Påsk godis! ;-D
lördag, mars 30th, 2013
Archive for mars, 2013
Liiite musik :-)
lördag, mars 30th, 2013Inför sommaren måste man damma av musiklistorna- mycket bra musik nu 
1 Loreen- In my head
2. Lolita Jolie- Non non non
3. Pink feat. Nate Ruess – Just give me a reason
4. Pink – Try
5. Justin timberlake – Mirrors
6. Lumineers- ho hey
7. Darin – Playing with fire
8. Avicii- I could be the one
9. Takida – swallow
10. Sean Paul feat. Alexis Jordan – Got to love u
11. Arash ft Sean Paul – She makes me go
12. Flo Rida ft Jennifer Lopez – Sweet spot
¤ Passenger – Let her go ¤
Så sjukt vacker! Vilken text ! <3
”Music is the language of the soul ” xxx
Vår!! :-)
onsdag, mars 27th, 2013Solen och jag har skinit ikapp dessa dagar- konstigt med tanke på att jag egentligen ska vara en total PMS kossa! 
Men det har inte dykt upp så då njuter vi av det underbara vädret istället
Träningen går som på räls nu , känns superbra!
Idag blev det löpträning 30 min innan benen och rumpa fick sitt 
Sedan jobba på det- min ena chef ringde och berömde för ”job well done! ”
En klapp på axeln känns bra, och jobbet går riktigt bra så jag är nöjd, de mål som sätts de genomförs
Det andra jobbet , ska vi byta schema på, är inte riktigt glad över det men jobb är jobb
Mest är det för parvels skull, och ledigheten minskar- alltså jobba mer Lite mer pengar men jag klarar mig bra nu så ledigheten hade varit mer värdefull .
Men ska ta lite semester i sommar, och ska förhandla till mig en vecka i maj tror jag
Parvel han kör på , är så duktig i skolan- minne och kapacitet, engelskan är han grym på ! Så jag säger det igen- stolt mamma jag ! 
Lite kärleksbekymmer har han dock haha sötnöten! Den tjej som han är kär i har gjort slut. Men som han sa igår:
”Hans dröm är att det ska bli de 2 när de blir lite större och hon mognat lite ” ÅHHHH!
Han hade till och med skrivit ett kärleksbrev till henne i skolan för att bedyra sin kärlek,
”Följ ditt hjärta, och lyssna inte på dina kompisar, vill du ha chans på mig?”
Så fanns det ett nej och ett ja som hon kunde välja att ringa in ..
Det är min plutt det! <3 <3 <3
Hon blev generad och började fnittra därav hans kommentar om mognad
Hjärta av guld har han !
Så glad över att den lille plutt är min son, en dag kommer det en flicka som kke förtjänar den gossens hjärta
Jag hoppas bara det vårdas ömt
Nähä nu putsa av kvasten och äta lite kvällsmat i renstädat hem Räkfrossa A.B
Ha det gott i solen alla goa!
Och så min favorit
måndag, mars 25th, 2013Jag har för längesedan hållt på med kanot- k1, vilket va jättekul!
Bara för nöje, men nu får man lite av den delen genom rodd + att den tar på hela kroppen!
Och såna maskiner gillar jag Snygg min dock hahaha 
25/3-13
måndag, mars 25th, 2013Ja igår va det då dags för ännu ett gympass, kände ingen som helst entusiasm -innan.
Men väl där så kändes det bra och kroppen var med(mer än det mentala )
Men skönt va det.
Löpning 12.0 – 10 min- spyfärdig!
Knäböj 3¤ 15
Bålträning 3¤15
Marklyft 3¤5 á 50 kg
Baksida armar, kommer inte ihåg vad muskelgrupperna heter men vi kallar det gäddhänget 3¤15
Och magövningar+ sit ups
Rodd 10- 10 min
Låter inte alls mycket men tiden gick och slut blev jag
Och idag har jag träningsvärk- mest runt bål så där behövs det en hel del
23/3-13
lördag, mars 23rd, 2013Dog på gymmet idag
Började med 10 min cross- full fart ! Solen lös in, så varmt blev det
Sen squats på det, PUST ! 10¤3 reps m 20 kg
tränade bål
cykling 20 min på hög fart
Sist men inte minst intervall träning på löpbandet
Så var dagens pass, och så solning på det
Nu ska jag njuta av tystnad och lugn – helt slut i kroppen !
Lillskrutt är ute med kompisar, nobbade helt en biodejt med mor sin
Jaja vad är en bal på slottet !
Ny tagning :-)
onsdag, mars 20th, 2013Imorgon kommer domedagen, och jag är faktiskt inte orolig- skön känsla!
Jobb faller inte från trän men det brukar ordna sig
Börjar bli för gammal och oroa mig, eller bara less haha
Det enda som jag stör mig på just nu är min träningsvärk !
Knäböj tar död på människor eller man skulle kunna tro det iaf
Jisses denna värk, men nu vet man att man har en rumpa och lår
De känns på varje steg man tar
Jobben flyter på, eller de är typ 24-7 känns det som
Men lägger man sig i tid, och ”tack du där uppe” för mina blå gerimax, annars hade jag inte orkat.
Långa arbetsveckor blir det men trevligt när lön kommer som sagt
Hjärtat har varit sjuk och äntligen börjar få kraft tillbaka- han är en stark liten soldat han <3
Kämpar på och det går bara bättre och bättre i skolan- stoltare än stoltast är jag !
Och snart även om man inte kan tro det när man tittar ut så är det vår ! Ljusare tider och varmare tider
Älskar den här tiden – vår och sommar så härligt!
Har hälsan, och mina nära och kära mår bra- jag är så tacksam över mitt liv !
Bara en tanke..
torsdag, mars 14th, 2013Majonnäsburken och två koppar kaffe.
När saker och ting i Ditt liv nästan har blivit för mycket för Dig att hantera, när dygnets 24 timmar inte känns nog, kom ihåg majonnäsburken och två koppar kaffe:
En professor stod inför sina filosofistudenter med några föremål på bordet framför sig. När lektionen började lyfte han under tystnad upp en mycket stor och tom majonäsburk av glas och började fylla den upp till kanten med golfbollar.
Han frågade sedan sina studenter om burken var full. Studenterna samtyckte till att den var det.
Då lyfte professorn upp en ask med småsten och hällde dem i burken.
Han skakade den lätt. Småstenarna rullade ner i tomrummen mellan golfbollarna. Återigen frågade han studenterna om burken var full. De höll med om att den var det.
Därefter lyfte professorn upp en ask med sand och hällde sanden i burken . Sanden fyllde upp resten av tomrummen. Han frågade ännu en gång om burken var full. Återigen svarade studenterna med ett enhälligt ‘ja’.
Då lyfte professorn fram två koppar kaffe som stått under bordet och hällde hela deras innehåll i burken, vilket effektivt fyllde upp det återstående tomrum som kunde finnas kvar mellan sandkornen. Studenterna skrattade.
Nu, sa professorn medan skratten klingade ut, vill jag att ni tänker er att den här burken representerar ert liv.
Golfbollarna representerar de viktiga sakerna som familj, barn, hälsa och annat som ligger passionerat i ert hjärta. Sådant som – om allt annat gick förlorat och bara dessa saker återstod – ändå skulle uppfylla och berika ert liv.
Småstenarna representerar andra saker som betyder något , som hem, jobb och bil.
Sanden representerar allt annat – småsakerna.
Om ni lägger sanden i burken först, fortsatte professorn, går det inte att få plats med golfbollarna eller småstenen.
Samma sak är det med livet. Om du lägger all tid och energi på småsaker finns det inte plats för det som är viktigt för dig.
Så, var uppmärksam på det som är oumbärligt för din lycka och förnöjsamhet. Umgås med dina barn. Ta med din partner ut på middag. Ägna en omgång till, åt det som gör dig passionerad.
Tids nog kan du städa huset och annat som är mindre viktigt.
Ta hand om ‘golfbollarna’ först – sakerna som verkligen betyder något.
Återställ det som är viktigast i ditt liv. Resten är bara sand.
En av studenterna räckte upp sin hand och frågade vad kaffet representerar.
Professorn log och sade, jag är glad att du frågar.
Kaffet finns med för att visa er att hur fullt och pressat ert liv än känns, så finns det alltid plats för en fika med en vän.
Betrakta denna berättelse och ta den till er.
Som en pannkaka :-/
tisdag, mars 12th, 2013Jobbet flöt på ganska bra, sen skulle man ju hem också.. Upp på cykeln på hal is
Pang! Rakt ner i asfalten- sur som en ättika haha
Handleden och nacken tog mest och datorn fick sig en smäll 
Men det onda kände jag inte förrän jag kom hem, AJJE!
Men löprunda blir det imorrn HA! På ett bara!!
17/3-13
tisdag, mars 12th, 2013För en gång skull ganska pigg när tuppen vaknade
Och ingen träningsvärk, efter gårdagens pass
Jag var till hvetet och vände kan jag lova!
Cyklade 20 min
Rodd 20 min
Cyklade igen 30 min
En kille kom och satte sig på cykeln brevid , cyklade som en galning haha
Tänkte fasen va han pedar på fort! Så sneglade jag lite för att kolla hur fort han cyklar- jag erkänner: jag är tävlingsmänniska ut i nagelspetsarna! ;-D
27 km/tim ! Va fan , inte fortare?? Så tittade jag på min, 33 km/h mohahaha
Låg växel och cykla av sig benen för inget
Han klev av efter 15 min och jag fortsatte min tur Men ack vad jag krampade efter haha höll inte på att kunna sträcka ut benen alls . Så fick tänja och tänja- för lite salt i kosten tror jag…
Helt slut när jag kom hem, en omelett och myskväll med film som trollet valt- breaking dawn 2.
Han är lika faschinerad av vampyrer som mamma sin
Sen vid 22 va det god natt för min del
Idag blir det jobb möte och mer jobb, längtar till onsdagens löp pass