Kylan fortsätter men ingen snö!! 
Till min glädje !
Har varit en riktigt myshelg
Med både hockey, skridskoåkning för både mamma och parvel ! Fick skrillerna slipade-vilken skillnad !
Så fasen man kan ju fortfarande åka ;-D
Pimplat världens bästa juice-Brämhults hallonjuice mmmm säkert druckit 2 L , men ja den är ju såå god!
Sen sushi ,och en massa filmer! Och framförallt sooovit .. Men ny veckan och jobb,jobb, och mera jobb
Skulle ha skrivit 11:00 hade ju varit lite kul men men 
Man måste ju göra lite rätt för sig , arbetsmyra som man är 
Nåväl, från sommarens fotosession Ha en trevlig helg gott folk, det ska jag ha !! Kramis!
"In the summertime"
Hua gott folk nu börjar det bli riktigt kallt ute 
-4 nu ikväll , och ja kallare kommer det ju att bli
Frös igår när jag skulle till gymmet, andra flåset hoppade in på en gång, my my så trevligt, men till det andra problemet, efter en timme ville inte knäet vara med Morr så arg jag var, huvudet sa JA , resten av kroppen sa JA men knäet sa NEJ Så det var bara att kliva av …Nästa vända ska knäskyddet med så är det bara !
Idag så blev man påmind , så det var bara att smörja med voltaren gel, funkar ju men trist att behöva använda.. Men man börjar ju bli van
Jobbar hela veckan , men ledig helg såå underbart det ska bli ! Längtar !
En helt ny värld med glasögonen på ;-D
Helg Och man jobbar Men jag klagar inte för det är ju faktiskt ganska trevligt HAHA
Har kollat upp en hel del ang detta ämne-proteinpulver…Vad dietister säger om ämnet och så vidare..
Och generellt säger de samma sak-DET BEHÖVS INTE!!
En sammansatt kost och man klarar sig utmärkt, möjligen att man kan lägga till lite mer,ägg, kyckling , kalkon, fisk, som lax eller makrill
Men läser man proteinpulvrernas (om det nu heter så) ) olika företag så står det att man inte gör det.. Hm .. försäljarargument? I think hell YES !
Har själv läst näringslära, och tror verkligen på det dietister säger om den saken..
T.om läste jag senast idag att elitidrottare klarar sig bra utan proteinpulver, om de kör rätt kost-alltså vanlig mat
Piller och sådana pulver tror jag inte alls på, det är ju bara för att man ska tro att det går fortare att få ordning på kropp, men man glömmer att kroppen kan även ta stryk av sådana saker som att träna hårt länge samt att gå på syntetiska ämnen.
Med kroppen menar jag invärtes organ, som njurar,lever och hjärtat .
Så för att åberopa vanliga livsmedel så får ni en kort lista
100 g kalkonfilé alt kycklingfilé 34,5 g protein
Fullkornsbröd-3 skivor 8,4 g protein
Ägg -1 st 7,6 g protein
Keso 30g 3,9 g protein
Bara för att säga några ämnen , men viktigt att få i sig , både om man sportar på olika sätt eller om man inte gör det-just för musklernas uppbyggnad, och lite av den varan vill vi ju ha ;-D
Sen att det är nyttiga ämnen som mättar bra, så innebär det ju bara att man slipper blodsockerfall Och slipper känna sig små sugen på alla onyttigheter. Men visst en chokladbit -ibland måste man bara ha haha Och är det mörk choklad så finns det så mycket bra saker i det (som lindrar hjärt och kärlsjukdomar tex) Så ät och njut ! .-)
För att slippa äckliga proteindrinkar nu då? Om man nu känner att man bara måste ha en?
Tja, det finns alltid alternativ: En mixer till att börja med..
1 ägg
1 dl mjölk (Nej det måste inte vara läbbig minimjölk )
1 banan
2 tsk honung
Släng i allt i mixern efter träningen, och låt det bli till en slät dryck, sen upp i ett glas -betydligt billigare , och trevligare. Saker som alltid finns i affärerna LOVELY!
Så ni ser gott folk, det går utan dessa tokdyra pulver
Soooooovmorgon i 3 hela dagar Sicken lyx !
I tisdags fick ryggen sig äntligen en knådning som hette duga Det behövdes och var på tiden , lite i låsning men det gick att få fason på den oxå
Vilken skillnad det blev !! Tjohoo!
Sen igår va man ledig Så lite hostig(som alla är just nu) så blev det både städ och plock här hemma, efter en lååång mysmorgon
Trollet ville till fritidsgården och hänga med sina kompisar -kul när det finns även för de lite mindre barnen, de får spela spel , greja med en massa olika saker
Så vidare mot gymmet för mamma, vilket pass! Kändes som man kunde springa hur länge som helst! Den känslan är så härlig!
Sen ett styrkepass på det, körde ben idag -puh dessa stora muskelgrupper de känns när man bråkar med dem ;-D
Och sen upp på löpbandet och sprang i en halvtimme, ville springa längre men man får ju tänka på att hostan inte är helt borta så man får ta det lite lugnt
Sen iväg och handla lite innan man klev innanför dörren svettig och dan hahaha
En kompis dök upp så vi fikade och surrade på länge om allt mellan himmel och jord
Efter det så slöt sig mina gröna ganska fort
Men vad gjorde det, vi har ju sooovmorgon! LOVELY!!
Och en ny dag , gymmet står på schemat iaf kke lite bio.. vi får se
Så ha en bra dag alla goa ! Kram
;-)
:-)
Det gick ju riktigt bra på gymmet idag Styrketräning-rygg, armar och mage samt en mil på cykel
Haft en toppenhelg!!
Jobbat i fredags , sen kom gulliga Ullis hit Hon fick sina efterlängtade födelsedagspresenter Lite långt efter men men , bättre sent än aldrig HA!Käkade lite och surrade på som vanligt
50 cent -yummi!! 
In da house!!!
Sen va det dag för konsert , inte världens bästa förband direkt-totalt värdelösa, men så dök läckerbiten upp Han är inte dum att titta på, fina muskler Och ett vitt vitt smajl och ja fina grejer det
Vi var inte hemma förrän sent , men det gick det med
Slappade hela dagen igår Kändes som man hade varit och svirat helt och det hade man ju på sätt och vis, men helt helt nyktert
Idag blev det en snabbtur till Ikea, för lite lunch och handling av hall lampor , för nu hjälper det inte med en massa ljus, nu måste man ta till lite el Snygga va de så jag tror det blir bra
Gymmet fick sig ett kärt återseende IGEN haha nu har det varit en liten paus , för en seeg förkylning, men det gick riktigt bra, styrketräning och en mil på cykel AJ! För deras sabla sadlar
Nu ska det bli myyyyys hela kvällen lång, sen börjar en ny arbetsvecka, trollet har det bra han -höstlov så avis på honom Igår btw va han mäkta stolt när han kom hem från sin fisketur, hade fått upp en jättefin öring Som vi tillredde-smarre det !
Ha det bra alla goa, för det ska jag ha!!
ATJOOO!! Usch vilken förkylning man har fått Ogillar !!
Men för att må lite bättre så blev det en tur till Lager 157 och spana på kläder, hittade inte direkt något till mig ,men parvel fick en hel del nytt
Hittade 2 koftor till mig och en parfym (Kan man inte få för många av ) Den kostade en del ,men va värd varenda droppe
Bara flaskan i sig är ju sååå snygg! Och luktar gudomligt!! Yummi!" Juicy Couture"
Hej och hå ! Solen skiner ute men det är kallt , brrrrrrr Ogillar !
Men nu har jag varit och laddat på med en massa ljus och grejer Så den här mörka tiden ska nog få lite ljus den med
Åkte till Ikea nu på förmiddagen, sen iväg till ÖB och ladda upp med schamppo + inpackning och grejer (håret blir ju så torrt den här säsongen)
Ska jobba hela helgen Och träna ska det ju bli en hel del av oxå , det går riktigt bra nu, har kört både kondition och styrke pass hela veckan
Och upp på allt så har man blivit ”The dead walking” biten- fyy fy dig !!! ;-D
Så himla bra serie, så nu sitter man och längtar till säsong 2 ska komma!!
Har fått tankar till en viss ballongfärd ;-D Hajar och kackerlackor hahaha
Nej usch vad tankarna drar iväg nu slutar vi med detta
Kram på er alla goa , och ha en trevlig helg