Tanja J

Efter milen jag sprang igår på sjukt lätta ben så tänkte jag att nu är kroppen redo för lite löpning på tid..

Gick rent åt hvete, man kan inte äta kakan och ha den kvar tydligen

Man blir tung av för mycket styrketräning känner jag.

5 km 27.42 – under all kritik!! Och då rusade jag på slutet så eg ska jag ju ur comfortzonen så kan jag

knappa in lite.

Men jag har bestämt att jag ska på de gyllene 25 minutrarna.

Nu hjälper det ju inte att pollensäsongen är igång. Men 2,42 min ska jag ner.. Blir mer äckliga intervaller- de biter bra men usch

vad jobbiga de är!

Men nu har jag ju tid att träna på det när jag inte ska/får styrketräna för mycket el belasta underarmen..

Så cardio cardio cardio..

Blir lite fredagsfys idag med

Ha en mysig helg alla goa!

Do it, work it, own it!!!!!!!!!!

Ja för blir  man inte det när man blir ett år äldre ? Kke inte gäller alla

Avslutade mitt 37e år på löpbandet och sprang 1 mil – tänkte att det skulle vara en liten symbolik på att

det fortfarande finns löp i benen

Hade då lite känningar i min vä handled eftersom jag fick ett tokryck dagen före och körde 2 timmar styrka av armar/axlar samt rygg.

Men tänkte att det var träningsvärk(brukar dock inte få det så ofta)

Värken blev värre och värre.. och i mån upptäckte jag att jag hade fått ett blåmärke på handryggen.

Så idag var jag (efter ett cardiopass- 1 mil ) till hc så de fick kolla min dumma hand.

Inflammation samt muskelblödning löd diagnosen och behandling: minst 5 dagars vila med anti inflammatorska preparat.

Ingen styrketräning el belastning av armen under denna tid MORR!!

Jag som hade tänkt köra rygg imorgon, och hur ska det gå till utan att belasta hand/underarm?

Så får tänka om och köra lite cardio och ben istället

Ja man ligger ju inte för döden liksom så det är bara att köra!

Pollen påfrestar , men konstigt nog kändes det väldigt lätt att springa idag

Andra flåset är helt underbart att komma in i! <3

Ett lyckorus!  Härligt!

Så full fart framåt! Och snart kan man ju tom börja springa ute !

Ha det gott alla goa!