Tanja J

Hejsan!

Har lyckats hålla mig undan att bli sjuk som restan av befolkningen blivit. Men nu verkar

det som att viruseländet har tagit ett grepp om mig också (Trots ideligt knaprande på gojibär!!)

Såå tråkigt, vaknar nästan med en känsla av att man är bakfull, och hals och näsa är snorigt usch och fy !

Men inte stoppar det mig från gymmet heller ! Jag kör på men inte med samma intensitet, märker ju själv att kroppen

blir trött fortare och svettas som en tok så fort man rör en fena

Så löpningen är borttaget just nu, det fixar varken lungor el hals. Men lite cykling c.t el trampmaskin får fungera

som cardio el uppvärmning. Det  är ju bulking season så det blir inte så mycket cardio iaf utan mest styrketräning och lite annan kost.

Kost ja.. Det var ju den där förbenade NUTELLAN!!

Jag har bestämt att den ska bannlysas från detta hem, det går bara inte. Det är som att ha en heroinspruta i skåpet hos en pundare

Ursäkta jämförelsen men så känns det!

Och sveper man en burk på en vecka- nu pratar vi inte om den lilla burken Då får det la va!

Lite krass var det ja, så nu kör vi lättare vikter med fler reps, det går ju det med ett tag.

Igår var det rumpa och mage på schemat , gick toppenbra! Ägaren till gymmet

kom förbi och berömde min form! Feedback gillas!

Då är det ju fler som märker det och inte bara jag

Det är ju lite skillnad ändå, med tanke på att man mest löptränade förr och inte hade mycket till muskler

kroppen är ett fantastiskt ting!

Idag blir det framsidan lår, vader Gött gött !

En liten rumpbild fr gårdagen, det går framåt!

Rätt kost och rätt träning is the shit!

Tills nästa gång, ta hand om er och rör på er! Ni har bara en kropp vårda den ömt! <3

Gottistips!!

Jag är ju helt galen i äppelpaj! och nu har jag kommit på ett bra och smarrigt samt nyttigt sätt att äta det (nästan) på !

Skala äpplen, lägg dem på en plåt med smörpapper ringla över agave nektar och en massa kanel.

15 min i 175 grader.

Ät det med en massa propud caramel !! Sjukt gott! Och nyttigt! Enjoy!

Tjabba tjena hallå!

Jaha det var den sommaren de!

Vad hände liksom? Den bara försvann, men sol och fint väder har det varit! Lovely!

Träning ska vi ju skriva om, och det spelar ju ingen roll (i min värld) vilken säsong det än är så

tränas det. Just nu tar jag det lite lugnare dock då kroppen har fått lite virus el nåt. Inte helt med iaf.

Körde rumpa igår, 1 timme hårdkörning Det kändes som den satt löst när jag cyklade hem hahaha

Förutom igår då så tar jag det lugnt, försöker… Har nog lite damp iaf när jag kliver in på ett gym.

Ni vet när man har gått igenom i huvudet hur man ska lägga upp passet.. Och sen kommer man dit och man vill göra 10

andra saker Också!!

Ibland får jag stampa på bromsen när kroppen vill köra på, det gjorde jag igår så jag klappade mig

på axeln och tänkte BRA tjejen! Du kan ju!

Men den känslan när man märker att kroppen vill och svarar så bra på övningar ja då bara mår man

Själavård.

Men nu då när jag ska ta det lugnare så funkar det ju inte med tokpoppande el rockande i öronen.

Så jag kör den briljanta grejen att ha ljudbok ! Alltså hallå! Hur bra är inte det ?

Så .. Jag har Mr Grey med mig på gymmet! ;-D ;-D Inte undra på att jag squatade som fan!! ASG!

Så hur ligger vi till i progress ?

Jo det går bra, men ska lägga på mig lite så måste ändra lite på mat igen, bulking season !

Vill inte bli för tunn, de som tror att man blir stor av tung styrketräning:

THINK AGAIN!!

Det suger ut fettet ur kroppen , slurp säger det!

Benen börjar jag bli väldigt nöjd med , om jag får säga det sj, men jag vill ha mer ABS!! Och då måste jag ju äta mer, så mer BROCCOLI och TORSK till folket

Nja och en och annan proteinpannkaka med propud <3 Det det är kärlek det!  ;-D

Så helgen har börjat så ut och rör på er, ingen gör det åt er ! <3