Tanja J

Vilken härlig jul! Längesedan jag faktiskt kände mig harmonisk under juletider

Bestämde mig för att inte träna på julafton, utan tog det piano- solning, bada badkar, njuta av god mat Bara vara- precis rätt!

Jag fixar inte stress vid jul, då måste det vara ett lugn och så blev det -härligt! <3

Och framförallt VIT JUL!! Dricker inte på julafton (numer) Känner att jag varken har behovet för det och jag mår mycket mycket bättre

Sen klagar jag inte på att när man vaknar på juldagen så är man betydligt fräschare än de flesta.

Men idag.. Idag blev det träna av!

Light Kolhydratsrace blev det igår, så kroppen var på g !

Sprang 6 km -uppvärmning

Sen ben och core + mage i 1.30 h

Första ggn på länge var jag skakis i benen när  jag skulle cykla hem hahaha

Uppvärmningen var nog i det yttersta men va fasen!

Full fart framåt var det ju!

Så bita ihop och bara köra igenom det jag skulle och det gick kanon!

När man blickar tillbaka och tittar på det gångna året så känner jag mig riktigt nöjd

med utvecklingen.

Har inte varit benhård med kosten, för det  vill jag inte!

Tänket är bara : mår jag bra av det här då äter jag det, med lite synder

Men fortfarande ingen nutella är inköpt!

Så magen själen och kroppen mår riktigt bra just nu

Men som vi alla vet, träning och hur tränad man är- ja det är en färskvara !

Så det gäller att hålla i denna röda tråd och fortsätta driva framåt, vilket för mig känns helt naturligt.

Kan inte se mitt liv utan träning- det är en del av mig.

En källa till lycka, en källa till den bästa investering man kan göra (ursäkta tjatet):-D – ta hand om sin kropp,

Så fortsätt simma som Doris säger !

Och ta hand om er!

Så här liggs det inte på latsidan! ;-D

Körde ben för 3 dagar sen, igår på jobbet trodde jag seriöst att jag skulle avlida ! ;-D Jisses Amalia! Vilken

träningsvärk!

Men så går det när man kör 150 squats och lite annat smått och gott, men jag tänker så här- ska det va så ska det va också, jag lallar inte!

Idag blev det ryggpass, tog det lite lugnt i början då jag inte har tränat rygg på ett tag. Men fick fin kontakt så då körde jag på

Provade en ny maskin med, varför tycker man att det  är pinsamt när man är novis på något

rädd att  göra fel el liknande

Lätt vikt på (som alltid när jag testar nåt nytt bara för att lära mig teknik och hur maskin/rörelse fungerar- samt hur kroppen svarar

på den nya övningen)

Det gick bra! Så den får hänga med ett tag, lite core och mage på det, den har blivit riktigt stark nu- så kul!

Med tanke på att jag är överrörlig just i coren så är det bra att ha en hel del fokus där, annars kan man få problem framöver.

Just nu trots lite ”bulkingseason- jag släpper ej mina PEPPARKAKOR!!

Så svarar kroppen bra på det mesta

Ja ang pepparkakor, som jag har dille på just nu så får man tänka intag och uttag, jag får  äta det- om jag tränar hårt som fan sen ! Hahaha

Har fått en hel del komplimanger över min förändring i kropp som bara värmer i hjärtat! <3 Andra ser det jag ser- härlig känsla !

Men det viktigaste är just hur det påverkar mig sj- mer energi , peppar peppar ett bra immunförsvar, stark kropp- det yttre är

bara en skär och ren bonus. För mitt mål med träningen är framförallt som det hela tiden har varit – att må bra.

Jag njuter av att få ta ut mig helt på ett gym vare sig det är cardio el styrketräning . Jag vill vara slut i knopp och kropp och svettig när jag går därifrån med ömma muskler

Känslan man får efteråt är rent ut sagt fantastisk!

Ren glädje!

Så även fast julen nalkas så rör för guds skull på er både för kroppen och för själen <3

Ta hand om er  och ha en fantastisk jul! <3