Dagen före dopparedagen..
fredag, maj 17th, 2013Ja imorgon är årets första lopp 
Taggad och nervös, till min stora nackdel fick jag grejerna idag 
Inte bra , jag känner mig trött och klumpig i kroppen redan.
Men annars så känns kroppen helt oki, körde sträckan på gymmet häromdagen.
3,5 mil på 66 min Helt oki, så får man plussa på lite tid eftersom min lilla hybrid
inte kommer upp i den hastigheten som jag hade på gymmet.
Lagom tempo 31-32 km /h , spurt 36 km /h .
Köpt en snygg rygga för mina cykelturer så nu behöver man inte tänka på vätska iaf
Jättesmidigt med inbyggd vätskehållare och munstycke så man dricker direkt ur. Vet dock inte hur jag ska göra med
energi barsen och sånt . Men nåt kommer jag på Nya cykelbyxor och långärmad tröja blev det också
Ett litet avhopp i all skit som varit på sistone, fått fokusera på lite träning -skönt!
Igår körde jag sista styrkepasset, mycket ben och rygg blev det- Benpress- 157 kg, vadpress-78 kg, utsida/insida lår 56 kg
Squats- 20 kg, marklyft-50 kg , mage-sittandes sit ups-45 kg , hängande benlyft(böjda ben) – alla övningar 15¤ 3
Benen är grymt starka så det är ju bra.
Dessvärre tunga inför vårruset nästa vecka men min prio är cykel loppen
Vårrusset är ju på skoj Även om jag är en tävlingsmänniska 
Men vi hoppas på att man kommer i mål resten är ren och skär bonus
Ha en trevlig helg alla goa!