Julen är här.. och så även halkan….
Haft fullt upp här i vanlig oordning, och mitt i allt så gjorde jag årets förhoppningsvis sista praktvurpa på cykeln- rakt ner i asfalten 
Bra när man har kommit igång igen och igen haha VAFAN! liksom 
Så knäet (samma knä som jag alltid lyckas slå i- (rasade på det 2 ggr i somras, 1 gång på inlines och en gång på cykel)
Man ska tydligen inte åka fort och svänga när det har regnat- HALT! 
Men nu kurerad så pass att träning är igång igen- skönt!
Nu ska man försöka hålla sig utan att sniffa på asfalten, el ja nu lite snö 
Idag ska det iaf tränas bål och mage Många spec kvinnor, har jag sett fuskar ofta med just bålen.
Jo man sneglar faktsikt på vad andra gör på gymmet, många ggr får man nya väldigt bra ideer.
Men bålen just har jag märkt att många skippar.. Och varför? Ja det kan man undra..
Jag som har ganska djup svank så är det viktigt att stärka upp överkropp och framförallt just bålen.
Så slipper man ju värk vilket förekommer ganska ofta bland kvinnor i min yrkeskategori.
Har kört lite på jobbet med, förutom lite stel(läs stålvajer ;-D ) efter ett benpass så gick det ganska bra
strike a pose!