

Träna vad fan du vill!

Undrar vad han hade sagt om jag sa nä inte knäböj vi kör milen på löpbandet idag

Han hade inte fixat det !

Men knepigt beteende visst?

Egoistiskt beteende , eller är vi tillbaka till man cave beteende :

” Me Tarzan you Jane beteende..

Hell no!

Istället för att fråga sin partner , vad tänker du träna idag? Är det samma som du själv ja men då kan man träna tillsammans,

annars tycker jag att man behöver inte sitta ihop i höften bara för att man går till ett gym ihop.

You do you and me do me…

PT tänket är bara så jävla osexigt, behöver ingen, vill inte ha en.

Jag vill träna för mig, min kropp, min själ.

Kan man inte bara få göra det ?

2023! Helt galet! Speciellt när man tänker på att man är född på 1900 talet..
I´m fucking old!! HAHAHA Nä skämt osido, men ja tiden går .. mot ljusare tider för snart
är våren här!! I freeking love it! Min tid är snart här! Bara ljuset! Solen.. Min bästa vän! <3
Jag är typ helt beroende av solljus, energin man får av den- helt galet!

Men … jag har haft ljus denna vinter, provade på en ny grej fast ändå inte.. Jag har länge tänkt hur
jag kan gå ihop mitt brinnande intresse för träning och hälsa och vården.. Och jag hittade det och fick det.
Dessvärre ett vikariat men fick garanterat en blodad tand. Det är ju nåt sånt här jag vill jobba med.
FAR is the shit! Ni som inte vet vad det är GOOGLA! Det kommer att komma mer och mer i denna typen av recept
Att få hjälpa patienter med träning på land och i vatten, de som känner mig vet att jag var nog en fisk i mitt förra
liv för jag älskar vatten. Ja det har varit en resa och en självutvecklande resa och med en lära som jag har kunnat
kombinera med mina kunskaper både som kvinna 40+ (asså va??!) hahaha, som utövar -tränar och har både sportat och tränat i
över 35 år, som har 3 års näringslära i botten, och som har jobbat inom vården i snart 22 år.
Och så fick jag testa på det här ! Så jävla häftigt! Och kändes lite som ett kall.. Att ha den där känslan när man vaknar 05.20
HA jag ska till jobbet- KUL! Den hittar man inte jämt.. spec inte jag som dessutom inte är en morgonmänniska. Men inga
som helst problem att ta mig upp på morgonen, vilket var en farhåga från början, långa dagar men ack så givande. När man sen
får bekräftelse ifrån ens kollegor att du är som klippt och skuret för det här jobbet eller patienter som kommer och tackar en
för att man har hjälpt dem.
Så tog vikariatet slut.. FAN! Men nu har ju hjärnan börjat och arbeta med hur går vi vidare med det här..

Ska tillbaka ett tag och bara landa på mitt gamla arbete sen får vi se..

Min träning då? Ja men den funkar nu är det ju snart vår så börjat vända på både träning och kost igen – vilket jag tycker är så
kul! Att se kroppen formas och energin kommer tillbaka.. Att gå på "kostschema" eller min kost tycker folk är konstigt..
Kommentarerna haglar hahaha men de kan fika själva ta en bulle till för fan och var tyst!
Jag äter min broccoli jag.. Min mage blir glad och då är Tanja glad
Asså det här låter hemskt men fan va folk har blivit feta! Asså jag fattar inte, fine om du går upp 10 kg , det går att lossa
ganska fort, men när folk har 20-30 kg+ eller mer i vikt .
Jag har personligen lätt för att gå upp i vikt, så jag är försiktig med vad jag stoppar i kakhålet. Jag unnar mig ibland (lördagar)
om jag vill det vill säga.. Jag har det valet att moffa som fan ibland gör jag det ibland inte.. Men jag väljer.
Att folk traschar sina kroppar på det sättet är för mig obegripligt och dessutom frivilligt. Ja men vaddå pizza, godis och läsk
och kakor är ju gott ?? Ja förfan visst är det de? Men är det värt dom minutrarna el sekundrarna du smäller i dej skit mot vad man
lär göra för att få bort skiten ur kroppen och nu pratar jag ren energi? För trust me finns inte många som är villig o ta den fajten.

Det finns så mycket nyttigt som är gott! Just nu är det exotiska frukter ! Ananas, mango, passionsfrukt, banan är mina favoriter OCH
Protte milkshake – brownie mmmmm
Då får man kommentarer , det är så dyrt med såna frukter och såna shakes! Are u kidding me! Vad kostar inte din skitmat då?
Och vad kommer inte din ohälsosamma kropp kosta landstinget när du blir sjuk let´s say högt blodtrygg, diabetes, hjärt och kärl-
sjukdomar, etc… Jag kostar på mig nu så jag slipper sen .. kke men chansen är ju större att man slipper om man tar hand om sig nu..

Asså ibland är folk fan dum i huvudet ärligt! Sen kan de komma och fråga om jag kan hjälpa dem gå ner i vikt HAHAHA jag liksom dör…
Samtidigt som de stoppar en bulle i käften… öh ja…hm.. Men sen kommer de på den briljanta iden om att man kan ju göra en gastro..
För varför slita med kost och träning när en läkare kan göra miraklet betydligt snabbare….
Ja sånt här skit lyssnar jag på ibland, för som det sägs jag är ju smal!!? ÖH VA?? Men oki sätter man mig bredvid en person som väger 120
pannor – ja då uppfattas jag nog som smal.. Men är jag det ? Nej och har ingen som helst målsättning på att bli det heller.
Däremot vill jag ha en kropp jag trivs i som jag känner mig stark i. Det är min målsättning. Jag vill inte ha mage , tycker inte det är porrigt
varken på män eller kvinnor.
Som jag brukar säga:
" Airbags ska sitta i bilar! Inte på människor!
Därför har jag ingen, plus att bukfett är det farligaste du kan ha på din kropp!
Så jag äter och tränar så jag inte har någon mage.
Jag väljer…
Att då slippa den där delikata kladdkakan eller den saftiga hamburgaren bara för att ha en någotsånär platt mage.. Är det värt det?
U tell me, ställ dej framför en spegel naken och titta på din kropp… trivs du i ditt skinn/kropp.

För det gör jag, visst skavanker här och där men hey that´s life Jag tar dem lätt framför en kladdkaka!

Så BON APPETITE!