MAT <3
fredag, juli 3rd, 2015Hoppas ni njuter av det otroliga vädret liksom jag gör 
Bästa tiden på året, har klivit ur idet (som björnarna ;-D ) Och
känner så mycket energi! :-)
Idag kunde jag inte låta bli att damma av mina inlines för att njuta av det fina vädret! Vilken känsla, ja och lite darriga ben 
Körde ben just för 2 dagar sen- tungt så det tog några minuter innan Bambi rätade ut sina muskler och tog fart!
Vinden och solen i ansiktet, musik i öronen och full fart framåt! Mmm
Och till ämnet mat…:-)
Också en passion i mitt liv, från man får gå sj i affärerna och välja ut det man ska ha tills man har det på tallriken.
Och varför tugga om mat , jo för det är sån viktig lära som hör så ihop med fysisk kapacitet och välmående.
”Abs are made in the kitchen right” ? 
Börjar nästan alltid morgonen med mitt eget recept på gröt:
Fiberberikade havregryn
Cocos (Gärna fr Sri Lanka Hehe )
Linfrön
Chiafrön
Det har jag alltid klart i en burk hemma
Mellis: Ja några per dag blir det ju
Proteindrink (alltid efter gymmet- choklaaaaaad )
Lättkeso med banan och kanel
Lättkeso med hackade jordnötter & solrosfrön och lite agave
Kvarg med bär- gärna björnbär el hallon & blåbär
Kvarg med jordnötssmör och banan (min favorit! )
Proteinpannkakor mmm!
Bananpannkakor (brukar äta när jag står och steker så gott!
Smoothies (älskar smoothies!! )
Nu när det är varmt så blir det ofta smoothies och mindre middagar- har svårt att äta varm mat när det är för
hett.
Nr1
Cocosvatten
Mango Ananas och banan
Nr 2
Aloe Vera juice
Banan
Blod grape
Blåbär
Jordgubbar
Nr 3
Aloe vera juice
Hallonprotein
Limejuice (färsk!! )
Banan
blåbär&hallon
Broccoli spat
Nr 4
Vatten
Caramel proteinpulver
Banan
Kakao
Havregryn
Ja sky is the limit och fantasin, jag blandar till det jag har hemma och det är så fräscht och gott, man håller sig mätt
och blandar man på kvällen så har man ju till frukosten med, bra va !
Sen till lunch och middag mycket kyckling, pulled turkey mmm! Räkor, scampi , lax, makrill,sill går det mycket här hemma.
Glasnudlar, färskpotatis, ris inte så mycket pasta möjligen fiberpasta om man gör spagetti med köttfärssås.
Knäckebröd el paleobröd möjligen proteinbröd är det som går av.
Och jag kör hellre majonnäs än smör på – men det är smaksak.
Fetter : Olivolja Cocos olja ,Rapsolja
Dryck:
Mjölk(är en gammal kalv ;-D ) vatten , grönt te, kaffe (mycket innan gym )
Alkohol: dricker sällan alkholhaltiga drycker , just för att min kropp inte gillar det, och jag mår mentalt inte bra av det.
Sen kan jag njuta av nåt glas vin el champagne men ytterst sällan.
det finns bra alkholfria alternativ Tex alkholfri öl nu på sommaren tycker jag är så gott
Bra för hår , hud och naglar med, b vitamin och jästämnen (men många kalorier så man får se upp lite )
Och sen har vi dessa cheatdays
Jo jag lever med fuskdagar el dagar jag äter onyttigt med !
Till det hör NUTELLA Jag har fastnat totalt på denna olyckosamma underbara kletiga gegga
Glass jag älskar glass!
Popcorn är ju både bu och bä så det får hamna här.
Och ytterst sällan ljust bröd men mentalt är det godare än verkligheten, tycker mest att det blir en degklump
i munnen som man ska försöka att svälja ner Och sen får jag ont i magen !
är huvudet dumt så ..
Men ja alla är vi olika med vad man trycker i sig, men jag har kommit till en punkt i livet då jag faktiskt
inser hur viktigt det är med bra kost och dryck. Hur mycket bättre man mår och piggare man blir
När man tänker på att man faktiskt är kockutbildad och mest har varit inne på att mat ska smaka bra
istället för att komplittera det med att det i samma veva kan vara nyttigt med ja man lär sig nåt varje dag.
Kunskap är makt vet ni!
Näe nu har jag inte tid med detta, ska ta och jobba lite och kke ta en till inlinestur ikväll!
Ha en underbar dag i solen alla goa!
och glöm inte bort att smörja in er och drick mycket vätska !