Tanja J

Baksida el fördel att man tränar och framförallt styrketränar (tungt) du förbränner..

Har under ett tag fått höra att jag blivit så SMAL ??

I mitt huvud tänker jag, är vi så omringade av överviktiga personer så vi glömmer bort hur normalvikt ser ut ?

Sunt BMI , oki nu ska man inte stirra sig blind på det, för eg är jag näst intill på gränsen till ”övervikt” Men har stl small på kläder HM!!

Kan det vara så att lite  fett har försvunnit och musklerna har blivit större? Alla vet ju att

muskler väger mer än fett.. Men fett finns, herregud jag är ju kvinna och vill ha det så!

Mitt val, smal för mig är mager och det är inte

sunt i mina ögon. Jag vill ha lite former men inte för mycket av det goda. Varken muskler el fett Lagom är bäst.

Sen att se tränad ut framför inte tränad det tycker iaf jag är riktigt snyggt

Och man ska ju trivas med sig själv.

De få uppehåll jag har haft och blivit en riktigt slappotjej ( jo det har faktiskt funnits såna perioder )

Så har jag mått riktigt dåligt, både psykiskt och fysiskt. Man degar ju liksom till sig .. och då mår

iaf inte jag bra . Har i dessa perioder ätit mycket onyttigt och helt fel! Jag märker när jag äter mindre kolhydrater

(spec mjöl-vitt bröd, fikabröd, pasta  och godis) så mår min kropp bättre, framför allt magen! Slipper känna mig uppblåst och svullen. Dessutom reagerar jag lika på det som med laktos produkter- gasig haha vem vill ha det så?

Så mycket bättre mat- grönsaker, frukt , kyckling,fisk,skaldjur, kött ,ägg och ev ris el pot ibland funkar hur bra som helst!

Och pimplar grönt te!

Visst har jag dagar då jag äter ohälsosamt men jag håller dem få, och blir jag sugen på nåt så blir det POPCORN- jag älskar popcorn !

Har märkt att blir man sötesugen kan man bryta det genom att äta nåt salt Och vatten till ja det funkar Dricker inte ens läsk smakar ju fan!

Men nu är det som det ska vara Kroppen funkar som den ska

Igår blev det ett rent cardiopass :

Började med 10 min löpning

10 min intervalllöpning (hatar det men biter bra!! (Maxade på 17,2 ja ni som anv löpband vet vad jag menar )

Fick även beröm för mitt löpsteg Sånt är kul

10 min rodd (underbar maskin för hela kroppen! )

och sist men inte minst  cykling 1 mil (17,40 min)

+ 30 min mage

Jag var helt slut när jag kom hem !

Men korta pauser och hårdkörningar för att drilla upp hjärtat lite är ju bara bra

Idag var det dags för rygg och armar

Börjar faktiskt och gilla det riktigt mycket

15 min löpning i stigande fart (en annan form av intervaller )

sen rygg(testade en ny övning KUL! ) , axlar och armar i 1 timme

De kändes som gele i hela överkroppen efteråt

+ 15 min mage

Imorgon ska lilla magen få vila för då är det absoluta favoritdagen ..

LEGDAY!!

Livet på en pinne alla goa!

Så kör hårt , ingen gör det åt er !

Ja idag är det en klagodag, jag vet att alla inte har passion för träning och att det inte ligger för alla.

Men att se all denna fetma som finns runt om oss..Gör mig både ledsen och JA irriterad- i mitt huvud tänker jag: Varför? Varför tar du inte hand om dig. Du ska ha den där kroppen i x antal år till och du misshandlar den…

Folk i min ålder (är ju bara 23!? ) De lägger på sig , ölmagar(seriöst hur porrigt är det??) både kvinnor och män.

Dubbelhakor och hängrövar, och nu är det inte klag över enbart det estetiska. Utan inuti kroppen, hur mår den egentligen?

Och hur mår den själen? Kan en person med med alla dessa attribut ställa sig ärligt framför spegeln NAKEN och säga: jag är vacker!

Jag tror inte att de flesta kommer att göra det. Så de täcker in den i en massa kläder för att skyla..

Varför tankar man en bil med bensin- jo för den behöver det för att gå framåt, häller du  vatten i den så funkar det inte.

Det vet ALLA! Men att trycka i sig en fet pizza eller läsk öl(alkohol),godis u name it!

Ja det är det ingen som ifrågasätter.

Visst det är gott -SÄLLAN men samtidigt vill jag springa en mil bara för att bli av med den?

NEJ!

Jag vill springa för att jag vill, inte för att jag har ett gigantiskt kolhydratspåslag.

Och inuti kroppen.. Den farligaste fetman är just bukfetma!

Men likförbenat har så många det utan att göra nåt åt det…

Diabetes, hjärt och kärl sjukdomar och högt blodtryck vill man ha det?

Kan jag undvika det genom att röra på fettet och äta vettigt(de flesta dagar) Ja då är det väl värt det?

Så nu har jag klagat klart…..

Till nåt roligt:

Jag brukar inte skriva så mycket om mitt troll MEN jag är sååå stolt- han har börjat på mitt gym!!

Och han är så duktig!! Superbra komplement till hans passion: hockeyn!

Nu kör inte han vikter, mer med kroppsvikt och väldigt lätta hantlar för att få känna på lite, men han är lyhörd och tar till sig det man säger och han gör det bra

Så roligt när man kan föra över lite tips och lite hälsosammare tänk till ungdomar.

Både i matväg och vikten att röra på sig.

Finns alldeles för många som sitter inne framför en dator el tvspel, äter onyttigt.

Blir trött,griniga(oftast vid blskdamp)

Bara onödigt!

Spec nu när solen är på intåg Lite motion ute och lite inne, i sommar blir det iaf en hel del inlinesåkning , löpning och cykling för denna dam

Längtar redan!

Tills nästa gång , ha det bra därute!