Tanja J

Heja Sheriffen av Nottingham! ;-D

Nu kör vi hårdträning- MAGE!! Ja resten får gå med det också men mage i fokus!

Jag ska baske mig ha de där fördömda magmusklerna! el  UNDERBARA!

Jag tycker det är snyggt, och det är en trigger när man börjar märka av dem!

Jag har tom börja äta keso :-D och då är det badly!! Men keso och nötter samt lite agave är riktigt smaskens! Testa!

Tänk lite så här (ja ni som är mammor iaf) När man är med barn och man börjar känna att magen

börja växa, man känner den att den är annorlunda och man blir såå glad!

Ja typ så!!

Man känner magmusklerna och de börjar sakta med säkert att visa sig ja skoj är det. Och man vill se mer av dem!

Just nu känner jag att hela kroppen  mår bra, saknar förvisso att springa men det kommer

Lite kul också att folk börjar märka skillnad, tjejer kan komma med kommentarer att nu räcker det väl med muskler.. hm så stor är

jag inte, inte heller supervältränad- mer tränad

Och killar visar mer gillande blickar och leenden hahaha

Skumt det där…

Triggers alltihopa! Man får ta det onda med det goda som det heter Jag kämpar och krigar, för jag kan och vill!

Ut och kriga ni med!

Ha det gott så länge!

Japp så är det, vissa dagar el veckor vill man bara styrketräna och sen blir  man sugen på att springa, lustigt det där

Men jag brukar lyssna på vad kroppen är sugen på då brukar det bli bäst

Just nu är jag inne i en styrketränings period, kke på grund av att lungorna inte vill springa pga den

jäkla pollen men det kommer det med, och inlines!! Jag älskar inlinesåkning! Det går ganska fort,

man håller rumpen på plats och benen får jobba. Ja och använder man stavar som jag gör så får ju

hela kroppen sig ett åktur Gött det!

Igår var det armslakt ja och lite rygg och mage så klart, mina abs vill inte riktigt visa sig.. MORR!

Fast magen är ganska platt så är de envisa jäklar! Håller på att kolla över köksinnehållet(alltså MAT)

vad som måste justeras.. För jag ska baske mig ha dem !

Idag blev det ett riktigt tufft benpass haha jag tror hjärtat och puls skulle hoppa ur kroppen ett tag, dunnkade i hela mig

Man ska bråka med kroppen! ;-D

Benpress, och curls, vadpress, squats , ja hej och hå och mycket mera i 1 1/2 timme – 3 nya övningar för rumpen ja det är ju ändå hjälpmuskler till benträning så den fick sitt den med

Sen hem till lite protein, lite lustigt att jag kom och tänka på det .. Att förr var jag helt emot allt vad hette extra proteinintag

Men och andra sidan tycker jag inte om att trycka i mig mat, är oftast inte ens hungrig direkt efter heller .

Så jag har fått ändra åsikt om det – man lär sig nåt nytt hela tiden

Och proteinpulver passar mig perfekt att ta direkt efter , törstig är man ju då

Dock dricker jag enbart vatten under passen vilket förvånar många hur jag faktiskt orkar när jag är där.. Men jag har ju mina gerimax !

Just nu har jag ett proteinpulver- köttprotte,  funkar bra för min kassa magen!

Caramel smak och hallon smak , den med hallon anv jag till desserter och till dryck, och den med caramel ja till desserter och pannkakor , prottepankisar är ju skiiiiitgott! Lite björnbär och hallon och lite kvarg BOOOM!

Har gått och blivit kär i den nya cocos kvargen, den äts det en hel del av kan jag lova !

Allt med kokos är yummi! Har även kokos i min havregrynsgröt på morgonen. Men så är man ju lite asiat med !

Ja lite pics  nu då!

Dagsformen just nu, det är direkt efter måltid och det syns! Man kan nog se både kyckling och grönsaker och liiite potatissallad shhh! , finputsning skall ske!

Ha det gott till nästa gång, och träna!!!

Ingen gör det åt er!! Work it, own it!! Ciao!