Tanja J

Sommaren är på väg bort, som vanligt går den alldeles för fort..
Semestern gick alldeles för fort, som vanligt.
Lite sorg i hjärtat att vi går mot höst och vinter..
Jo jag älskar höstens färger men allt dör, det luktar förmultning utomhus, det kalla, det mörka..
Jag är en vår och sommarmänniska, att se allt vakna till liv, ljuset, värmen… Då njuter jag.
Sen vill jag gå i ide som björnarna…

Men det har varit en bra sommar, med sol, god mat, träning- så klart var till och med på en helt oplanerad
festival, träffade ena bandet som spelade och vi festade med dem hela jäkla natten
Kände väl lite att den tiden är förbi men hade såå roligt!
Framåt 5 på morgonen var det dags att bege sig hemåt.. Inte alls lika pigg som kvällen innan …
Men hahaha ibland tror man att man fortfarande är 20+ och why not?
Klackarna i taket, bubbel hela natten och många skratt med supergulliga killar.
Många tror att bara för att de är kända så blir de ”omänskliga” på någotvis..
De var inte alls så, de var trevliga och roliga

De bjöd oss på hela kalaset vilket var supergeneröst.
De ville att vi skulle komma på nästa spelning med men lite långt bort tyvärr, annars hade jag definitivt hängt på.
Man lever bara en gång och kanske hade jag fått åkt helikopter

Jaja…..

Så nästa äventyr..
Ska axla om lite grann få in min träning och hälsotänk mer med i bilden vilket jag har velat länge så lite dreams come true känsla.
Och arbeta på sjukhus, se något annat..
Kommer så klart att sakna delar av mitt jobb, människorna jag jobbar med.
Igår sa en kvinna att hon inte ville att jag skulle sluta, vem ska jag prata med sen?
Mina kollegor svarade jag.. Äh dom går de inte att prata med!
En annan skulle ta och komma in och hälsa på
Så godhjärtade människor! Så tacksamma över minsta lilla man gör
Det är ju det som har fått en att stanna kvar , deras gläjde, deras tacksamhet, när man kan göra någons dag lite bättre..
En säger alltid , och här kommer söta Tanja ..
De förgyller min dag lika mycket om inte mer det omvända.
Man får så mycket tillbaka, kanske inte världens fancy pantsy jobb, men jag har kommit till den delen i livet att jag inte behöver, vill inte heller sträva uppåt.
Jag strävar inåt, att få berika livet.
Och det jag har känt ett tag är att hur underbara människorna är så rent arbetsmässigt, läromässigt är jag klar.
Jag lär mig inget nytt, jag är lär upp andra där som handledare.. Och det är förvisso också roligt att se elever utvecklas.
Men jag har även ett eget behov att få utvecklas, för jag känner mig inte klar.
Jag är som en svamp och vill lära mig nya saker få nya erfarenheter.
Så det här ska bli galet spännande och även nervöst, jag kommer att vara ”den nya”
Jag som har varit den man går till när man vill ha hjälp med något, lite annorlunda kostym men också intressant.
Ja hahaha det här är häftigt! En ny del i mitt liv.

Så till nästa gång, njut av livet! Vi vet inte hur länge vi får behålla det <3

SVERIGE!

Mitt land, mitt vackra land (ja förutom vintern då   )

Men jag älskar Sverige.. dock älskar jag inte allt vad som sker i mitt land..

Jag är född i Sverige, och har en finsk/svensk mamma  och sri-lankesisk/engelsk pappa .

Gör det mig mindre svensk ? NEJ!

Mina värderingar är svenska, min kultur är svensk ja försvisso lite finsk med men va fan!

Jag känner mig svensk.

Men jag känner mig förbannad över vad som sker i Sverige idag..

När jag fick reda på vad som händer nere i Östergötland..

Jag har bott i Linköping och älskade den staden. så vacker stad med en nyare del och så har vi gamla Linköping.

Jag bodde först i Hejdegården, och sen Johannelund.

Jobbade inne i stan på olika krogar, var tom på vippen att starta egen krog där..

Så ser man på teve och läser om vad som händer där nu…

Asså jag säger som så.. INTE ok att bränna någons helig skrift!!

Och varför det sker i Sverige det kan jag inte svara på..

MEN vi har något i SVERIGE som heter YTTRANDEFRIHET!!

Som innebär att man mer el mindre få uttrycka sina åsikter på olika sätt.

Vad de har gjort i Östergötland är att folk har spottat inte bara på våran yttrandefrihet utan även på våra poliser.

Vilket borde göra att de få dra deras vapen och skjuta den/dom som hotar dom!

De ska inte under några omständigheter behöva fly fältet för att folk bränner polisbilar, kastar stenar mot dem eller beter sig hotfullt.

Polis är dom vi vill ha hjälp av när vi är i knipa eller hur?

Och nu spottar folk på dom!

Att man boende i Sverige och tycker att det är ok – är du av utländsk art borde det innebära utvisning..

Är du svensk borde det innebära fängelsestraff!

Personligen tycker jag det borde gå fort med en raket i arselet och skicka tillbaka det utländska fanskapet till det landet den människan kom från..

Byråkratiskt?

Arrestera den personen och omedelbar utvisning.

För kan man tända eld på en polisbil vad mer kan utgöra för hot i Sverige?

Har man inte mer vett i skallen eller mer respekt för det land man lever i eller rättsväsende så ska man inte vara här.

HELT ovälkommen i mitt tycke.

Det VAR INTE POLISERNA SOM TÄNDE ELD på koranen!

Men de fick ta smällen! Vilket är skrämmande hur lågutvecklade dessa utländska människors hjärnor är.

Att man inte kan tänka, man vill förstöra, man vill skada..

Vill vi ha det i Sverige?

Inte jag!

Många tror med tanke på att att jag är internationell att jag är så vänster..

Varför då..?

Jag ser mitt land skadas och har skadats av dessa massinvandringar , ta bara 2015 när alla ”ensamkommande MÄN” kom från Afghanistan..

Våldtäkter och skit kom med dem i ryggsäckarna!

Nä inte alla , fanns ett antal som integrerade sig i det Svenska samhället men inte många..

Och många ljög om sin ålder för att få stanna.. De hade gråvitt skägg nä jag är 17 år

Are you kiddin´ me!?! 

Nu anser många av dem att de har rätt till Sverige och Sveriges rättsfärdssystem- ja här kan man få bidrag se du!

VARFÖR skulle de annars komma ända från Afghanistan, Somalia , Eritrea, nåt arabland ÄNDA UPP i norden för att komma från krig???

Skrämmande hur de som sitter i vår regering tänker stackars lilla flykting du ska få det bra i Sverige..

Pinsamt!

Och nu skriker vissa av dessa utlänningar att fyfan ska ni ta emot Ukrinska flyktingar?!

Ni ville inte ta emot oss, och vi fick det ju inte så bra!

Men vem har sagt att ni måste stanna??

Ni kan åka hem och slåss för erat patetiska land!

Ukraina är åtminstone  en nära granne, det är inte NI!

Varför tog ni inte er till ett land som har samma värderingar och kultur som ni själva har??

Hade de inte lika bra bidragssystem?

Ukraina må ha annan kultur men inte lika mycket som typ Somalisk el Afghansk kultur har.

Ett praktexempel är ju deras kvinnosyn!

Hur de ser på kvinnor.. bara det ! borde göra att de inte få sätta sina fötter på svensk mark!

( I Ukraina skickar man iväg kvinnor och barn- männen stannar kvar och slåss!!)

Deras religion är en annan , där de gärna brukar våld (som vi nu också bevittnat) för att någon kränker deras religion.

Skulle du se svenskar göra samma sak för att man bränner en bibel? NEJ!

Du skulle få glåpord sannerligen men nej inte våld.

Dessa människor är villig att göra det mesta i deras guds namn..

Vill man ha det i Svea Rike NEJ.

Inte nog med att vi har krig i Europa- det är ett nationellt krig i Sverige med, fast man vill inte prata högt om det.

Men det finns..

I mina ögon är de oinbjudna gäster som jag inte vill ha här

Parasiter!

De respekterar inte vårat Sverige!

Sverige och vår kultur, vårat rättsamhälle, kvinnosyn etc

Är jag rasist ?

Hell no! Men jag är nationalist! En jäla skillnad!

Jaha, då är vi där igen- JULHELVETE!

Hatar julen, hatar hatar hatar!

Stress, hysterin, allt ska vara så jäla perfekt..

Julklapparna måste vara inslagna, julgranshvetet måste upp gärna i november!??

Man planerar julmiddag?!

Dyr dyrare dyrast julklapp ska det vara jojomänsan!

Fint ska det vara!!

Allt ska vara så jäla FINT! och PERFEKT!

Året har 365 dagar (vanligtvis) Men likförbenat läggs all krut på jul!

ja nyår med, folk som knappt kan stava till champagne dricker dessa underbara bubblor

med suck och stön över hur SURT det är.

DRICK det INTE DÅ!!

Ta en julmust och va tyst!

JUL..Folk ränner hit och dit för att hinna med att träffa alla nära och kära, för det måste man göra för det är ju JUL!

Sen var det skitsamma resten av året…

Lite alla hjärtans dag fast julafton..

GOD JUL heter det ..

Vad är gott i julen?

Jag ser materialistisk girighet och lättja.

Skrämmande…

Personligen vill jag ha lugn på julen, det är en högtid JA

Men för mig klarar jag mig bra bara av att vara, njuta av lite god mat, möjligen nåt pynt.

Att softa och ta det lugnt, det är min melodi, inte ut och springa bland massa folk .

Min hjärna blir fan kaputt!

Sen mitt i en influensapandemi dessutom!

JA vojne vojne..

Ska man skratta el gråta..

När jag hör teve eller läser nåt i kvällstidningarna så blir man ju.. ja skratta el gråta..

Covid- 19 .. är en influensa..ett virus ( Inte direkt spanska sjukan, eller Nipah virus, ja inte Ebola heller )..  varianterna

Alfa, Beta , Gamma , Delta .. Sen kom Omikron…

ÖHHH!

Vi tar det från början… Variationerna har de tagit från grekiska alfabetet…

NR1!

Jag är ganska familjär av vissa orsaker med det grekiska alfabetet…

Och O – Omikron kommer FAN inte efter D-Delta

E- Epsilon borde väla vara härnäst eller ??

Och till ruta 2 – trodde de att det var slut efter Alfa?

Eller tror de att dessa vaccinationer hjälper ? Som de har tagit fram mot tex Alfa?

Öh NEJ!!

Varför?

Det är ett spikvirus, de tar från en spik på ett virus tex Alfa..

När det viruset sedan ändrar form- grenar sig (  Tex till Delta) då känner inte vaccin och våra kroppar igen det viruset .

Kan inte angripa det och folk blir sjuka i en nya variant av covid-19.

Så säger de att de hjälper mot svår sjukdom… ÖH VA?!

Hur fan vågar de ens ta de orden i sina munnar?!

Vad vet de om det?

När en svårt sjuk människa som har väldigt dåligt immunförsvar får en tex säsongsinfluensa så kan de DÖ!?

Kan de då inte dö av Covid-19? JO!

Kommer de flesta klara av Covid-19 ? Givetvis.

Och det är fan så mycket bättre, immunförsvaret får jobba – som det är till för! (tro det eller ej så är våra egna små soldater

gjorda för att ta hand om sådana här ”krig” )

Nämen!??

Och man får ett biologiskt försvar, såå mycket bättre än nåt de har trollat fram i ett labb på 9 mån!

Var är världen och människan och dess egenskap att tänka , ja ni vet den där lilla knoppen ovanför axlarna..

Att använda hjärnan..

Att inte lyssna på all skit som sägs, för det stämmer inte!

Nu ska det införas restriktioner igen..

Folk tror ju att de är immuna?! Nu när de är inne på 3e sprutan! Vänta bara.. det kommer flera…

Och i tablettform hahaha

Hur många är inte sjuka i Covid-19 och är sk fullvaccinerade?!

Då säger man fint att jo men skyddet håller på att gå ur… OH LORD!

Ja förvisso, det finns lite sanning i det MEN Läs lite ovan i ang spikvariationerna…

Just saying…

De vaccin som finns ute på marknaden , newsflash de kommer inte hjälpa!!

Men jag kan säga som så , hade jag haft fett med pengar så hade jag satsat på läkemdelsindustrin i aktieformat..

För konstigt nog så i grund och botten går många läkemedelsföretag bra nu..

Återigen.. just saying!

Men stressa lugnt, tänk på blodtrycket, och vimla inte för mycket.. Vi har ju faktiskt en dödlig pandemi…

Och så har vi kära vinterkräksjukan på ingång…

Så Happy fucking x-mas! ;-D

Hej !

Idag ska vi prata psykologi..

Och bestämt en variant inom psykologins värld

som kan skada dennes omvärld något oerhört..

Jag har själv upplevt det – vilket va allt annat en roligt.. om man säger så..

Psykopati/Psykopater..

Ett laddat ord som man kan säga till en person man inte tycker om.

Men vad är det och hur är en person som har psykopatiska drag?

Eller är ren psykopat?

2-4 % sägs vara psykopater i Sverige.

Känslokalla, manipulativa och saknar spärrar som andra människor har.

De är inte ens medvetna om att de är det själva.

Oftast i chefspositioner, ”kliver utan problem över lik” för att få det de vill.

Ingen ånger , eller samvete.

En psykopat är även narcissist (där de ser sig som som bäst störst och vackrast ) men en narcissist behöver inte vara psykopat ..

Men narcissisten känner sig oftast värdelösa trots deras ansikte utåt.

Det gör inte en psykopat, de har inga tvivel om vem de upplever att de är.

Att vara i en psykopats närhet gör att du blir ett objekt för det är precis så de ser dig.

Så att du kan hjälpa dem driva sin agenda åt det hållet de vill.

Man är inte en medmänniska för dem.

Utan tänket de har är-

Vad kan jag få ut av dig? Vad kan du tillföra mig?

Det som stör en psykopater?

Förlora..

Tex pengar.

Eller vid nån form av relation de gör allt för att roffa åt sig allt de kan.

Då kan deras aggressiva sida visa sig..

Makt är deras bensin..

De älskar att ha makt därav att de ofta faller i chefspositioner.

Att ha makt över andra människor..

Att få sina behov tillgodosedda..

Det mest skrämmande med psykopater är att de njuter av att se deras ”offer”

som blir utsatt för deras psykopati..Att se dem lida

För det känslolivet kan de inte förstå- som andra människor har.

Att berätta för en psykopat om dina svagheter är som att ge dem godis, för då kan de

lätt veta hur de ska kontrollera dig, och framförallt manipulera dig.

Om du lider mår de som bäst.

En psykopat reflekterar inte över om de har sårat någon.

För de kan inte förstå det.

De kan däremot vara fullt medveten om de har dragit lögner eller manipulerat någon för att få dem dit de vill.

Har du en sån i din närhet , eller känslan om dessa manipulativa ” charmiga” ”människor” ,

så är mitt råd att dra därifrån om det är möjligt, så du slipper deras skadande närvaro.

Ja det är lite fakta om dessa ”människor”

Skrämmande  tycker jag..

Och synd att det inte finns skrivet på deras panna – VAD de är.

Hej hopp !

Ja.. hösten har nog en hatkärlek till den

Jag älskar höstens färger – varma färger och lukterna ute samt att nu börjar de levande ljusens tid – tänder ljus typ överallt här hemma- mysfaktor de luxe!

Men kylan .. usch. jag gillar inte kyla, det råa som drar in i skelettet..

Men nåt som är detsamma är träning!

Och den går bra, trots att tant är ett halvår fr hm.. 45 fyfan!

Så gårdagens träning blev ett benpass,,

Började med 3 km löpträning

2 timmar ben i´m crazy – i know!

Och tro inte att 44 år och löpträningstarten gjorde att det softades med vikterna ..

JAG LALLAR INTE!

169 kg i benpressen

Och många fler övningar..

Avslutade med magträning i 45 min..

Hon kan och hon vill !

Känner mig stark i kroppen och mår bra av det så why not?!

Att få träna är min själavård, min sfär där jag mår så jäkla bra!

Att få kliva in i gymbubblan! Mmm

Ni som fattar , ni fattar

Resten tycker nog att det är rena rama grekiskan och kan inte alls förstå hur man kan träna.

Men det är den bästa gåva jag kan ge mig själv och min kropp.

Att äta hälsosamt och röra på fläsket! ;-D

Och idag ska kroppen få ännu en present för jag ska snart gymmet !

Idag blir det rygg/ axlar..

Jag älskar att träna rygg, just nu är det roligare än ben

Den gamla simmar ryggen har muskelminne, så den vill köra på- och ganska tungt

Så ha en toppendag därute, och glöm inte att röra på fläsket !

Hej på er!

Idag ska vi inte prata om träning, jag ska prata om mig..

Lite vad jag kommer ifrån mest psykologiskt osv…

En liten tragisk historia eg.. El väldigt tragisk historia.. Men som jag vägrar ta kontroll över mig, trots att jag

kämpar varje dag med det på ett eller annat sätt…

(Är ju faktiskt en vädur )

Och ska väl inflika att trots dessa sorgliga händelser så har jag upplevt mååånga roliga och härliga händelser med.

So here we go..

Jag är uppvuxen med min mamma då min far redan var gift när han hade sin ”affär ” med min mamma som resulterade i ett barn – JAG!

(Och fanns sporadiskt där till jag var ca 6 år gammal)

Om hon visste om det el inte vet jag inte.. Men Hennes bitterhet gentemot min far reflekterade i sättet hon var mot mig..

Då jag hade en 3 år äldre syster som hon fick med sin ” stora kärlek” så var skillnaden på våran uppfostran och barndom väldigt olik varandra.

Hon Nina fick det mesta hon pekade på med ganska fri uppfostran medans jag fick en hård och kärlekslös uppfostran.

Samtidigt som den var väldigt kall…Som sagt kärlekslös

Eftersom både jag och min halvsyster bodde under samma tak så var saker och ting väldigt uppenbar, vilket folk runt omkring även märkte..

(har jag fått reda på senare- då skadan redan var skedd så att säga)

Jag tyckte om min syster samtidigt som jag avskydde henne då hon var det sk ”favoritbarnet”

När hon dog tragiskt i en bilolycka -89 blott bara 15 år gammal – jag var 12..

Då fick jag verkligen veta min moders färger.. Hon blev ännu elakare (psykiskt och fysiskt)  och en gång sa hon till och med att det borde ha varit jag som satt i den bilen…

Jag bet ihop som vanligt- visste inget annat  och det var den enda tryggheten jag hade.. Den falska tryggheten av en mors kärlek…

När jag var 16 år vaknade jag en sen kväll av att bli dragen i håret och nerkastad för trappan till våran övervåning där jag hade mitt rum..

Med orden– Nu åker du ut ungjävel!

Nyvaken och fattade ingenting.. Jag sprang ut i vinterkylan ner till min kompis föräldrars hus i bara nattlinne och slog på deras dörr .

De öppnade.. Lång historia kort..

Jag hade blivit utkastad av min egen mor pga att jag hade hjälpt min kompis att städa deras hus (som vi brukade göra- varannan vecka vårat hus och varannan vecka deras- ja ni fattar)

Och av någon okänd orsak så brast det för kärringen som kastade ut sitt eget barn.

Iaf, Soc blev inkopplad och jag fick en sk akutlägenhet inom 1 v.

Att ta sig igenom det traumat + klara gymnasiet, idrotta (spelade bandy på den tiden)

 Är idag för mig obegripligt och jag beundrar att jag hade kraften att göra det..

Jag hade lika gärna kunna hamna riktigt snett, skolka hamnat i skit mm

Men våga vägra som jag brukar säga

Hon skulle inte få vinna var min enda tanke..

Enda gången jag tyckte det var riktigt jobbigt i allt det där.. Var min första jul och nyår..

Jag satt där själv i min lägenhet .. hörde folk runt omkring som firade..

Där satt jag med en kniv… Och ville bara att allt skulle ta slut..- frihet!

Jag skar mig på armarna- det blödde men gjorde inte ont.. Det gjorde inte ont.. Men såren i min själ och hjärta..

Finns inte ord på hur ont det gjorde…

Sorgen ilskan sveket.. först min pappa, sen min mamma – vad hade jag gjort dem??  Varför gjorde hon inte abort?! Eller skyddade sig?

Än idag kan de frågorna dyka upp trots att jag kan hantera det bättre idag..

 ”Ärren” är dock – tilltro till andra människor.. den är svår..

För har ens närmaste svikit, vem ska då inte svika?

Vilken i sin tur gör att man skapar en hård yta, men den mjuka insidan finns kvar..

Jag tog kontakt med min mor efter att jag flyttat till Kreta och ”mött min stora kärlek ”(som jag trodde då) 21 år gammal.. Gulligt va?

Jag på något vis trodde och nog innerst inne hoppades på att hon skulle se att hon inte hade vunnit, att jag på något sätt trodde på en återförening- att hon ville

vara min mamma .. Att tiden läker alla sår bla bla bla..

Att jag förlåten.. (för vad?)

Typ ta mig tillbaka, älska mig, jag förtjänar det!

Det där hoppet..En förälders kärlek…

Hon kom ner till Kreta, vi ”lekte” lyckliga dotter/mamma relation i en vecka..

Och jag fick upp hoppet igen.. tills vi kom till Sverige dagarna innan halloween -00

Sen var planen att vi skulle åka tillbaka ner i april, då vi båda jobbade på samma båt.

På sätt och vis är jag glad att det inte blev så.. med facit i handen.

Lång historia kort – igeeeen. Hon lurade av oss det mesta av våra besparingar..

Hon skulle ha till ”hyra” ,el för det är dyrt med hus etc..

Hennes ursäkter ..

Så till slut hade vi inga pengar kvar.. Och till slut när vi kom hem, efter att ha varit på fest över natten hos mina vänner så kastade hon ut oss..

IGEN!!

Jag kände sorgen, sveket ilskan .. återigen..

Och nu skulle jag trösta min sk pojkvän som var så ledsen för  att han var i ett främmande land och inte kände sig välkommen…

Och jag som var såå förälskad försökte göra allt för att kompensera för det .. och det min mor hade gjort oss..

Min egen sorg- hamnade åt sidan ..

Det blev att bo hos min kompis (hon vi var på fest hos) i 2 v- i hennes lilla 2a.

Men det fick gå.. soc och en lägenhet igen..

Fick existensminimum för 1 person då han inte var svensk och vi vände och vred på varenda öre..

Och på något sjukt sätt så gick det..

Trots att båda dessutom rökte :-O

Helt sinnes!

Efter 1 1/2 år .. knappt väntade vi barn.. Jobb hade vi då båda och ekonomin hade ordnat till sig.. Men andra varnings signaler hade börjat tjuta ordentligt..

Hans svartsjuka.. sjukliga svartsjuka..

Att försöka kontrollera en människa på det viset..

Kom jag hem försent.. och då var det inte lika vanligt med mobiler.. utan skiten kom när man kom hem.. Var har du varit , varför

är du sen etc?

Iaf.. jag tog jag svalde..

Älskade ju honom då? Jag vet inte .. men jag hade en bebis i magen och jag tänkte att jag ska kämpa för näbbar och klor att mitt barn inte ska gå igenom det jag gick igenom..

Vi fick barn – en liten son, och jag tänkte att nu kommer allt bli bra- hell no!!

Ännu värre..

 Våran först jul som jag hade längtat efter.. Hade stått och kockat från tidig morgon ( som småbarnsförälder är man vaken tiiidigt! )

ALLA svenska specialiteér , han min fästman skulle få en riktig svensk traditionell jul!

Och jag skulle få fira med MIN familj..

Det värsta var att jag hade köpt nubbe sprit…

Ja ni förstår nog..

Han började supa på fm.. Jag hade klätt granen och lagt alla julklapparna under..

De fick ligga där..

När det var dags för julmiddag var han redan askalas.. och som vanligt blev han ful i munnen..

”Vem vill ha dej nu när du är så ful och fet som en ko”?

Ska vi knulla? Osv fanns inget sammanhang i det han sa…

I mina ögon brann tårarna men jag hade iaf min son , min fina lilla bebis.

Jag skulle till att lägga honom i hans spjälsäng och hans far kom in och sa att han skulle hålla i honom..

Jag sa nej du är för full!

Jag bestämmer själv jag är hans pappa, och han slet barnet ur min famn.

Bebisen skrek och jag började gråta – för ALLT! ALLT var förstört.

Jag bad att han skulle ge mig barnet, medans han stod och svajjade för att hålla balansen och jag var livrädd att han skulle tappa barnet.

Till slut gav han mig barnet och gick in i badrummet.

Efter ett tag skrek han. Eftersom du inte vill  så gör jag det själv!!

Jag fattade inte vad han menade ..

Jag lugnade bebisen och la honom efter en stund och han somnade..

Sen gick jag till badrummet.. Där hittade jag min sk fästman ligga och leka med sig själv i badet.

Och jag smällde igen dörren!

när han var ”klar” gick han och lade sig..

Jag grät hela den natten…Min första jul med MIN familj…

Det fortsatte med allt som inte var bra, visst det fanns bra dagar men de var få, och min kärlek hade svalnat..

Tänkte att jag ville lämna. men höll fast vid den tanken att min son inte ska få leva utan sin mamma och pappa ihop.

Så jag kämpade.. jag bröt första gången när barnet var 1 1/2 år sen blev han jättetrevlig han skulle ändra sig.

Inte vara svartsjuk , inte vara elak osv- det klassiska…

Och det ännu mer klassiska att jag förlät men ville att vi skulle gå i  familjeterapi..

När t.o.m terapeuten sa till mig.. Tanja , du måste släppa! Han kommer inte ändra på sig!!

Det krävs 2 för att skapa en relation, du kan inte dra hela lasset själv..

Då släppte jag och poletten trillade ner..

Han kommer inte ändra på sig..

Ännu en sorg.. det blev ingen familj, jag kunde inte ha kvar och behålla min familj.

Om jag trodde att helvetet var avslutat så kunde jag inte ha mer fel..

Hot, misshandel, försökte få till besöksförbud och fick inte igenom det pga gemensam vårdnad..

Tror det blev 13 anmälningar till polis- lades ner..

Jag började få medd natt som dag

Fula meddelanden, elaka meddelanden, han stalkade mig till jobbet efter att han hade hämtat vårat barn som han hade varannan helg.

Mer kunde han inte ha honom – då han hade huset, jobb och behövde sin fritid?!

Jag försökte t.om  att ta honom till tingsrätt för att få honom att ta mer tid med sitt barn.

Och ärligt.. Jag var slutkörd..

Men förlorade i tingsrätten..

När han kom med sina förklaringar så hette det att man inte kan tvinga på ett barn till ett hem och förälder där hen inte är välkommen?!

Hade jag gjort likadant så hade vårat barn hamnat i en fosterfamilj..

Men jag hade mitt barn och vi levde i symbios.

Det var han och jag mot världen.. Min mini familj

Som jag älskade så högt!

Jag försökte med nån relation men krockade med att jag hade barn och kunde inte hur som happ vara barnlös för att ses.

Så de gick i kras.

Hittade en på nätet då jag eg hade gett upp grejen med att hitta nån.

Han bodde i södra Sverige , och först var det bara surr på nätet..

Skönt att bara surra loss med någon och småflirta lite..

Bra och på säkert avstånd.

Men efter ett halv år började jag och bli intresserad och trodde i min enfald att det var besvarat..

Men han var ”hal”

Han skulle bl a på semester med en polare….

(Vilket visade sig vara hans dåvarande tjej som han hade en relation med, lappa ihop el inte resa- vilket hon själv berättade , när jag flyttat hem igen) så vi kunde inte ha kontakt osv han jobbade inom ett yrke där man hade skiftgång

och det köpte jag eftersom jag själv arbetade dygn och kunde inte vara på nätet hela tiden.. Men en svag varningssignal fanns..

Det var något som inte stämde.. (Inte så konstigt kke )

Som jag slog bort, för jag tyckte han var go och trevlig när vi väl surrade.

Jag skrattade med en man som jag inte hade gjort på ett tag..

Det kom lite smått på tal att ”om vi skulle ses”

En dag frågade han mig om vi kunde ses en helg då han skulle på arbetsintervju i nja närheten..(Men i efterhand tror jag att det också var lögn)

Jag blev superglad- då hade det gått typ 8 mån ..

Ja vi sågs och jag föll – som fan..

Big mistake skulle det visa sig!

Allt gick väldigt fort och varningssignalerna fanns där, han var svartsjuk på min ena killkompis som är /var så platonisk som en människa kan bli,

skulle nog hellre gå i säng med en tjej än min killkompis om man säger så..

En dag terrade han mig med medd då vi – jag och min killkompis skulle sätta ihop hans duschpalats, jisses vad han skrev och ringde..

Jag försökte förklara att det tar tid. Har ni satt ihop ett duschpalats/spa så vet ni ..

det är delar till förbannelse, sladdar och skit..

Det ska fogas hej och hå..

Han hade problem med att jag hade facebook (vem har inte det liksom?)

Vi gick tom igenom min vänlista och jag skulle förklara hur jag känner folk.. spec de av manligt kön…

Och jag fick flashbacks.. till pappan till mitt barn..

Mobilterror, svartsjuka..

Slog undan det igen..

Jag var ju förälskad i den här karln, och vi skulle flytta ihop..

Jag och min son skulle flytta ca 70 mil bryta upp och ha en ny start.

Jag hade ett bra fast arbete.

Jag hade  ett radhus som jag älskade och hade delvis rustat- och det var mitt!

Men vi skulle köpa ett hus som var så fint att när jag såg det så kände jag – HEM

Han lyckades tom övertala mig att sälja det mesta av mina möbler då han hade allt..

NAIVA jag.. köpte det och sålde..

När vi var på väg att flytta ner var allt redan så infekterat.. Vi inte ingen platå vi kunde kommunicera på.

Eller förstå varann på.. Från att ha avslutat varandras meningar till att vara på olika planeter på så kort tid..

Jag fattade ingenting.

Men jag tänkte att det är bara en fas och det kommer att bli bättre bara vi är på plats..

Så blev det inte…

Det blev värre..

Mycket värre..

Hade inget jobb (som mina vänner hade varnat mig för- att jag kommer att vara i beroendeställning till någon som jag eg inte känner)

De tankarna sköt jag undan.

Han är trygg, han och jag kommer att fixa det tills jag får jobb det hade han lovat- guld och gröna skogar ni vet….

Men allt blev bara fel, jag kände mig så utanför ALLT som var, (att han exkluderade mig på/i många saker gjorde inte den känslan bättre heller).

Bråken vi hade var ”alltid mitt fel” – jag skulle be om ursäkt…

Min son som såg upp till den här personen så mycket- han var ju hans manliga trygghet nu,- behandlade min son som om han inte ens existerade- osynlig och hans sorg var minst sagt kännbar.

Och jag försökte kompensera för det, hittade på utflykter, vara med i skolan lite, uppmuntrade att han skulle hitta kompisar.

Nån dag var bra men det kunde man räkna på 2 händer- mao inte många.

De dagarna vi bråkade, smygrökte jag tills han kom på det- blev ett jäkla liv!

Jag fick en begagnad parfym en gång , gud vet vems parfym de var?

Jag gick upp i vikt av all skit jag åt när jag var ”nere”

(Det hände att jag vaknade mitt i natten av att han låg och klämde på mig aka fettet, som om han var så trind själv- men vem gör så?…)

Han smittade mig med en STI- Sexuell överförbar infektion- Herpes..

Och det kändes som en dödsdom efteråt..

Jävliga utbrott hade jag, tanke på fler barn va ju bara att glömma!

Att chansa och riskera att smitta en baby med herpes NEJ tack!

Han kunde gå omkring tyst och peka finger åt mig när han gick förbi mig- vem gör så?

Och frustrationen kom, det var inte så här det skulle vara, vi skulle vara lyckliga nu. Med hans son och min son.

Men det korthuset brann ner på ca 7 v.

Det slutade med polis och misshandel..

Fast som han själv sa:

”Han tog bara till det våld som behövdes för en hotfull situation”

När är våld ok mot en kvinna ?

När mannen är nästan 2 meter lång och väger typ 100 kg, kvinnan är 1.68 och väger 63 kg?

Gör matten…

Jag drog tillbaka för jag ville försöka igen, hade ju satsat allt på detta- han var inte inne på samma spår kan man lugnt säga…

Utan var kärvänlig för att han ville att jag skulle dra tillbaka misshandelsanmälan och inte besudla hans rykte.

Sen visade han oss dörren..

Min killkompis sträck åkte ner för att hämta hem oss och vi  fick börja om igen..

Minns den hemska dagen så väl..

Jag satt vid ett tillfälle ute i tvättstugan..

Kände att HELA min värld hade raserats, försökte tänka på att andas..

X kommer ut och säger kallt:

Se inte så kall ut!! Fräste han..

Tårarna brann i mina ögon , och han kunde återigen ha stampat på mitt hjärta och själ.

Ett tag hade jag hoppet om att den killen och jag skulle prova igen..

(Hur insnöad var jag ??!)

Men näe det skulle aldrig gå..

Han hade aldrig ”OSS” på agendan , och jag skulle aldrig kunna lita på den personen igen.

Det sveket räckte..

Som var kombinerat i många svek.

Det tog lång tid att slicka de såren , inte bara sveken och lögnerna från honom, utan att man hade trott på kärleken igen och blivit bränd, att man hade släppt ALLT  för

att man trodde att det var kärlek , jobb, hem , trygghet osv

Och det var allt annat men inget som har med kärlek att göra..

Resan tillbaka till jobb och hem tog år att bygga, men varje trappsteg på den stegen var en kamp jag vann.

Ibland bröt jag ihop och bara skrek VARFÖR?!

Men jag visste att jag aldrig kommer att få ett svar på det..

Jag ville vrida tillbaka klockan till då jag hade mitt radhus och var nöjd i min situation.

Jag hade mina vänner, min trygghet i allt , mitt hem , min son..

Och jag var nöjd..

Nån dejt då och då..

Men man kan inte vrida tillbaka klockan..

Det finns ju en mening i allt som sker, ibland har jag dock svårt att förstå..

Inte vara så godtrogen som jag var.

Och såå snabbt hoppa på ett tåg utan säkerhet av nån sort.

Idag skulle det aldrig ske. så jo det har man fått lärt sig..

Kostnaden?

Min tilltro till män har inte blivit bättre..

Min sons tilltro till män, dock ser jag viljan/hoppet kvar hos honom.

På sätt och vis är jag glad åt det..

 För alla människor är varken som min mor, eller som hans pappa eller den karln jag flyttade ner  till.

Det finns goda, snälla människor som vill väl.

De visade sig när jag kom hem igen, inte alla..

Vissa visste inte hur de skulle handskas med den vanligt spralliga lite fullefan Tanja

som nu hade tappat sitt leende..

Min son sa en gång:

”Mamma du lever, men du lever inte”

Jag kommer aldrig att glömma de orden.

Han var 8 år , så klok, han såg – det jag inte ville att han skulle se..

Det jag hade försökt att dölja, för att ta hand om hans sorg..

Han sa också ,

”Hur kunde han mamma ? X kastade ut oss som på soptippen?

Min kloka lilla kille.

Hans sorg, och han kände sig ju också sviken.

Och mitt i allt kände jag också att jag hade svikit honom för jag hade tagit med honom på den här hemska resan.

Men mina närmaste fanns där för oss, höll sig kvar,

hjälpte till på alla sätt man kan begära

Med en famn, ekonomiskt , trygghet..

Men jaa ärren..

För mig tar det  lite längre tid att lita på någon .

Men det går. Jag vet det. Jag har upplevt det.

Så i mig finns nog viljan /hoppet kvar också…

Jag lever ju,

Visst kan man ångra saker och ting..

Men samtidigt vad hjälper det?

Man får ta lärdom av det och gå vidare..

Trots allt så har jag kvar mitt hjärta och trots att jag har mött kalla människor som inte kan älska, så har jag inte slutat älska.

Jag kan älska, med hela mig . Det kunde de inte ta ifrån mig!

Och jag har blivit mer kräsen i vad jag vill ha i mitt liv.

Jag tar inte in vem som helst och sopor går man ut med , man tar inte in dem.

Jag vill inte ha respektlöshet, falskhet ,elakhet, lögner, psykopati, narcissism, ägandeskap, kyla

- det är sopor.

Det är inte alltid lätt då vissa människor visar sig vara kameleonter..

Ena stunden charmig och andra stunden djävulen själv.

Men jag vill fortfarande tro på mänsklighet, vänlighet, glädje, värme, skratt och allt som hör godhet till.

Och vet ni…

Idag är en ny dag, solen skiner

Jag är tacksam

Hej alla glada !

Nu ska vi verkligen gå off topics..

Eftersom jag älskar parfymer- har alltid gjort så ska vi köra en top 10 lista

1. ALLTID!! TRESÒR

-fr Lancóme Asså i över 20 år är det här min absoluta favorit och kommer alltid tillbaka till den- LOVE!!

2. J´ADORE

- fr Dior , också en gammal helt underbar parfym som är en favorit i repris- can´t go wrong with this one!!

3.  LIGHT BLUE INTENSE

-fr Dolce Gabbana , den här är så fräsch så vår och sommar vill man typ dricka den !

4.  SCANDAL

fr. Jean Paul Gaultier, sexig, honung, party !

5.  ANGEL

fr Mugler, den här är svår och alla kan inte bära den men på mig luktar den så gott!

6. L`LMPÈRATRICE

fr Dolce Gabbana, också en vår/sommar doft som jag återkommer till. Men mer sommarkväll/gå ut och äta doft

7. HAPPY

fr Clinique , också en sommarparfym som man kan använda alla timmar på dygnet- Överallt

8. MISSONI

fr Missoni , lite av de lite tyngre men ändå luktar gudomligt

9. MAGNETISM

fr Escada , älskar deras dofter i stort, men den här skiljer sig , mystiskt spännande och sexig

10. WOMAN

fr Hugo Boss , en fräsch doft med lite tyngre avslut aka basnot som ofta kommer tillbaka till mig

Så det är min topp 10 lista både lite äldre kända som har hängt  med och lite nyare,  det finns nya dofter som tex Good Girl från Carolina Herrera men asså ALLA har den , nya Flowerbomb eller One million- då blir det tråkigt tycker jag..

Den luktar gott men jaaa..

Nej jag gillar de som skiljer sig lite från mängden , sticker ut.

Visst på dagen kan jag köra med lite enklare med lite citrus/blom doft men på kvällen eller vintern då vill jag ha lite tyngre grejer

Så få se vilket annat off topic vi ska köra längre fram, 2 v till sem btw, LÄÄÄÄNGTAR!!

BYE BYE

Hej på dej du!

Vilken bra start på sommaren vi har haft!

”Tant” njuter!! SOL SOL SOL !!

Så fort jag får chansen så åker paltorna av , bikini på och ut i solen!

Är verkligen inte ämmad för svenskt klimat – förutom den varma sommarvärmen.

Jag fryser konstant!, hahaha

Har alltid gjort, har raynauds syndrom i flera fingrar- vilket innebär att de blir kritvita

tappar cirkulation , och domnar bort Inte så kul!

Plus att händerna är som isbitar hela tiden!

MEN INTE NU!! När det är varmt!! Då mår mina händer bra! Hela jag mår bra!!

SOL och VÄRME det är min melodi de!

Vinner jag på lotto- im out of here !!

JAA nu till ämnet!

Kan skriva en hel novell om ämnet fetma och viktnedgång

Har ju varit just fet så har det i ryggsäcken och lyckats hålla mig därifrån sen dess!

Mååånga år sedan men jag vet hur man hamnar där

och jag vet hur man tar sig därifrån, ett jäääla jobb men det går!

Nää det är ingen gratisresa om man tror det

Utan nyckeln till viktnedgång är NR 1:  MATEN!!

Nä du behöver inte äta mindre , bara mindre kalorier!

NR 2: RÖR PÅ ARSELET!!

2 saker !!

Vilket är svårast tror du?

Träning så klart!

NEJ!

MATEN är fan så mycket svårare!

För man har programmerat om hjärnan under lång tid att den vill ha allt som är fett!

Allt som är sockrigt, allt som ser och smakar sååå gott!

FAST!….

Det går att omvandla många saker till nyttigare alternativ!

Och nu till de jag pratade om som gick på sina fancy pancy dieter- lyckades de????

NEEEEEJ!

De är lika feta om inte fetare fortfarande!

En gav upp helt! Åt keto, men hade ingen koll på kalorierna, så smackade på fett på allt.

Och då menar jag fett i massor!!

Det var typ ägg på morgonen med 1 dl smör och lite grädde

1 dl!! WTF!

NOLL KOLL!!

Många tror ju att det funkar så här, kan man äta fett så kan man äta hur mycket som helst! HM

Nu är den här människan en cirkel och har slutat äta keto

Äter mat , fikabröd och ALLT den människan kan få in i munnen- jaaa det går man inte ner i vikt av ….

Person nr 2.. Svepte/sveper shakes.. Ja den som skulle fixa löparskor nu till sommaren för människan skulle helt plötsligt ut och springa…OH LORD!

Kan väl tillägga att x går fortfarande på löpbandet på gymmet… Men tillbaka till shakes n Ja då äter man ALLT mellan himmel o gjord emellan- fikabröd godis vanlig mat + ALKOHOL!!  och SHAKES Vad F. N har de gjort för nytta då?

Hon ser fortfarande ut som hon är i 7e månaden  , dubbelhaka , pattarna nere på den sk gravidmagen.. Nu är människan över 50 men ja..

” Alla säger att jag har gått ner så mycket i vikt” Får man höra enl denne…. JAHA??

Vart.. mellan tårna?!

Kul! Svarar jag och det  är faktiskt liiite roligt eftersom någonstans borde människor vara lite mer självinsiktsfulla ..

Men ack NEJ! De kommer till mig och berättar.. varför fattar jag inte…

Jag kan ju direkt inte ljuga och säga – ja du är ju såå smal nu , för det har inte hänt ett skit på deras vikt om inte på + sidan..

person nr 3…. avslutade också sin keto efter några veckor..

Blev också rundare .. som det fiiint heter.

Men jag säger FETARE!! In your face!!

Har varit jävligt fet själv så STOP SUGACOAT IT!!

Ok idag är det mer acceptabelt för människor att vara fet, man ska ha den där airbagen på magen..

Har du det inte, då är du SMAL! Nästan lite kul!

Men hur porrigt är det med en airbag fram, en dallrig röv bak, dubbelhaka?

I min värld – ABSOLUT INTE!

Tycker det är så jävla oporrigt så det finns inte!

Och jag vill kunna se min punani utan att böja mig fram !

NÅÅÅ hur har det gått för ” EXPERTEN ” då ?!

JO!

Det har gått bra! , Sakta men säkert skalat av lite, behållit bra med muskler

 och det bästa när man skalar av är att musklerna blir mer framträdande

Nu är jag inte smal- totalt normalviktig!

MEN jag känner att min kropp är lättare, den är piggare och den är där den vill vara!

Inte där hjärnan vill att den ska vara !

En jäla skillnad, min hjärna vill fortfarande ha kroppen fet! Så vi har våra duster

Än så länge har jag vunnit!

Frågor man får.. IGEN!

Men äter du nåt ? Du har blivit så smal! (here we go again )

Du måste ha mask i magen!

Ja men du kan ju äta för du tränar ju!

OSV oSV….

AHHH

Gilringar som jag faktiskt tar som komplinager för vilka kommer de i från? FETA människor..

Vad lyser igenom? – AVUNDSJUKA!

Här har det hela våren pratats om dieter hit eller dit, ingen har lyckats..snarare tvärtom folk har blivit fetare

Perfekt till sommaren..

Jag har skalat av gått ner några kilon , vilket faktiskt är svårare än om du ska skala av 20- 30 kg el mer.

För i början går det fort tro det eller ej!

Sen hamnar man på nån platå och det stannar av, sen går det fort igen sen blir det svårare och svårare..

Så den sista lilla ”finputsningen” Den är värst!

Men jag har gjort det här i så många år så jag är van och det är en kul utmaning!

Och nu står jag där , där jag vill vara!

44 år ! HA!

JAA man behöver inte heller vara fet för man blir äldre..

Och nu till maten!

Äter jag?!

SOM EN JÄLA HÄST!!

Jag är i grund stor i maten- boven i dramat för att bli fet in the first place

Men eftersom jag omvandlar mat – kan jag fortfarande äta mycket.

Hunger is a bitch!

Och ghrelinet kan dra åt fanders, för Ghrelin vårat hungerhormon skriker att du ska äta allt som är fett och sockrigt

när din mage börjar kurra!

Så hur omvandlar jag?!

Jag älskar grönsaker , bär och frukt – nä man blir fet av frukt!

Allvarligt! Vad tror du man blir fet av, några bananer eller jordgubbar eller pizza, chips o hamburgare ….;-)

Du SER UT vad du äter

Jag äter massor med frukt! Massor med bär! Massor med grönsaker!

Hur många pizzor har jag ätit?

1! i april!

That´s  it! Är det värt det? OH YES!!

Den där uppsvällda känslan i magen efter svullomat är inte trevlig asså!

Men tycker jag om smaken- Älskar fet mat, men jag kan tygla mig!

Det finns en massa gottis som man kan äta, GRILLAT!!

Nästan inget fett alls om man inte slänger en massa FETA SÅSER!!

Man kan ha yogurt som bas el kvarg, funkar skitbra! Och blanda ner sån där chips mix sås (pulver) jag vet! ;-D

Men den är goood!

Eller yogurt och sweet chili MMMM!

Allt går! Pommes? Gör egna!!

Och skit i att dränka dem i olja, släng upp på bakplåtspapper salta in i ugnen! Yummi!!

Allt går!

Men fuskar du aaldrig?

JO! Varje lördag är min dag , och då äter jag det jag vill! Soptipsdagen

Och älskar glass – gärna med chokladsås

Så det brukar bli en halv liter glass dagen till ära! MMMM

NÄHÄ nu ut i solen för en liten promenix och njuta av fin vädret innan man ska iväg och jobba!

Ha det gott där ute! Njut av sommaren den kommer bara en gång om året!

Same shit every freeking year!

HEJ! Förresten!

Men jag var så illa tvungen, eller det var jag inte men det är ett väldigt laddat ämne ..Kan kalla det del 2 på förra inlägget – men de hör ihop!

Nåväl.. medans svenska befolkningen bara blir fetare och fetare så ska man ju vid det här laget börja med nån form av bantning!

Man är typ dum i huvudet om man inte bantar.. Är det inte Keto så är det shakes av olika slag , pulver, soppor etc..

Ursäkta har ni någonsin sett en smal person eller en normalviktig person tugga i sig något dyligt..

Och företagen som gör denna skit de ler och tjänar biljoner på att göra folk ännu fetare..

MEN man går ju ner i vikt!! Säger vissa..

JO MEN VAD går du ner? VAD!

Ja inte fan är det enbart fett iaf!

Du går ner en massa vatten- vi är liksom gurkor (70% vatten) med hjärnor- ja de flesta iaf..

Sen ryker dina muskler…KUL!

+

Att du mer eller mindre nollställer din ämnesomsättning, är man då över 30 då din ämnesomsättning redan

börja sakta ner ja.. då har du ett hvete sen

Och vad händer när man ger upp sin nyfuna ”diet”?

Ja du börjar trycka i dig skit igen och går upp allt plus en massa bonuskilon! GRATTIS!

Så nu har du kastat en massa pengar i sjön och gått upp lite extra..

Så vad är den hemliga lösningen på det hela..?

Ja för de flesta friska människor, KALORI IN KALORI UT!

Det är inte svårare..

Eller är man van och trycka i sig 5 pizzor och godis i veckan då är det en jäla uppförsbacke.

Men på ren svenska behöver inte kroppen mer än den gör av med..

För kvinnor ca 1800-2500 kcal!

Beroende på ålder..

Och hur mycket du gör av med.

Men det går! Allting går.

Kaloriunderskott! Om man vill gå ned i vikt och röra på fläsket!

Gärna tung styrketräning!

Nä man blir inte biffig i första taget! (Vi har inte tillräckligt med testosteron- manligt könshormon för det! )

Och det är bra om man vill behålla muskler – och det vill man ju

Och cardio för att slimma till lite- alltså ta bort fettmassa.

Det är skrämmande hur samhället börjar se ut, finns få som är över 40 år som inte har en airbag fram-

DE ska sitta i BILAR! Inte på kroppen!

Dubbelhakor .

Jag blir ofta kallad smal- vilket är skrattretande!

Om man nu skulle gå på BMI så är jag överviktig!

Men jag har S/M på kläder.

Så i min värld är jag lite för tung med ca 5 kg men inget jag oroa mig över- jag kommer att gå ner det om nån månad.

Inte via dieter utan finjusteringar på mat och lägga in något pass till med cardio.

MAT – ja för det handlar mestadels om VAD du stoppar in i kakhålet!

Stoppar du in en bulle (eller nåt annat GOTTA) varje dag och sitter stilla- förvänta dig att det kommer att sätta sig på dig..

Och som jag brukar säga du ser ut vad du äter !

Sen försöker folk intala MIG – ja men jag tar bara den här kakan nu till em kaffet, eller jag äter bara kvarg och lite bär när jag jobbar (människan väger

ca 140kg+ har gjort 2 magoperationer…:-P

Så när jag tittar på människan så tänker jag bara- VEM lurar du? …

Jag ser ju klart och tydligt att människan äter mer en kvarg.. Du väger inte 140 kg på kvarg och lite bär?!

Och har man inte lärt sig läxan på 2 fett operationer kommer man inte lära sig heller!

En annan person.. dricker Modifast Men trycker i sig bullar , mackor kakor  pizza när vi beställer på jobbet

Jag har gått ner massor i vikt!

JAHA VART då?

Människan ser ut som hon är i 6e månaden..

Asså kan man inte se sin egen punani.. DÅ har det gått för långt!

Och vad hjälper Modifast ?! Speciellt i kombo med en massa bullar och skit!

OCH varför säger folk detta till mig?!

Ibland vill man bara säga näe du har inte gått ner ett skit! Sluta ät skit- SÄTT NER GAFFELN!!

Sen har vi träningsgrejen!

Jag har varit på gymmet idag.. Jaha vad har du gjort där?

Jag gick 30 min på löpbandet, men jag ska köpa nya skor så jag kan börja springa ute i sommar!

OH LORD!

Det här är liksom min vardag! HAHAHA

Varför inte börja springa idag PÅ GYMMET! ?!

Vad är det för magiskt som kommer att hända i sommar som gör att du orkar springa ute med den magen när du enbart klarar att gå en halvtimme nu?!

Ska du sno Ikarus skor!?

Du kommer inte att flyga fram!

Asså OM det här är en början, att man börjar att gå för att man är för tung att springa, ja det är 3ggr din vikt på foten vid varje löparsteg..

JAG köper det !

Men om man går 30 min VARENDA JÄLA DAG i flera år!! OCH inget händer!?

(OCH lägger upp på fejjan och insta.. jag har varit på gymmet..:-D Vill slänga dit en haschtag #putthefuckingphonedownandmoveyourfatass )

Får man inte tanken att det här funkar inte, jag kke måste axla om och lägga i några växlar..

NÄ alla är inte som mig- jag kör skiten rent ut sagt ur kroppen när jag är där!

Och varför inte !? Jag betalar ju för det, då ska jag ha valuta på mina pengar med !

Och jag är inte 20 år heller !

Blir snart 44 FYYFAN!

Är fortfarande totalt omogen!

Men i går tex 20 min HIIT löparbandet kom upp på 17,4

Sen kombo ben/rygg styrketräning- avslut magträning.

-2 TIMMAR!!

Vanligtvis brukar jag dela upp men nu jobbar jag em så hinner inte träna på 2 dagar..

Idag blev det 6 km rask gång upp till en sjö innan jobb

Kroppen behöver röra på sig..

Får den inte det då blir den till slut sjuk PUNKT!

Man får ont här och där, hjärtat och lungor mår inte heller bra..

När man sen blir fet då har vi sjukdomar – hjärt och kärl, diabetes, taskiga knän och rygg m.m

Vill man ha det?!

Tänderna kraschar av allt jäla socker!

Levern mår inte bra av alkohol!

Det är 2 bra reningsverk – levern och njurarna!

Borde man inte ta hand om dem bättre?! Än att kasta skit på dem?!

Du tankar väl din bil med bensin eller?! Den får ut och åka?

Den står inte i garaget och får coca cola i tanken- NÄ! Jag tänkte väl det.

Så tänk om !

Var rädd om kroppen! Du har bara en, älska den, RESPEKTERA den!

Och ge den det den behöver, inte låt den vara din egen soptipp!

OVER AND OUT! <3

Som alltid efter nyår så har jag en brytpunkt,

vad gäller både träning och kost.

Jag axlar om och kör ett annat program.

Alla har sin strategi på hur det funkar för dem och detta har funkat för mig i många år.

Varför axla om, jo därför att jag tycker det är kul för det första..

Vinterspäcket försvinner sakta men säkert

Och det kluriga i det hela att bibehålla så mycket muskler jag kan..

Min lösning som funkar för mig ÄR :

Proteinrik kost, kolhydratfattig kost , och mindre fett.

Abs are made in the kitchen !

Och träningsmässigt:

Tung styrketräning, lite cardio – jo hjärtat behöver sitt med

Så kost, fan va tråkigt tänker många.. men det är nyckeln till mycket..

Vad stoppar vi i oss?

Personligen är jag ju som de flesta vet väldigt intresserad av kost, hur kroppen funkar och dess funktioner samt

vad mat gör med kroppen.

Skulle kunna skriva hur mycket som helst om just MAT!

Jag älskar mat!!

Jag är utbildad kock  och har 3 årig näringslära i botten +läst hur mycket som helst om just kropp/kost

Så varför mer proteiner?

Av flera anledningar men de viktigaste är väl:

1. Jag är över 40 .. 43 för att vara exakt, fast jag känner mig fortfarande som en 23 åring

Kvinnor ja spec kvinnor tappar muskelmassa snabbt, skyll på att vi inte har tillräckligt med testosteron – manligt könshormon..

Det är den korta versionen

2. När man kör deficit, alltså kaloriunderskott+ mindre fett+ mindre kallisar så tappar man vikt..

Ja du går ner i vikt.. jag snittar på 0,5- 1,0 kg i veckan..

MEN vad tappar du?

FETT tror många men NEJ !

Tyvärr skjuter kroppen ifrån sig muskelmassa och vätska först och behåller fettet – kroppen är smart och en ren överlevnadsmaskin!

Så att genom att tillföra kroppen extra protein som är musklernas byggstenar. ditt murbruk kan man säga

Och i kombination med styrketräning , så är det större chans att behålla muskler..vilket jag gillar

Kroppen ger i från sig fett också men jag vill ju att kroppen ska använda sig av mitt kroppsfett som bensin- energi.. inte mina muskler

Så mitt mål är att bibehålla muskelmassa och bli av med fettmassa..

Där kommer ju vårat kvinnliga könshormon in i bilden- östrogenet som kämpar med näbbar och klor för att bibehålla fett.

Varför?

Jo ! Från urtidens dagar så behövdes den fettlagring på kvinnan för att hon skulle kunna bära/föda barn, och kroppen har inte utvecklats så mycket mer på den fronten..

Därav att kvinnor oftare blir runda om höfter, lår och får tuttar

Medans mannens testosteron fixar muskler, hårväxt, ansikte bröst/rygg :-/ URK!! Mörkare röst etc….

MEN lugn!

Kvinnor har testosteron precis som män har östrogen,

därav att kvinnor kan bygga muskelmassa , inte i samma utsträckning som men(på naturlig väg iaf)

Så i matväg då.. Vad kan man äta då?

Och vad ska man undvika?

Undvika är lätt:

SOCKER, ALKOHOL; ¤FETT¤

Inte förbjuda , utan inte använda mer en max 1 gång/vecka.

Kemi detta också..

Men socker /glykos blir glykogen i levern (1 av våra reningsorgan)

Aka energi.. energi som inte kroppen tar hand om blir faktiskt fett..

Kalori in kalori ut- hört den?

stämmer så bra!

Plus socker ger dåliga tänder- TANDLÄKARE är dyra- dit vill man inte gå!!

Hyn blir sämre! Hujedamig!

Alkohol – Stackars levern!!

Varför mår folk dåligt när de dricker lite mer, baksmälla, huvdvärk , illamående..

Jo din lever jobbar febrilt på att ta bort alkoholen+ att du blir uttorkad, vilket syns på huden.

Och vad vill vi ha : återfuktad hud som ser fräsch ut.

+ Att det är tomma kalorier mer el mindre, jo det finns nyttiga saker i rödvin tex för hjärta o kärl, men på det stora hela-

så ger det inte kroppen så mycket mer än fett runt MAGEN och där vill vi inte ha det!

Fett- här har vi ett viktigt ämne.. För fett behöver vi..

Men vilka fetter?

Ja absolut inte vitt fett, och inte så mycket av mättat fett- också kemi

Så vilka fetter, oljor? På mackan? Margarin :-O

Jag använder mig av huvudsakligen olivolja och cocosolja

Sen får vi i oss fett genom kosten i sig- det tänker folk oftast inte på .

Men det mesta du stoppar i munnen i matväg är det fett i, fast du inte ser det..

Och vi behöver inga mängder, eftersom kroppen själv använder sig av och omvandlar till fett- som sagt smart maskin den där kroppen

Så därför behöver vi inte lägga på 2 lager smör på mackan, osten du lägger på , tom med skinkan el korven innehåller fett.

 Man kan ha avocado på mackan- skitbra fett!

Lax är en annan bra fettkälla!

omega-3 fetter, fleromättat fett – kemi!

Så även om man ugnsbakar eller ugnsteker, pocherar mat utan att steka i fett så får man i sig fett ändå!

Det behövs inte ett halvt paket margarin i pannan..

Krydda på maten med goda kryddor istället.

För det där stekfettet är eg för våra smaklökar

Det sätter smak med att steka eller bryna mat- och där blir vi lite lurad eftersom det går att få

nästintill samma smak – utan.

Och handen på hjärtat? Dör du om du inte får steka din mat varje dag?

Men fett och alkohol och socker -

Får man unna sig om man vill! Tycker jag!

Inte ofta men nån gång ibland .

Jag har 1 gång i månaden då jag får äta lite gotta eller kke dricka nåt gott vin eller champagne som jag älskar!

Men det går inte att trycka i sig av dessa saker och förvänta sig att kroppen ska reagera på det sätter du vill,

i mitt fall ta bort fett och bibehålla muskler.

Det tar tid jag brukar räkna 3-4 månader så är jag i mål för att kunna sätta på mig en bikini lagom till sommaren utan att skämmas !

Men det gäller som med allt HA krav!

Ställ krav på dig själv och din kropp alltså vettiga krav.

Vad har man för mål för det första.. och sätt upp en plan på hur det ser ut..

Dagvis, veckovis och månadsvis.

Jag personligen är van vid det här så jag axlar bara om , men för andra kan det vara svårt att ta tag i.

Men så viktigt, och belöningen .. SO FUCKING WORTH IT! 

Så kör, full fart framåt!!