23/3-13
Dog på gymmet idag 
Började med 10 min cross- full fart ! Solen lös in, så varmt blev det 
Sen squats på det, PUST ! 10¤3 reps m 20 kg
tränade bål
cykling 20 min på hög fart
Sist men inte minst intervall träning på löpbandet
Så var dagens pass, och så solning på det
Nu ska jag njuta av tystnad och lugn – helt slut i kroppen !
Lillskrutt är ute med kompisar, nobbade helt en biodejt med mor sin 
Jaja vad är en bal på slottet ! 