Tanja J

Hur länge? Jaa tills jag inte kan träna mer antar jag

Jag tycker inte direkt man ska bli nöjd.. Jag vill ju fortsätta testa mig fram.. vara nyfiken och prova nya saker som man märker gör skillnad .

Igår blev det ett rent cardio pass- löpning 1,2 mil göttans! Var väldigt illamående när jag klev av bandet(dock inte trött!) Mycket skum

käsnla då jag har sprungit x antal mil i mina dagar och benen och kroppen är van.. jag tror det kan ha med att

göra att jag åt ca en halvtimme innan istället för en timme… Men är huvudet dumt…

Kom i ”mål” dock och efter att ha pustat ut på pilatesbollen och gjort ynka 100 sit-ups så gick jag hem hahaha

Idag var jag inte alls sugen på att gymma, MEN jag har tränat mig mentalt på att det är just de gångerna man behöver det som mest

Så marsch iväg i halkan, och blev löpning i 10 min sen rygg och armar- det roliga med de dagar  man inte har lust att

träna det är just dem som oftast är bäst-skumt!

Rygg och armar svarade bra på övningarna och vikterna+ mage på det och sist en ny rolig maskin- trappmaskin!

Jag bara älskar den och den biter bra på tuschen ;-D

20 min sen började min mage  och kurra så då var det bara att gå hem

Kyckling och ris MUMMA!

Det är svårt att att fota sin egen rygg, men kul när man ser konstrutionen !

Close up! Syns väl inte att jag är gammal simmerska? ;-D

Har kört bra på gymmet måste jag säga, flåset var borta ett tag då det blev koncentration på vikter, både fria och maskiner.

Men nu är benen igång igen- de kke anar att det börjar bli vår och då brukar ju löpningen

komma tillbaka på ett annat sätt

Vikterna har jag dock inte släppt, tycker att det är kul att mixtra och testa lite.

Jobbat mycket på rygg och ass ;-D Man måste tänka på tyngdlagen gott folk!

Vem vill ha hängrumpa när  man börjar närma sig 40 :-O ??

Skrämmande! Känner mig inte alls som en dag över 23 !

Eftersom jag har varit långledig så har det ju passat bra med både cardio dagar och rena styrketräningsdagar.

Utom igår .. Då blev det rygg/axlar och abs och sen sprang jag 8 km

Kändes riktigt skönt, dock har jag världens minsta blåsa tror jag Att börja känna sig kissnödig på bandet ja då är det ju kört.

För rent mentalt kan jag inte stoppa för att gå på toa och sedan kliva på igen

Men det  är jag det

Occh man får ju inte glömma bort att dricka mycket vatten när man tränar speciellt jag som kan vrida ur kläderna när jag kommer

hem

Work it, own it !

Idag blev det rumpa/och ben  och intervaller– det är kul!

Jag ska jag kan känslan sätts in och man springer tills det brinner i benen, och ja bara för att

jag kan!

Så som sagt ut och kör! För ingen kommer att göra det åt er!

För att vara snart 38 är det ju inte så pjåkigt, ränderna bjuder jag på- after all im a goddam tiger who earned my stripes