Tanja J

Hej på dej du!

Vilken bra start på sommaren vi har haft!

”Tant” njuter!! SOL SOL SOL !!

Så fort jag får chansen så åker paltorna av , bikini på och ut i solen!

Är verkligen inte ämmad för svenskt klimat – förutom den varma sommarvärmen.

Jag fryser konstant!, hahaha

Har alltid gjort, har raynauds syndrom i flera fingrar- vilket innebär att de blir kritvita

tappar cirkulation , och domnar bort Inte så kul!

Plus att händerna är som isbitar hela tiden!

MEN INTE NU!! När det är varmt!! Då mår mina händer bra! Hela jag mår bra!!

SOL och VÄRME det är min melodi de!

Vinner jag på lotto- im out of here !!

JAA nu till ämnet!

Kan skriva en hel novell om ämnet fetma och viktnedgång

Har ju varit just fet så har det i ryggsäcken och lyckats hålla mig därifrån sen dess!

Mååånga år sedan men jag vet hur man hamnar där

och jag vet hur man tar sig därifrån, ett jäääla jobb men det går!

Nää det är ingen gratisresa om man tror det

Utan nyckeln till viktnedgång är NR 1:  MATEN!!

Nä du behöver inte äta mindre , bara mindre kalorier!

NR 2: RÖR PÅ ARSELET!!

2 saker !!

Vilket är svårast tror du?

Träning så klart!

NEJ!

MATEN är fan så mycket svårare!

För man har programmerat om hjärnan under lång tid att den vill ha allt som är fett!

Allt som är sockrigt, allt som ser och smakar sååå gott!

FAST!….

Det går att omvandla många saker till nyttigare alternativ!

Och nu till de jag pratade om som gick på sina fancy pancy dieter- lyckades de????

NEEEEEJ!

De är lika feta om inte fetare fortfarande!

En gav upp helt! Åt keto, men hade ingen koll på kalorierna, så smackade på fett på allt.

Och då menar jag fett i massor!!

Det var typ ägg på morgonen med 1 dl smör och lite grädde

1 dl!! WTF!

NOLL KOLL!!

Många tror ju att det funkar så här, kan man äta fett så kan man äta hur mycket som helst! HM

Nu är den här människan en cirkel och har slutat äta keto

Äter mat , fikabröd och ALLT den människan kan få in i munnen- jaaa det går man inte ner i vikt av ….

Person nr 2.. Svepte/sveper shakes.. Ja den som skulle fixa löparskor nu till sommaren för människan skulle helt plötsligt ut och springa…OH LORD!

Kan väl tillägga att x går fortfarande på löpbandet på gymmet… Men tillbaka till shakes n Ja då äter man ALLT mellan himmel o gjord emellan- fikabröd godis vanlig mat + ALKOHOL!!  och SHAKES Vad F. N har de gjort för nytta då?

Hon ser fortfarande ut som hon är i 7e månaden  , dubbelhaka , pattarna nere på den sk gravidmagen.. Nu är människan över 50 men ja..

” Alla säger att jag har gått ner så mycket i vikt” Får man höra enl denne…. JAHA??

Vart.. mellan tårna?!

Kul! Svarar jag och det  är faktiskt liiite roligt eftersom någonstans borde människor vara lite mer självinsiktsfulla ..

Men ack NEJ! De kommer till mig och berättar.. varför fattar jag inte…

Jag kan ju direkt inte ljuga och säga – ja du är ju såå smal nu , för det har inte hänt ett skit på deras vikt om inte på + sidan..

person nr 3…. avslutade också sin keto efter några veckor..

Blev också rundare .. som det fiiint heter.

Men jag säger FETARE!! In your face!!

Har varit jävligt fet själv så STOP SUGACOAT IT!!

Ok idag är det mer acceptabelt för människor att vara fet, man ska ha den där airbagen på magen..

Har du det inte, då är du SMAL! Nästan lite kul!

Men hur porrigt är det med en airbag fram, en dallrig röv bak, dubbelhaka?

I min värld – ABSOLUT INTE!

Tycker det är så jävla oporrigt så det finns inte!

Och jag vill kunna se min punani utan att böja mig fram !

NÅÅÅ hur har det gått för ” EXPERTEN ” då ?!

JO!

Det har gått bra! , Sakta men säkert skalat av lite, behållit bra med muskler

 och det bästa när man skalar av är att musklerna blir mer framträdande

Nu är jag inte smal- totalt normalviktig!

MEN jag känner att min kropp är lättare, den är piggare och den är där den vill vara!

Inte där hjärnan vill att den ska vara !

En jäla skillnad, min hjärna vill fortfarande ha kroppen fet! Så vi har våra duster

Än så länge har jag vunnit!

Frågor man får.. IGEN!

Men äter du nåt ? Du har blivit så smal! (here we go again )

Du måste ha mask i magen!

Ja men du kan ju äta för du tränar ju!

OSV oSV….

AHHH

Gilringar som jag faktiskt tar som komplinager för vilka kommer de i från? FETA människor..

Vad lyser igenom? – AVUNDSJUKA!

Här har det hela våren pratats om dieter hit eller dit, ingen har lyckats..snarare tvärtom folk har blivit fetare

Perfekt till sommaren..

Jag har skalat av gått ner några kilon , vilket faktiskt är svårare än om du ska skala av 20- 30 kg el mer.

För i början går det fort tro det eller ej!

Sen hamnar man på nån platå och det stannar av, sen går det fort igen sen blir det svårare och svårare..

Så den sista lilla ”finputsningen” Den är värst!

Men jag har gjort det här i så många år så jag är van och det är en kul utmaning!

Och nu står jag där , där jag vill vara!

44 år ! HA!

JAA man behöver inte heller vara fet för man blir äldre..

Och nu till maten!

Äter jag?!

SOM EN JÄLA HÄST!!

Jag är i grund stor i maten- boven i dramat för att bli fet in the first place

Men eftersom jag omvandlar mat – kan jag fortfarande äta mycket.

Hunger is a bitch!

Och ghrelinet kan dra åt fanders, för Ghrelin vårat hungerhormon skriker att du ska äta allt som är fett och sockrigt

när din mage börjar kurra!

Så hur omvandlar jag?!

Jag älskar grönsaker , bär och frukt – nä man blir fet av frukt!

Allvarligt! Vad tror du man blir fet av, några bananer eller jordgubbar eller pizza, chips o hamburgare ….;-)

Du SER UT vad du äter

Jag äter massor med frukt! Massor med bär! Massor med grönsaker!

Hur många pizzor har jag ätit?

1! i april!

That´s  it! Är det värt det? OH YES!!

Den där uppsvällda känslan i magen efter svullomat är inte trevlig asså!

Men tycker jag om smaken- Älskar fet mat, men jag kan tygla mig!

Det finns en massa gottis som man kan äta, GRILLAT!!

Nästan inget fett alls om man inte slänger en massa FETA SÅSER!!

Man kan ha yogurt som bas el kvarg, funkar skitbra! Och blanda ner sån där chips mix sås (pulver) jag vet! ;-D

Men den är goood!

Eller yogurt och sweet chili MMMM!

Allt går! Pommes? Gör egna!!

Och skit i att dränka dem i olja, släng upp på bakplåtspapper salta in i ugnen! Yummi!!

Allt går!

Men fuskar du aaldrig?

JO! Varje lördag är min dag , och då äter jag det jag vill! Soptipsdagen

Och älskar glass – gärna med chokladsås

Så det brukar bli en halv liter glass dagen till ära! MMMM

NÄHÄ nu ut i solen för en liten promenix och njuta av fin vädret innan man ska iväg och jobba!

Ha det gott där ute! Njut av sommaren den kommer bara en gång om året!

Same shit every freeking year!

HEJ! Förresten!

Men jag var så illa tvungen, eller det var jag inte men det är ett väldigt laddat ämne ..Kan kalla det del 2 på förra inlägget – men de hör ihop!

Nåväl.. medans svenska befolkningen bara blir fetare och fetare så ska man ju vid det här laget börja med nån form av bantning!

Man är typ dum i huvudet om man inte bantar.. Är det inte Keto så är det shakes av olika slag , pulver, soppor etc..

Ursäkta har ni någonsin sett en smal person eller en normalviktig person tugga i sig något dyligt..

Och företagen som gör denna skit de ler och tjänar biljoner på att göra folk ännu fetare..

MEN man går ju ner i vikt!! Säger vissa..

JO MEN VAD går du ner? VAD!

Ja inte fan är det enbart fett iaf!

Du går ner en massa vatten- vi är liksom gurkor (70% vatten) med hjärnor- ja de flesta iaf..

Sen ryker dina muskler…KUL!

+

Att du mer eller mindre nollställer din ämnesomsättning, är man då över 30 då din ämnesomsättning redan

börja sakta ner ja.. då har du ett hvete sen

Och vad händer när man ger upp sin nyfuna ”diet”?

Ja du börjar trycka i dig skit igen och går upp allt plus en massa bonuskilon! GRATTIS!

Så nu har du kastat en massa pengar i sjön och gått upp lite extra..

Så vad är den hemliga lösningen på det hela..?

Ja för de flesta friska människor, KALORI IN KALORI UT!

Det är inte svårare..

Eller är man van och trycka i sig 5 pizzor och godis i veckan då är det en jäla uppförsbacke.

Men på ren svenska behöver inte kroppen mer än den gör av med..

För kvinnor ca 1800-2500 kcal!

Beroende på ålder..

Och hur mycket du gör av med.

Men det går! Allting går.

Kaloriunderskott! Om man vill gå ned i vikt och röra på fläsket!

Gärna tung styrketräning!

Nä man blir inte biffig i första taget! (Vi har inte tillräckligt med testosteron- manligt könshormon för det! )

Och det är bra om man vill behålla muskler – och det vill man ju

Och cardio för att slimma till lite- alltså ta bort fettmassa.

Det är skrämmande hur samhället börjar se ut, finns få som är över 40 år som inte har en airbag fram-

DE ska sitta i BILAR! Inte på kroppen!

Dubbelhakor .

Jag blir ofta kallad smal- vilket är skrattretande!

Om man nu skulle gå på BMI så är jag överviktig!

Men jag har S/M på kläder.

Så i min värld är jag lite för tung med ca 5 kg men inget jag oroa mig över- jag kommer att gå ner det om nån månad.

Inte via dieter utan finjusteringar på mat och lägga in något pass till med cardio.

MAT – ja för det handlar mestadels om VAD du stoppar in i kakhålet!

Stoppar du in en bulle (eller nåt annat GOTTA) varje dag och sitter stilla- förvänta dig att det kommer att sätta sig på dig..

Och som jag brukar säga du ser ut vad du äter !

Sen försöker folk intala MIG – ja men jag tar bara den här kakan nu till em kaffet, eller jag äter bara kvarg och lite bär när jag jobbar (människan väger

ca 140kg+ har gjort 2 magoperationer…:-P

Så när jag tittar på människan så tänker jag bara- VEM lurar du? …

Jag ser ju klart och tydligt att människan äter mer en kvarg.. Du väger inte 140 kg på kvarg och lite bär?!

Och har man inte lärt sig läxan på 2 fett operationer kommer man inte lära sig heller!

En annan person.. dricker Modifast Men trycker i sig bullar , mackor kakor  pizza när vi beställer på jobbet

Jag har gått ner massor i vikt!

JAHA VART då?

Människan ser ut som hon är i 6e månaden..

Asså kan man inte se sin egen punani.. DÅ har det gått för långt!

Och vad hjälper Modifast ?! Speciellt i kombo med en massa bullar och skit!

OCH varför säger folk detta till mig?!

Ibland vill man bara säga näe du har inte gått ner ett skit! Sluta ät skit- SÄTT NER GAFFELN!!

Sen har vi träningsgrejen!

Jag har varit på gymmet idag.. Jaha vad har du gjort där?

Jag gick 30 min på löpbandet, men jag ska köpa nya skor så jag kan börja springa ute i sommar!

OH LORD!

Det här är liksom min vardag! HAHAHA

Varför inte börja springa idag PÅ GYMMET! ?!

Vad är det för magiskt som kommer att hända i sommar som gör att du orkar springa ute med den magen när du enbart klarar att gå en halvtimme nu?!

Ska du sno Ikarus skor!?

Du kommer inte att flyga fram!

Asså OM det här är en början, att man börjar att gå för att man är för tung att springa, ja det är 3ggr din vikt på foten vid varje löparsteg..

JAG köper det !

Men om man går 30 min VARENDA JÄLA DAG i flera år!! OCH inget händer!?

(OCH lägger upp på fejjan och insta.. jag har varit på gymmet..:-D Vill slänga dit en haschtag #putthefuckingphonedownandmoveyourfatass )

Får man inte tanken att det här funkar inte, jag kke måste axla om och lägga i några växlar..

NÄ alla är inte som mig- jag kör skiten rent ut sagt ur kroppen när jag är där!

Och varför inte !? Jag betalar ju för det, då ska jag ha valuta på mina pengar med !

Och jag är inte 20 år heller !

Blir snart 44 FYYFAN!

Är fortfarande totalt omogen!

Men i går tex 20 min HIIT löparbandet kom upp på 17,4

Sen kombo ben/rygg styrketräning- avslut magträning.

-2 TIMMAR!!

Vanligtvis brukar jag dela upp men nu jobbar jag em så hinner inte träna på 2 dagar..

Idag blev det 6 km rask gång upp till en sjö innan jobb

Kroppen behöver röra på sig..

Får den inte det då blir den till slut sjuk PUNKT!

Man får ont här och där, hjärtat och lungor mår inte heller bra..

När man sen blir fet då har vi sjukdomar – hjärt och kärl, diabetes, taskiga knän och rygg m.m

Vill man ha det?!

Tänderna kraschar av allt jäla socker!

Levern mår inte bra av alkohol!

Det är 2 bra reningsverk – levern och njurarna!

Borde man inte ta hand om dem bättre?! Än att kasta skit på dem?!

Du tankar väl din bil med bensin eller?! Den får ut och åka?

Den står inte i garaget och får coca cola i tanken- NÄ! Jag tänkte väl det.

Så tänk om !

Var rädd om kroppen! Du har bara en, älska den, RESPEKTERA den!

Och ge den det den behöver, inte låt den vara din egen soptipp!

OVER AND OUT! <3

Som alltid efter nyår så har jag en brytpunkt,

vad gäller både träning och kost.

Jag axlar om och kör ett annat program.

Alla har sin strategi på hur det funkar för dem och detta har funkat för mig i många år.

Varför axla om, jo därför att jag tycker det är kul för det första..

Vinterspäcket försvinner sakta men säkert

Och det kluriga i det hela att bibehålla så mycket muskler jag kan..

Min lösning som funkar för mig ÄR :

Proteinrik kost, kolhydratfattig kost , och mindre fett.

Abs are made in the kitchen !

Och träningsmässigt:

Tung styrketräning, lite cardio – jo hjärtat behöver sitt med

Så kost, fan va tråkigt tänker många.. men det är nyckeln till mycket..

Vad stoppar vi i oss?

Personligen är jag ju som de flesta vet väldigt intresserad av kost, hur kroppen funkar och dess funktioner samt

vad mat gör med kroppen.

Skulle kunna skriva hur mycket som helst om just MAT!

Jag älskar mat!!

Jag är utbildad kock  och har 3 årig näringslära i botten +läst hur mycket som helst om just kropp/kost

Så varför mer proteiner?

Av flera anledningar men de viktigaste är väl:

1. Jag är över 40 .. 43 för att vara exakt, fast jag känner mig fortfarande som en 23 åring

Kvinnor ja spec kvinnor tappar muskelmassa snabbt, skyll på att vi inte har tillräckligt med testosteron – manligt könshormon..

Det är den korta versionen

2. När man kör deficit, alltså kaloriunderskott+ mindre fett+ mindre kallisar så tappar man vikt..

Ja du går ner i vikt.. jag snittar på 0,5- 1,0 kg i veckan..

MEN vad tappar du?

FETT tror många men NEJ !

Tyvärr skjuter kroppen ifrån sig muskelmassa och vätska först och behåller fettet – kroppen är smart och en ren överlevnadsmaskin!

Så att genom att tillföra kroppen extra protein som är musklernas byggstenar. ditt murbruk kan man säga

Och i kombination med styrketräning , så är det större chans att behålla muskler..vilket jag gillar

Kroppen ger i från sig fett också men jag vill ju att kroppen ska använda sig av mitt kroppsfett som bensin- energi.. inte mina muskler

Så mitt mål är att bibehålla muskelmassa och bli av med fettmassa..

Där kommer ju vårat kvinnliga könshormon in i bilden- östrogenet som kämpar med näbbar och klor för att bibehålla fett.

Varför?

Jo ! Från urtidens dagar så behövdes den fettlagring på kvinnan för att hon skulle kunna bära/föda barn, och kroppen har inte utvecklats så mycket mer på den fronten..

Därav att kvinnor oftare blir runda om höfter, lår och får tuttar

Medans mannens testosteron fixar muskler, hårväxt, ansikte bröst/rygg :-/ URK!! Mörkare röst etc….

MEN lugn!

Kvinnor har testosteron precis som män har östrogen,

därav att kvinnor kan bygga muskelmassa , inte i samma utsträckning som men(på naturlig väg iaf)

Så i matväg då.. Vad kan man äta då?

Och vad ska man undvika?

Undvika är lätt:

SOCKER, ALKOHOL; ¤FETT¤

Inte förbjuda , utan inte använda mer en max 1 gång/vecka.

Kemi detta också..

Men socker /glykos blir glykogen i levern (1 av våra reningsorgan)

Aka energi.. energi som inte kroppen tar hand om blir faktiskt fett..

Kalori in kalori ut- hört den?

stämmer så bra!

Plus socker ger dåliga tänder- TANDLÄKARE är dyra- dit vill man inte gå!!

Hyn blir sämre! Hujedamig!

Alkohol – Stackars levern!!

Varför mår folk dåligt när de dricker lite mer, baksmälla, huvdvärk , illamående..

Jo din lever jobbar febrilt på att ta bort alkoholen+ att du blir uttorkad, vilket syns på huden.

Och vad vill vi ha : återfuktad hud som ser fräsch ut.

+ Att det är tomma kalorier mer el mindre, jo det finns nyttiga saker i rödvin tex för hjärta o kärl, men på det stora hela-

så ger det inte kroppen så mycket mer än fett runt MAGEN och där vill vi inte ha det!

Fett- här har vi ett viktigt ämne.. För fett behöver vi..

Men vilka fetter?

Ja absolut inte vitt fett, och inte så mycket av mättat fett- också kemi

Så vilka fetter, oljor? På mackan? Margarin :-O

Jag använder mig av huvudsakligen olivolja och cocosolja

Sen får vi i oss fett genom kosten i sig- det tänker folk oftast inte på .

Men det mesta du stoppar i munnen i matväg är det fett i, fast du inte ser det..

Och vi behöver inga mängder, eftersom kroppen själv använder sig av och omvandlar till fett- som sagt smart maskin den där kroppen

Så därför behöver vi inte lägga på 2 lager smör på mackan, osten du lägger på , tom med skinkan el korven innehåller fett.

 Man kan ha avocado på mackan- skitbra fett!

Lax är en annan bra fettkälla!

omega-3 fetter, fleromättat fett – kemi!

Så även om man ugnsbakar eller ugnsteker, pocherar mat utan att steka i fett så får man i sig fett ändå!

Det behövs inte ett halvt paket margarin i pannan..

Krydda på maten med goda kryddor istället.

För det där stekfettet är eg för våra smaklökar

Det sätter smak med att steka eller bryna mat- och där blir vi lite lurad eftersom det går att få

nästintill samma smak – utan.

Och handen på hjärtat? Dör du om du inte får steka din mat varje dag?

Men fett och alkohol och socker -

Får man unna sig om man vill! Tycker jag!

Inte ofta men nån gång ibland .

Jag har 1 gång i månaden då jag får äta lite gotta eller kke dricka nåt gott vin eller champagne som jag älskar!

Men det går inte att trycka i sig av dessa saker och förvänta sig att kroppen ska reagera på det sätter du vill,

i mitt fall ta bort fett och bibehålla muskler.

Det tar tid jag brukar räkna 3-4 månader så är jag i mål för att kunna sätta på mig en bikini lagom till sommaren utan att skämmas !

Men det gäller som med allt HA krav!

Ställ krav på dig själv och din kropp alltså vettiga krav.

Vad har man för mål för det första.. och sätt upp en plan på hur det ser ut..

Dagvis, veckovis och månadsvis.

Jag personligen är van vid det här så jag axlar bara om , men för andra kan det vara svårt att ta tag i.

Men så viktigt, och belöningen .. SO FUCKING WORTH IT! 

Så kör, full fart framåt!!

Datorn kraschade så blev långt uppehåll,

ja plus en massa annat i livet som går före ..

Men hualigen vintern är verkligen här- helt vitt ute och det fortsätter att snöa!!

Jag avskyr vinter och jag avskyr snö, vinner jag på lotto kommer jag att flytta utomlands

den saken är säker!

Kke borde börja spela på lotto först?

Men till saken.. Covid-19 eller corona same shit but different!

Och en influensa.. Japp ! Inte spetälska, inte digerdöden utan en influensa..

En lite elakare form eftersom den KAN angripa de nedre luftvägarna- dock vanligtvis inte

på fullt friska människor..

MEN genom media och andra propaganda sidor läser man DÖD DÖD DÖD..

TA VACCIN annars dör ni -typ ..

Vet inte om jag ska skratta eller gråta hur lättmanipulerade människor är.

Vet människor hur många som dör i influensor , calici eller värmeböljor varje år?

(Spec de gamla och sjuka?) MÅNGA!

Men det pratar man inget om i media!

JA till vaccin säger jag om man vill..

Framförallt till de som är i riskzon och vill..

Men hell no säger jag!

Tänker inte ta nåt kuckelimuckvaccin som de har trollat fram på så kort tid- ett vaccin tar vanligtvis 10-15 år

att producera..

Och detta på 9 mån, de har inte sett biverkningar på det än för det tar också några år.

Och nej jag tror inte det går att jämföra med svininfluensavaccinet och de fåtal som fick narkolepsi av det..

Nej det här är något annat..

Jo SARS har funnits och det här är ju ett SARS virus,  MERS har de också testat..

Men det krävs för ett fungerande vaccin att vara mer specifikt..

Jag är mycket skeptisk men det är ju till många mediciner..

Människor knaprar tabletter som det vore godis..

Ta bara Alvedon, du pajjar levern – på sikt men du stoppar i dig skiten för lite värk..

Levern är ett av våra absolut viktigaste reningsverk och organ.. Men det offrar man för lite värk..

Som ni hör- jag äter inga mediciner, visst den dagen jag behöver dem av VITALA skäl så

kommer jag kke göra en annan bedömning men just nu nej.

Kraschade på cykeln för 1 1/2 månad sen, rakt ner i asfalten, det var halt och i en kurva smällde det.

Ja båda sidor blev det krackelerat, gick till farbror doktorn ja först sjuksyrra- som jag kände

Han skickade in doktorn.. det blev vidare till labb för mjältesprov, ja HB för att kolla att inte mjälten hade skadats..

Provet var topp, och råddes till att ta värktabletter

Öh nä tänker inte ta nåt, vila och försöka andas- thats it!

Ibland kan smärta frånkroppen vara bra, det är signaler, varför ska jag dämpa signaler..

Jag vill höra dem och på det sättet förstå min kropp bättre..

2 dagar senare gick jag och jobbade, ja det var väl inte det ultimata..

Människor är tunga !

Och revbenen kändes av men bita sig i läppen bara!

Tillbaka till ämnet…:-D

Pratade med 2 andra sjuksköterskor – de är också skeptisk till vaccinet, vi inom vården ska ju få ”privilegiet”

att få ta det typ först..

De var i samma tankar..

Det många glömmer är att det är en influensa, som OFTAST sätter sig i övre luftvägarna..

Ja och med feber , man kan bli risig i magen- ja som en influensa..

Övre luftvägarna- näsa mun hals.. aka – snorig, täppa, halsont, hosta m.m

Har jobbat med Covid-19 pat och svårt sjuka dessutom.. Och jag blir bara WOW!

Denna skrämselpropaganda och dessa människor är på benen efter några dagar!

Sen till ytstyrseln som vi måste ha på oss och hur vi tar av och på..

SPRITA SPRITA SPRITA !!

Lär nog ta in på AA efter detta!

Att gå med visir, munskydd plastförkläde och handskar – ordning kommer jag inte gå in på

Men det är nästan varning på koldioxidförgiftning!

Och sedan förmedla sig igenom dessa – nästan omöjligt!

Vad är det för virus då eftersom vi måste ha dessa saker på oss?

Droppsmitta/direkt kontaktsmitta..

Om det är luftburet håller de på att diskutera fram och tillbaka..men aerosolerna kan ju finnas i luft ett tag.. Viruspartiklar alltså.

Lite som Calici virus- vinterkräksjuka- HUA!!

Är det något jag inte gillar och inte vill ha så är det just det!

Men lika svårt/lätt att få det så är det att få Covid-19.

Och att ta vaccin betyder att ja du kke slipper influensan MEN som de flesta vet- virus muterar!!

Och hur dessa vaccin påverkar mutationer- vet de ej.

2 mutationer har redan setts på covid-19 fler är att vänta.

Kke slipper influensa JA, eller så kke man får en lindrigare form..

MEN det man ska tänka på är att man fortfarande kan vara smittbärare..

Alltså du tar på en yta, eller dig själv- vi tar på vårat ansikte ca 3000 ggr per dag utan att tänka på det.

onödigt fakta men..

Sen tar du på en annan person , den gnuggar sig tex i ögat eller ska ta bort något  mellan tänderna TEX

Ja Covid-19 smittar till slemhinnor !

Lite som HIV , och nu är vi på ett farligt område!

Var in på WHO ´s sida..

88,8 miljoner smittade med covid-19

1,9 döda

Worldwide

HEMSKA siffror eller hur?

HIV – virus (smittovägar: blod, slidsekret,sperma)

Ja det är ett virus

Den värsta pandemin i modern tid!

Har dödat mer än 35 MILJONER människor!

Och inte ett vaccin på 40 år!!

Bara en parantes

Och så funderar man över att folk är skeptiska..

Jag tycker mer det är skrämmande hur påverkade vi är av media..

Pratade med en kollega som skulle jobba med mig på Covid- hon blev livrädd..

Fick ta in en annan, det gick inte- hur ska hon då sköta sitt jobb.

Men hon hade minsann hört på tv att av Covid-19 dör man av.

Hjärntvättning säger jag.

Jag tycker alla borde bilda sin egen uppfattning kke lite svårt, men de flesta kan läsa.

Det finns hur mycket fakta som helst om virus, virusspridning..

Att bli rädd för något man inte vet något om, ja det är vi människor kända för.

Men är vi lika rädd om vi tar reda på fakta?

Bilda oss en egen uppfattning om vad, hur och varför..

Hade vi inte gjort det , så hade jorden fortfarande varit platt!

Just saying…

The girl is back !

Haft en liten paus i mitt skrivande men mycket annat i livet som har tagit större roll..

Idag ska vi blanda lite ämnen, vi börjat med hsp..

HSP .. Högkänslighet.. gud vad du är känslig eller gud vad du är kall (masken)..

Lite frågor som man brukar ställa till en man anar har hsp, jag tänker inte skriva LIDER av.. (fast jag känner så många ggr.. )

1. Lägger du märke till subtila, (fina) hårfina nästan omärkliga detaljer i din omgivning?

ABSOLUT!

2. Påverkar andras sinnestämningar dig?

Väldigt! Fast jag döljer det bra tror jag…

3. Är du känslig för smärta?

Det beror på vad det är för smärta..

4. Behöver du dra dig tillbaka under hektiska dagar, till sängen eller in i ett mörkt rum eller till någon plats

där du kan få vara för dig själv utan stimulans?

JA!! Oftast efter man har varit på några större tillställningar eller liknande är jag helt slut,

eller en stressig dag på jobbet där man har 10 bollar i luften hela tiden, när jag kommer hem så somnar jag ibland sittandes.

Jag kan börja svamla redan i slutet på dagen , på jobbet vilket mina kollegor tycker är lite roligt , hjärnan är liksom tom och talet likaså

5. Är du känslig för koffein?

Det är det enda jag faktisk kan svara blankt nej på, jag kan dricka koffein i olika former och somna efter 5 min

6. Är du känslig för skarpa ljus, starka dofter, eller kraftiga textilier eller sirener?

Ja! Ljus som är starka eller vissa ljud, som ihållande ljud , svaga eller starka men tex på jobbet

var det en hörapparat som inte va korrekt isatt(piper då lågt) på en person, ingen hörde ens ljudet men störde mig något fruktansvärt,

de blev förvånad över att jag satte i den korrekt och kommenterade : hur hörde du det där?

Likaså vissa dofter kan störa något fruktansvärt. :-/ Och sirener är ett hemskt ljud !!

7. Har du ett rikt inre liv?

Ja det har jag verkligen!, brukar säga att jag är inte rädd för min egen skugga, ingen lucky luke här inte

Jag trivs i mitt eget sällskap, att filosofera, låta tankarna gå i min takt, läsa, måla , ta ett varmt bad eller bara vara, mm kvalité <3

8. Blir du påverkad av att göra flera saker samtidigt?

JA! och nej

Jag trivs med att ha många bollar i luften då är jag i mitt esse MEN när det finns en tidsram går mina stresorer på högfart direkt och jag måste dra i bromsen.  Annars blir hjärnan kaputt

9. Blir du överstimulerad när det är för mycket som händer runt omkring dig?

HELL YES!

Då åker masken fram, framför människor , men bakom kulisserna droppar jag ner som en säck potatis i soffan- helt slut!

10. Reagerar du med koncentrationssvårigheter eller förändringar i din sinnestämning på att gå hungrig?

ÖH.. JA!

Hört talas om hungry? ;-D

Jag kan inte alls fokusera eller koncentrera mig på väsentliga saker om magen morrar, no can do

11. Blir du omskakad av förändringar i ditt liv?

VÄLDIGT!

12. Lägger du märke till och uppskattar finstämda och utsökta dofter, ljud eller konstverk?

JA!

Alltså ljud av porlande vatten? Finns det något härligare? Eller vågor som slår emot klippor eller en sandstrand?

Dofter av vår, när det nyss har regnat en varm sommardag, doft av syren eller liljekonvalj mm då blir jag glad i själen

13. Uppfattade din/dina föräldrar dig som blyg eller introvert som barn?

Ja! Och till en viss del var jag nog det, även som vuxen trots att i vissa sammanhang där jag känner positiv stämning eller energier så är jag extrovert. Som barn var jag mycket i en egen värld bland feer sagoväsende och ofta en hel annan värld en mina jämngamla kompisaar.

De ville leka med dockor eller liknande, jag ville måla tavlor eller skriva böcker, vissa (vuxna trodde att jag skulle bli författare när jag blev vuxen) då jag påbörjade många böcker Men visst jag lekte med dockor ibland

14. Du har svårt att känna dig bekväm i kritiska miljöer?

Negativa energier.

Det är något som tar mycket energi, avundsjuka,illvilja eller negativa energier av något slag känner jag av direkt, och mår fruktansvärt dåligt av.

Jag dräneras på min energi för jag försöker /försökte kompensera med min egen energi- vilket gör att min energi tar slut, det här tränar jag fortfarande på och det går framåt.

Syns nog inte ofta utåtsett på mig(masken igen) men ibland önskar man att folk kunde se längre än vad ögonen sträcker sig..

Nåväl det finns säkert 1000 fler frågor i detta ämne och jag tycker att det är intresssant att läsa om och det blir ofta ja men precis!! Så är det ju! eller JA så känner jag! Vilket är otroligt skönt, jag är inte konstig bara lite hsp liksom

Jag har ”tentakler”- ”känselspröten” som känner av både energier och min omgivning, vilket många ser som en gåva.. Dit har jag INTE kommit än

Men vägen är inte slut än

Jaja nu ska vi prata lite träning <3

Jag kör på som vanligt, det går bra och löptränar och styrketränar som vanligt.

Igår blev det ett arm och halvt benpass, och triceps gör sig tillkänna idag

Vilket är såå passande då man har ett tungt fysiskt krävande arbete, jaa även armstyrka

Men skönt är det och ren själavård!

Att kunna röra på sig emellanåt ta ut sig så man stupar när man kommer hem, helt galet men jag älskar det!

Många tycker man är galen som tränar som man gör i ”min ålder”

Va fan  är min ålder?!

Jag ser inte ut som folk i ”min ålder gör” Många gissar på att jag är runt 30 , en kille på jobbet sa för inte så längesedan att han gissade på 27!?

Nu vet jag inte om han ville vara snäll Men hans min när jag sa min ålder Priceless!!

Så något bra gör man ju

Full fart framåt som jag brukar säga,

OCH den energi som töms på gymmet är den enda energin jag vill bli tömd på

Ha det gött, och gonatt! <3

Alltså vilken sommar vi har haft!

Helt jäkla underbar i mina ögon <3

Varmt och skönt och en massa sol! Det går inte att klaga på något, jag hörde att vi inte har haft så här varmt på typ 200 år

Och med tanke på förra årets SKIT sommar så kan vi behöva den här soliga sommaren.

+ Vintern suck!.. Jag är nog född i fel land tror jag

Det som är bra med sol och ljuset – jo här uppe i norr får vi inte så mycket av den varan och många blir nere eller får sig en vinterdepp- även jag.

D vitamin som finns i solens strålar lagras i huden är toppen medicin mot just vinterdepp.

Så jag omfamnar den med både hjärta och själ!

Visst finns de dom som mår dåligt av sommaren och framförallt när det är varmt men mnga mår som sagt dåligt på vintern med.

Och det glömmer man gärna bort.

Människor med reumatiska sjukdomar tex mår bättre i värme, psoriasisliknande eksem mår också bättre i solen.

Och de som mår psykiskt dåligt ja många..

Men för att inte glömma man måste dricka och gärna resorb sport med magnesium och smörja in sig ordentligt .

Lite regn har det kommit nu som är  behövligt men det får får gärna regna på nätterna för min del och vara fint på dagarna.

Nog om detta!

Nu är det bara timmar kvar tills SEMESTERN börjar!!

JAG LÄNGTAR som en tok, jobbat och pluggat så den här semestern är väldigt efterlängtad!!

Och behövlig!

Sola , bada och äta gott det är min melodi och SOVA!! = Semester och så klart träna! <3

Träningen går ganska bra blandar fys med styrka och det funkar bra. Just nu på en platå så det är lite drygt men men man ska inte ge sig.

Tålamod.. AH min starka sida

Med pannben och jälarenamma så går det

Ska få in lite mer löpning så brukar det släppa

Jag vill och kan därför ska jag *mitt motto

Ha en toppensommar där ute och ut och njut i solen för snart är den borta igen och det blir grått och kallt !

När man ser resultat blir man glad men jag är inte där än Att sträva framåt i mitt hälsoperspektiv får min själ att må bra

Träna får min själ att må bra, äta gott och ganska hälsosamt får min kropp att må bra

Det stärker inte bara min kropp fysiskt utan även psykiskt

Det gör mig glad och jag orkar betydligt mer än om jag skulle bo i soffan

Näe full fart framåt, man lever bara en gång och man har bara en kropp – bli bästis med den <3

För förhoppningsvis ska du ha den länge och då ska den må bäst !

23 åringen + moms har talat ;-D

Take care och ta hand om era kroppar för de förtjänar det <3

Äntligen är den här ! <3

Sommaren och solen , eller den har varit här ett tag nu – helt fantastiskt!

Njuter är bara förnamnet efter en lång och kall vinter med alldeles för mycket snö och kyla..

Och jag avskyr vinter!!!

Men nu så ! Borstat av inlinesen och stavarna och tant är på banan igen

Full fart framåt!

Och skolan är slut för denna gång- blev klart i slutet på april! HEHE !

Om man kan då ska man

Jag skulle ha varit klar i augusti Men med gaspedalen i botten så går det!

Vem orkar plugga under sommaren?

Nä fyfarao!

Då ska man njuta och ha det gott!

Känns toppen! <3

Är så stolt över mig själv att jag har satt mig själv i skolbänken på ”gamla dar” och

gjort det med bravur, med ett snitt på B

Så ökar ju arbetsfältet med och vem vet vad man vill bli när man blir stor ?

Jag känner mig inte klar än , trots att jag älskar att arbeta med människor och hjälpa dem, vårda , både omsorgsbiten men också den medicinska.

Jag kke snubblar in på restaurang igen en vacker dag – who knows?

Men det här ska handla om träning TANJA!!

Träningen går ganska bra

Håller på i vanlig ordning att skala av som vanligt när det är sommartid

Det går precis som jag vill förutom att jag tycker att det är svårt att behålla muskelmassa när man ska gå ner i fettmassa.

Det går men lite muskler får försvinna

Man får höra ibland att nu ska du inte bli smalare..

Eller äter du något?

Men herregud jag äter som en häst!!

jag unnar mig både lite gotta och bubbel ibland

Och jag mår bra <3

Men dessa kommentarer kommer från personer som har en ganska om inte

väldigt stor övervikt så jag lägger ingen tyngd i det.

Jag sniffar avundsjuka

Inlinesåkning löpning, cykling och c.t

är grund med inslag av styrkepass dock lite lättare än vad jag brukar

I går körde jag inlines till gymmet, löpning i 11 km/h  10 min för att få upp flåset

sedan både rygg och lite stabilitetsövningar för mitt knä – pistol squats med stöd

Vingelmaja!

Ryggen var riktigt stark så den fick sitt

Och behövligt för mitt jobb

Lite axlar och avslut abs och core träning

Sen inlines hem .

Dusch och sprang ut i solen för att få lite dvitamin på huden

Yes sommaren är här och den ska tas till vara på

Det här är själavård om något d!

Tills nästa gång ha det gott i solen gott folk! <3

Inte i min värld iaf.

Vissa av oss är faktiskt på gymmet för att träna, köra skiten ur kroppen få känna muskelkontakt

och gå slut därifrån- men ack så nöjd!

Jag älskar att träna har alltid gjort och skulle inte kunna se mitt liv utan den delen.

Som vatten sömn mat och allt annat nödvändigt så är träning också viktigt.

Nödvändigt och livsviktigt.

Att då trots musik i öronen få hintar eller att någon mer eller mindre förföljer en på gymmet

känns bara olustigt.

Igår tex var det en dryg människa där ja dryg ooch inte helt medvetandes om att det finns speglar överallt där

Att ha någon som glor på en, väljer att ta stationen bredvid HELA tiden då bara men snälla rara människa gå hem!

Jag gick och idioten efter som en svans jisses!

Det är inte första gången och jag har pratat med andra tjejer som säger samma saker .

Om en tjej ser fokuserad ut eller visar typ alla tecken på att INTE vilja ha kontakt- stalka henne inte eller glo!

Hon kommer bara tänka att den där killen har verkligt psykiska issues!

Eller en annan gång som sagt jag har ear plugs i musik är ett måste, jag ser en kille som pratar aka

munnen rör sig.. Så jag tar ur hörlurarna och säger VA?

Du är här ganska ofta, jäklar vad du tränar..

Vad ska man svara på det?

Eller en annan: Du tränar på samma tider som mig lite kul!

2 saker.. Jag tränar de tider jag har tid, vanligen em.

Det är ganska många människor som tränar den tiden..

Jo 3 vad är det som är kul?

En iq befriad diskussion som inte ger något..

Vad ska man svara: åh du har svarta skosnören KUL !

Lika iq befriat..

Varför inte bara säg hej that´s it och sen träna som de flesta förhoppningsvis gör på ett gym..

Ja lite gnäll idag men ja en fundering som jag tror många tjejer/kvinnor känner igen sig i.

Ibland har jag fräst ifrån för jag uppskattar inte när killar stirrar , vid tex sqauts och liknande .

Titta är en sak stirra , en annan.

Så till alla boys outthere stirra/glo inte på tjejer/kvinnor på gymmet

det är inte ok utan bara creepy!

Träna istället

Tänker inte prata så mycket om träning idag,

bara att nu har avskalningen börjat och cardion har fått satt sin

fot på gymmet, löpning, cykling, rodd och c.t ,

Det händer saker sakta men säkert och kroppen svarar sakta men säkert

Känns riktigt skönt och jag längtar till vi går från hej mitt vinterland till

sommar sommar och sol… Så man kan sätta på sig inlines och köra några svängar ute

och lite löpning så klart.

Bulkingseason is over!!!

Men idag kärlekens dag så tänker jag säga:

Helt okontroversiellt att:

SKIT I DEN!

Älska och bry er om era nära och kära ALLA dagar om året!

Man behöver inte en dag att visa att man bryr sig, eller att man älskar någon eller att man har omtanke.

Utan använd alla årets dagar att visa upskattning pyttsa ut de rosor smycken och den/de  chokladask/ar

restaurangbesök eller goda middagen hemma under hela året.

SKIT i den här dagen och ha valentines all over the year!

RESPEKT

TILLIT
ÖMHET

är

ju

KÄRLEK! <3

Underbart eller hur ?

Så rå om varandra och ta hand om varandra och framförallt var rädd om varandra!

Mer TLC till folket!!

OCH lite bubblor! ;-D