Age is just a number ;-D

maj 31st, 2018

summer workoutsummer 2018När man ser resultat blir man glad men jag är inte där än :-D Att sträva framåt i mitt hälsoperspektiv får min själ att må bra :-)

Träna får min själ att må bra, äta gott och ganska ;-) hälsosamt får min kropp att må bra :-)

Det stärker inte bara min kropp fysiskt utan även psykiskt :-)

Det gör mig glad och jag orkar betydligt mer än om jag skulle bo i soffan :-)

Näe full fart framåt, man lever bara en gång och man har bara en kropp – bli bästis med den <3

För förhoppningsvis ska du ha den länge och då ska den må bäst ! :-)

23 åringen + moms har talat ;-D

Take care och ta hand om era kroppar för de förtjänar det <3 :-)

Sommar och sol! <3

maj 22nd, 2018
At work

At work

Äntligen är den här ! <3

Sommaren och solen , eller den har varit här ett tag nu – helt fantastiskt! :-)

Njuter är bara förnamnet efter en lång och kall vinter med alldeles för mycket snö och kyla..

Och jag avskyr vinter!!! :-D

Men nu så ! Borstat av inlinesen och stavarna och tant är på banan igen ;-)

Full fart framåt! :-D

Och skolan är slut för denna gång- blev klart i slutet på april! HEHE !

Om man kan då ska man :-D

Jag skulle ha varit klar i augusti :-) Men med gaspedalen i botten så går det! :-)

Vem orkar plugga under sommaren?

Nä fyfarao!

Då ska man njuta och ha det gott! :-)

Känns toppen! <3

Är så stolt över mig själv att jag har satt mig själv i skolbänken på ”gamla dar” och

gjort det med bravur, med ett snitt på B :-)

Så ökar ju arbetsfältet med och vem vet vad man vill bli när man blir stor ? :-D

Jag känner mig inte klar än , trots att jag älskar att arbeta med människor och hjälpa dem, vårda , både omsorgsbiten men också den medicinska.

Jag kke snubblar in på restaurang igen en vacker dag – who knows? :-D

Men det här ska handla om träning TANJA!! :-D

Träningen går ganska bra :-D

Håller på i vanlig ordning att skala av som vanligt när det är sommartid :-)

Det går precis som jag vill förutom att jag tycker att det är svårt att behålla muskelmassa när man ska gå ner i fettmassa.

Det går men lite muskler får försvinna :-)

Man får höra ibland att nu ska du inte bli smalare..

Eller äter du något?

Men herregud jag äter som en häst!! :-D

jag unnar mig både lite gotta och bubbel ibland ;-)

Och jag mår bra <3

Men dessa kommentarer kommer från personer som har en ganska om inte

väldigt stor övervikt så jag lägger ingen tyngd i det.

Jag sniffar avundsjuka ;-)

Inlinesåkning löpning, cykling och c.t

är grund med inslag av styrkepass dock lite lättare än vad jag brukar :-)

I går körde jag inlines till gymmet, löpning i 11 km/h  10 min för att få upp flåset

sedan både rygg och lite stabilitetsövningar för mitt knä – pistol squats med stöd :-D

Vingelmaja! :-D

Ryggen var riktigt stark så den fick sitt :-)

Och behövligt för mitt jobb :-)

Lite axlar och avslut abs och core träning :-)

Sen inlines hem .

Dusch och sprang ut i solen för att få lite dvitamin på huden :-D

Yes sommaren är här och den ska tas till vara på :-)

Det här är själavård om något d! :-)

Tills nästa gång ha det gott i solen gott folk! <3

The gym is not datingground !!

mars 18th, 2018

Inte i min värld iaf.

Vissa av oss är faktiskt på gymmet för att träna, köra skiten ur kroppen få känna muskelkontakt

och gå slut därifrån- men ack så nöjd! :-)

Jag älskar att träna har alltid gjort och skulle inte kunna se mitt liv utan den delen.

Som vatten sömn mat och allt annat nödvändigt så är träning också viktigt.

Nödvändigt och livsviktigt.

Att då trots musik i öronen få hintar eller att någon mer eller mindre förföljer en på gymmet

känns bara olustigt.

Igår tex var det en dryg människa där ja dryg ooch inte helt medvetandes om att det finns speglar överallt där ;-)

Att ha någon som glor på en, väljer att ta stationen bredvid HELA tiden då bara men snälla rara människa gå hem!

Jag gick och idioten efter som en svans jisses!

Det är inte första gången och jag har pratat med andra tjejer som säger samma saker .

Om en tjej ser fokuserad ut eller visar typ alla tecken på att INTE vilja ha kontakt- stalka henne inte eller glo!

Hon kommer bara tänka att den där killen har verkligt psykiska issues!

Eller en annan gång som sagt jag har ear plugs i musik är ett måste, jag ser en kille som pratar aka

munnen rör sig.. Så jag tar ur hörlurarna och säger VA?

Du är här ganska ofta, jäklar vad du tränar..

Vad ska man svara på det?

Eller en annan: Du tränar på samma tider som mig lite kul!

2 saker.. Jag tränar de tider jag har tid, vanligen em.

Det är ganska många människor som tränar den tiden..

Jo 3 vad är det som är kul?

En iq befriad diskussion som inte ger något..

Vad ska man svara: åh du har svarta skosnören KUL !

Lika iq befriat..

Varför inte bara säg hej that´s it och sen träna som de flesta förhoppningsvis gör på ett gym..

Ja lite gnäll idag men ja en fundering som jag tror många tjejer/kvinnor känner igen sig i.

Ibland har jag fräst ifrån för jag uppskattar inte när killar stirrar , vid tex sqauts och liknande .

Titta är en sak stirra , en annan.

Så till alla boys outthere stirra/glo inte på tjejer/kvinnor på gymmet

det är inte ok utan bara creepy!

Träna istället :-)

<3 <3 <3

februari 14th, 2018

Tänker inte prata så mycket om träning idag,

bara att nu har avskalningen börjat och cardion har fått satt sin

fot på gymmet, löpning, cykling, rodd och c.t ,

Det händer saker sakta men säkert och kroppen svarar sakta men säkert :-D

Känns riktigt skönt och jag längtar till vi går från hej mitt vinterland till

sommar sommar och sol… Så man kan sätta på sig inlines och köra några svängar ute

och lite löpning så klart.

Bulkingseason is over!!! :-D

Men idag kärlekens dag så tänker jag säga:

Helt okontroversiellt att:

SKIT I DEN! :-D

Älska och bry er om era nära och kära ALLA dagar om året!

Man behöver inte en dag att visa att man bryr sig, eller att man älskar någon eller att man har omtanke.

Utan använd alla årets dagar att visa upskattning pyttsa ut de rosor smycken och den/de  chokladask/ar :-D

restaurangbesök eller goda middagen hemma under hela året.

SKIT i den här dagen och ha valentines all over the year! :-D

RESPEKT

TILLIT
ÖMHET

är

ju

KÄRLEK! <3

Underbart eller hur ? :-)

Så rå om varandra och ta hand om varandra och framförallt var rädd om varandra!

Mer TLC till folket!!

OCH lite bubblor! ;-D

Kliv ur garderoben…

januari 25th, 2018

JA!

Det ska jag ! :-)

För det är jag och det här är ju liksom min sida så jag får skriva om precis vad jag vill :-P :-D

Har vetat om det länge men trott i många år när jag var yngre att något var fel..

Och något var fel men eg inte..

Högkänslighet.. HSP

Har tänkt skriva om det länge men inte vågat men nu gör jag det iaf ;-)

Har ni känt den där känslan av att ni kliver in i ett rum med folk och bara mår riktigt bra i hela kroppen?

Eller att ni är runt människor ni knappt kan vistas med, blir illamående eller får hjärtklappning eller blir yr?

Eller sitter och bara drar in allt det vackra ni ser i lukt känsla och det ni ser, man liksom knäpper ett kort med själen och med ögon öron och näsa?

Eller att ni verkligen vill hoppa av glädje när ni är glada för varenda cell i eran kropp känns glad?

Eller samma sak med sorg att ni tror att ni verkligen ska drunkna av all sorg som sköljer över en som en tsunami?

Syns det ?

NEJ!

Varför?

Jo för jag har en jäkla bra mask! En alldeles för bra mask, där jag många gånger uppfattas som kall och

känslolös.

Medan mitt inre är i ett stort kaos, mina känslor kan storma i 350 och man bara vill kunna bromsa dessa känslostormar.

Men gör det det ? nä.

Problemet jag har är oftast att jag agerar efter vad jag känner från folk..

Det kan vara avundsjuka , det kan vara svartsjuka, ren aggression det kan vara allt möjligt och då blir jag synligt kall.

Men i mig får jag svårt att andas, blir ofta illamående, och försöker på att försöka andas.

För det känns som man kvävs.

När jag är bland människor som är glada eller trygga i sig själv eller har positiva energier så blir jag mitt

jag där jag vill vara.

Är jag i miljöer där det är mycket folk- mycket energier så vill jag gärna sluta mig när jag är hemma

för jag blir de flesta gånger helt slut i kroppen.

Som ett hårt gympass! :-D

Men för hjärnan!

Jag somnar många gånger då, för jag är helt slut!

Negativa människor för mig är gift, jag mår både psykiskt och fysiskt dåligt av dem.

Men kommer man undan dem? Nej.

Hur än man skulle vilja att det fannas en utopi av glada människor så finns det inte, och jag är inte heller alltid glad.

Och det är ett mänskligt drag att vara i en gråzon och inte alltid lycklig.

Det är som Persbrandt sa: Lycka är jävligt överskattat! Man får vara nöjd om man är lite glad ibland! :-D

Men de som är riktigt negativa (negodiler) hua!

Jag kan få ståpäls av människor :-D

Ja för vissa låter ju det här som ja hon är ett nutcase! :-D

Totalt koko ! Men näe de som är HSP vet exakt vad jag pratar om.

Och den lycka vi kan känna önskar jag att alla kan känna, för den känns också !

I varenda fiber i min kropp i min själ och hjärta.

Jag vet exakt vad sprudlande lycka är! :-)

Jag fick en kommentar om att alla HSP borde arbeta med människor, för vi har en annan form av empati,

vi har ett seende öga som andra inte har, vi kan ana saker, inte förutspå men nästan.

Magkänslan är otroligt stark,  och den ska man lyssna till- tyvärr gör man inte alltid det.

Men man borde. För den stämmer så jäla bra!

Problemet  är att vi känner ju även empati för assholes! :-D

Jaja ta det onda med det goda!

Och ja nu har jag klivit ur garderoben, jag är den jag är med alla känslor jag äger och har.

Med alla känslor jag känner i mig sjäv och tyvärr ibland med andra.

<3

Roller coaster ride :-P

januari 23rd, 2018

 

                  Hejsan och hoppsan från plugghästen ! ;-D

Nytt år och nya bekymmer! :-D

tanja 1Eller njaaae!

Det går ganska bra, börjar se ljuset u tunneln så att säga ;-D

Och det känns superskönt!

Maj är inte  så långt borta liksom!

Träningen går bra, mest cykling och vikter. Och

cykling behövs – ni vet när söderbor knappt håller sig på vägarna pga några cm snö,

så cyklar denna donna i snöstormar :-D

Allt går om man har bra balans, starka ben och ett jäla sisu! :-D

Sen är det ju ganska kul med -för kan jag då ska jag banne mig!

Bättre det än att sätta ner rumpan i en bil, daglig motion det är fint det !

Men ljuset i tunneln kommer både skolmässigt och sommarmässigt!

Längtar som en tok! <3

Ja idag blev det ett kort inlägg men snart ska man släcka de mossiga och upp före tuppen! :-)

Ha det gott så länge! :-)

Vinter vinterspäck ;-)

december 10th, 2017

Ja va fan det hör liksom till , allt gotta eller? ;-)

Till en viss del .. Meeen intag och uttag always!!

Så visst ät gotta , men låt då musklerna sen jobba bort det..

Det blir SÅ bra! :-D

Jag erkänner att på julen äälskar jag både sill, rödbetssallad, skinka finsk rotmoslåda och framförallt

PEPPARKAKAKOR!! :-D

Är nog menlös vid det här laget :-D

En grogg med protte, några pepparkakor och en kopp kaffe. som spikat för ett bra pass :-D

Bensin- gasen i botten liksom!

Idag blev det ett toppenpass!

Sovmorgon och benpass.. Kan inte bli annat än bra det!

Många reps halvlätta HM ;-) vikter..

Men i min värld nu då..

Musklerna ska dit så jag kan skala av om några månader..

För med fett försvinner även muskler men jag vill behålla lite..;-)

Till något annat HAHA

Hjärnan på 1000 ställen och ja Chris..

Har ni hört Imagine eller Take me to church med den killen..

OJOJ

Goosebumps!

Riggat? SÅ in i hvete ! :-D

Men han får mig att få ståpäls med den rösten ;-)

Ämne nr 3:

Pluggande går som en balettdansös på Svansjön :-D

Jäligt bra mao :-D

Till nästa gång, ha det bäst!

Och köp inte alla julklappar i världen- ingen kommer att komma ihåg dem iaf :-D

Ge erfarenheter och upplevelser som hamnar i hjärtat istället <3

Boys and men outthere ;-)

november 27th, 2017

 

 

Snart nalkas det juletider och jag tänkte hoppa lite i ämnen

min blogg- så jag gör jag liksom som jag vill :-D

Ett ämne som kommer upp nu när denna eg underbara tid kommer

eller ja förväntningarna är iaf det.. För vissa blir det bra för vissa kan det sluta i kaos..

Men ett ämne som jag tycker är viktigt och just för när man läser statistik och analytikern

i mig säger hejsan hoppsan det måste ju innebära något..!

Så vad handlar det då om .. Jo relationer!! :-D

Ett givande och tagande, kärlek och passion så är det hela klappat och klart- släng in det under julgranen..?

Njae så enkelt är det inte utan det krävs faktiskt en hel del mer att göra..

Och nu till alla killar och en och annan stackare till karl som står och gnuggar energiknölen- Ja just den ja – ovanför

axlarna! :-D

——————————————————————————————————————————————————————————

Så tips är för att få era kvinnor /flickor sprudlande lyckliga i juletider, för eg behövs inga julklappar om de får detta! ;-D

1,  Uppmärksamhet – När hon pratar, LYSSNA! Spelar inga roll hur intresserad du är, men du ger henne den tiden att förmedla något till just dig!

Sitt inte med mobilen i högsta hugg eller fippla med något, hon märker det och bli sårad utan titta på henne och lyssna :-)

2. Uppmuntrande ord-  Även om det är en stark kvinna tjej som håller dig kär- ge uppmuntrande ord, ta inte alltid för givet att hon fixar allt.

Utan säg tex det där gjorde du bra älskling! Det där styrde du upp snyggt! El tex hemma- Vad fint du dukade , små små saker som gör så stora saker- i hjärtat :-)

3. Att vinna- Haha trots att du är en stark man med hög  manlig pondus och vill ha rätt i allt du säger.. Låt henne ta plats, låt hennes ord el hennes åsikt ”vinna” ja 2 + 3 = 5 men det blir även 1+4 ;-) Ni kanske pratar olika språk men menar samma saker egentligen :-)

4. Närhet- Säg den kvinna som inte älskar att känna 2 varma sköna armar som kommer smygandes när man gör något astråkigt, tex slänger i tvätt, plockar in varor i kylskåpet? Ge henne spontan närhet att få krypa in i din famn för det är ju där hon vill vara egentligen hela tiden :-)

5. Att förstå att hon är den vackraste du vet- Ja du är snygg, eller du är vacker, kan en blind människa säga.. Men att säga det i en handling eller flera. Att titta in i hennes ögon och le lite längre än vad du tänkt göra.. Att hålla henne nära och krama åt henne lite och sniffa henne på halsen när ni tittar på teve. Ett leende säger mer än 1000 ord och det stämmer. En öm smekning på kinden innan du går ut ur rummet.. ja det finns många handlingar som säger så mycket..

6. Trygghet- Ja nu morskar många män upp sig men.. Era kvinnor är nog säkert starka individer som sagt  fixar saker och ting själva . Men ibland så vill man känna en trygghet som man bara får från sin andra hälft. Mannen– ja DU :-D Låt henne känna att du finns där för henne när hon känner sig osäker låt henne få känna din manliga trygghet och säkerhet när hon vacklar. för alla vacklar och känner sig osäkra någon gång :-)

7.  Någon att lita på- När hon ber dig göra något, gör det även om du känner att det är astråkigt men gör det för henne eller för kärleken du känner för henne. Hon vet ju att hon kan lita på dig. Eller att anförtro sig , att lätta sitt hjärta.. om det är något riktigt som hon behöver bolla lite tankar med, även om du inte har alla svar i din handflata så har du lyssnat ibland behöver man inte råd man vill bara bolla lite tankar och ideer.

8. En axel att gråta ut emot- Ja de flesta kvinnor kan gråta lättare än män och vanligtvis blir män tafatta i sådana situationer. Något är trasigt och måste lagas.. Nej ibland gråter vi , av olika saker ja ibland är npgot trasigt ibland inte och det bästa en man kan göra då är att ta sin kvinna i sina armar och låt henne gråta.. Smek hennes hår och vänta ut det tills hon ev vill prata :-)

9.  Komplimanger- Det måste jag säga att många män är duktiga på – i början ;-) Sen dalar det och när säger man det ? Jo när hon är tillsnoffsad och hon/ni ska iväg någonstans.. Säg det när hon minst anar det, låter märkligt men när hon har nyss vaknat och kanske ser ut som ett troll eller Alice Cooper och luktar ödla ur munnen. :-D   Du är vacker, eller när hon står och skrapa en ruta på bilen, eller när hon kommer ut från toaletten ja ju mer oanat det kommer desto bättre :-)

10. Respekt- Respekten är A och O, ge henne respekt och hon ger det tusenfalt åter.  Låt inte henne att känna sig osäker eller förminska /förlöjliga henne på något sätt, indirekt så säger/gör du ju det isf till dig själv eftersom ni representerar ju varandra- ni är ju ett team SAMT att du sårar henne oerhört. Båda drar ju sitt strå till stacken i erat team så båda parters arbete och effort är viktiga. Höj upp henne istället för sänk henne.

Kärlekshandling- Sex tänker män ;-D NEJ! Jo sex  med rätt person är toppen men.. Vardagliga små kärlekshandlingar.. Att hon får komma hem till ett dugat bord, eller att det är nystädat.. Tappa upp ett bad – om ni har badkar – till din kvinna och sätt på lite soft musik och ev häll upp ett glas gott till henne. Fråga henne en fredagkväll hur hon skulle vilja lägga upp helgen- och låt det bli så, hon kanske vill ha sovmorgon en morgon, ta hand om barnen så hon får sova ut, nästa helg kan ni köra ditt upplägg. Men unna henne detta.

Sin bästa vän- En klyscha men så sant för i sin kärlekspartner så vill man ha sin bästa vän, man vill anförtro sig precis som man gör med sin bästa vän MED sin kärlekspartner och får man tilliten så gör kvinnor det. Och det är liksom grädden på moset :-)

 

Nu känner nog alla mansgrisar (ursäkta uttrycket)  Att vaddå ska jag bli en toffel?!

Absolut inte, men jag väljer hellre än man som står och ha lagat mat åt mig när jag kommer hem slut och trött från jobbet eller har städat än en man som bara vill sätta sig ner själv vid ett dukat bord, de män som lyfter upp sina kvinnor och är stolta över dem på ett personligt plan men även socialt .. Man är ett team.. Och man hjälps åt, sådana karlar växer inte på trän men ack så manliga de är!:-)

 

Dessa små julklappar i form av tips kommer ni män/killar att komma långt med ! :-) Och ni får en glad och lycklig kvinna på köpet och det hörrni är väl inte fy skam? ;-)

JA Men….;-))

oktober 7th, 2017

Nu är det verkligen JA men läge i mitt huvud :-D

Jobb går bra.. JA men vad är det som går bra? – jo jag älskar att arbeta med människor men

räcker det där jag är  eller är jag där pga bekvämlighet?

Det är säkert liksom, en fast tjänst ,en säker inkomstkälla MEN…. ;-)

Utvecklas JAG ? Ger det MIG något?

JA det ger mig något eftersom jag får hjälpa andra människor och jag

gör det med ett leende på läpparna ( och det är det dessvärre inte alla som gör inom vården :-P tragiskt men sant)

Men.. jag utvecklas inte och det är mitt största irritationsproblem.

Jag vill utvecklas !! :-D

Jag vill känna AHA!! Nu lärde jag mig något nytt!!

Sånt gillar jag lika mycket som jag gillar att få lön (läs matersättningsbidrag ! ;-D )

Så nu har en ny idé börjat gro lite eller ganska mycket haha samt att

min ena lärare har hjälpt till att plantera ett frö  i mitt huvud :-)

Och det är att fortsätta att läsa !

Jag kan ju och jag tycker det är kul och jag får lära mig nya saker – utvecklas!

För det gör man hela livet!!

Den som säger att den inte gör det -den personen är ute på väldigt hal is-

och vet inte sin kompetens.

Vilket – i min värld är tragiskt!

Vi kan mer än vad vi tror!

Vi hoppar över för att vi är bekväma!

Men jag tänker nog suga på den här karamellen och låta den få smälta lite..

För vården vill jag var kvar inom men avancera några hopp :-D

JAG KAN !! :-)

Nä nu ska dessa mossgröna stängas imorgon är det arbete och plugg :-)

Och.. ja kke ett pass gymmet… ;-)

Ha rn fortsatt trevlig helg gott fölk! :-D <3

Välkommen hösten! :-P

september 16th, 2017

Höst ja det har vi nog haft här uppe typ sen i maj :-D

Sommaren kan jag räkna på mina 2 händer och då räknas inte 7 dagar eftersom de vistades utomlands :-D

Hösten kan vara rktigt vacker med alla sina färger (jag är själv en höst ;-) )

Så färgerna är jag förtjust i , all natur som går åt det mer varma hållet medans kylan kommer

smygande..

JAja…

Nu ska vi prata träning och nu har vi ändrat på schemat igen och går mot mer tung styrketräning

och mindre cardio.

Bulkningsseason is here!! :-D

Behöver det betyda att  man ska rulla fram ?

Absolut inte!!

Vi som är lite ”harkel” äldre :-D får ju tänka lite extra på det där med fettmassa..

eftersom ämnesomsättningen ju äldre du blir- blir långsammare.

Så inget bra träningsupplägg, taskig kost, dålig sömn och stress aka kortisol gör att fettet kryper sig på

och sätter sig vart?……

Jo på killar/män MAGEN Urk!

Och på kvinnor höfter lår och mage ja inte snyggt det heller.

Visst lite fett ska man ha för det behöver kroppen!

MEN som jag brukar säga :

AIRBAGS SKA SITTA I BILAR OCH INTE PÅ EN KROPP!!

MEN (igen) :-D

Då har vi det fantastiska med styrketräningen som tyvärr inte cardion har..

att den förbränner även efter! Bra va?

Du kan träna jäkligt hårt (förhoppningsvis med rätt teknik ;-) )

och komma hem – äta och sätta dig lugnt i soffan och bara slappa och du förbränner fortfarande -

är inte det magi så vet inte jag :-D

Så långt som upp till 72 timmar efter ett pass kan kroppen färbränna – wow säger jag !

Cardion fungerar så att den färbränner just vid tillfället och that´s it !

Men det är inte så att man ska slopa den för hjärtat älskar cardio och lungorna!

De får jobba och slita och de blir starkare- man kan säga att det är vääldigt bra styrketräning just för

hjärta ochh lungorna! :-)

Allt som allt så tycker iaf jag att man ska kombinera de 2 i en härlig blandning -så blir det bra! :-D

och håller man kosten så slipper man airbags ! :-D

Inte så illa va!?

Mår min kropp bra så mår jag bra, jag skäms inte för att kliva in i ett provrum eller gå på en strand

för min kropp funkar och är bra! ;-)

Visst den har skavanker och det ska den få ha, celluliter tigerränder<3  ärr efter både cykelkrascher och

inlineskrascher :-D Men på det stora hela är jag jäligt stolt över min kropp och hur stark den är! :-)

INGA URSÄKTER FINNS för att INTE ta hand om sig !!

Jag pluggar HELTID och jobbar HELTID = 200% och har ändå tid!!

Allt går om man vill!!! :-)

Nåväl igår efter jobbet så drog jag till gymmet och körde ett rygg axel och magpass jäklar i min låda

vad det är kul när kroppen är med och vill köra- så det blev ett tungt pass :-D

Har dock jobbat en hel del så den ville verkligen ta i nu.

Bubba människor på jobbet eller bubba på vikter :-D

Idag blir det ben så vi får se hur de känns ! De har fått jobbat mest på sista tiden så

ja.. men jag lyssnar på kroppen :-)

A och O tycker jag :-)

Men nu måste jag kila – HELG= BRUNCH!! <3 :-)

Så ha det bäst där ute! :-)


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu